Phân phối lực lượng. Bao nhiêu ngày còn lại trước khi đầu hàng và có bao nhiêu chủ đề hoặc câu hỏi cần phải học? Phân phối tải phụ thuộc vào nó. Nó nên xấp xỉ như nhau cho mỗi ngày. Nếu danh sách là chủ đề mà bạn biết hoàn hảo, chúng có thể bị xóa và tập trung vào các điểm yếu hơn. Và mọi thứ cần phải được trồng rõ ràng. Dậy sớm hơn Để ngủ để rời khỏi tám giờ, và khoảng ba giờ để nghỉ ngơi. Do đó, việc chuẩn bị sẽ vẫn còn khoảng mười ba giờ - điều này là đủ để gia cố. Các chuyên gia tư vấn để sử dụng đồng hồ bấm giờ và cho mỗi chủ đề để chuyển hướng một thời gian giới hạn. Sau đó, trong một chế độ thời gian giới hạn, bộ não của bạn sẽ được cấu hình để thực hiện một nhiệm vụ cụ thể.
Chuẩn bị một nơi làm việc Bạn không nên đánh lạc hướng bất cứ điều gì từ công việc. Theo ý của bạn nên là máy tính để bàn, máy tính, internet, máy tính xách tay có bài giảng hoặc vật liệu làm việc, đồng hồ bấm giờ hoặc đồng hồ đồng hồ, tay cầm và máy tính xách tay sạch. Nhiều lời khuyên viết cũi, vì vật liệu được ghi nhớ tốt hơn. Và vào cuối ngày, bạn có thể lặp lại mọi thứ học mỗi ngày. Tốt nhất là phân phối chủ đề theo nhóm - năm hoặc mười, sau đó sắp xếp phần còn lại của đồng hồ, và cứ sau 40-45 phút bị phân tâm bởi 10-15 phút, hãy thực hiện một phòng tập thể dục nhỏ, nằm xuống hoặc tắm.
Có những thuật toán giúp ghi nhớ vật liệu trong một thời gian dài.
Ảnh: unlash.com.
Nhắc lại. Có những thuật toán giúp ghi nhớ vật liệu trong một thời gian dài. Nếu bạn cần học văn bản, thì sau khi đọc nó cần được lặp lại về bản thân mình. Sau đó lặp lại phút một lần nữa sau hai mươi phút. Lần thứ ba, văn bản cần được lặp lại trong cùng một ngày, sau sáu giờ. Và củng cố tài liệu, lặp lại lần thứ tư, bạn đã cần vào sáng hôm sau. Nếu bạn cần học công thức hoặc ngày lịch sử, sau đó lặp lại chúng về bản thân, sau đó bạn cần lặp lại trong khoảng một giờ hoặc bốn mươi phút, công thức cần được hợp nhất sau ba hoặc bốn. Và ngày hôm sau một lần nữa lặp lại ngày mong muốn hoặc thông tin chính xác khác.
Thực phẩm đúng. Trong quá trình chuẩn bị cho các kỳ thi, tốt nhất là bao gồm các sản phẩm kích thích não và cải tiến trong chế độ ăn uống của bạn. Và không có chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt! Trong giai đoạn này, axit béo omega-3 đặc biệt quan trọng. Có rất nhiều người trong số họ trong cá, tôm, hạt lanh, các loại hạt. Protein cũng cần thiết: phô mai, trứng, thịt, phô mai. Các bác sĩ khuyên dùng để tiêu thụ chất chống oxy hóa. Để làm điều này, nó là đủ để ăn một số ít nho đen hoặc nho đỏ, quả mâm xôi, dâu tây, quả việt quất hoặc cranberries.
Làm thế nào để đối phó với sự phấn khích. Vào đêm trước của kỳ thi, bạn không cần phải dành cả ngày để học. Tốt hơn là đi dạo với bạn bè, điều này sẽ giúp đánh lạc hướng và thư giãn một chút. Trước khi đi ngủ, bạn có thể tiếp tục không khí trong lành và đi một chút. Nó sẽ giúp giảm ngủ nhanh hơn. Bạn có thể uống trà làm dịu trà. Và đi ngủ sớm, để vào buổi sáng để được ngủ và tràn đầy năng lượng. Và quan trọng nhất: Trong quá trình chuẩn bị, bạn cần tôn trọng giải trí, ngủ và làm việc. Vào đêm trước kỳ thi, bạn cần nghỉ ngơi, và không làm tăng sách giáo khoa. Và không có trường hợp nào không sử dụng tất cả các loại năng lượng và vật tư ăn kiêng để kích thích bộ nhớ và công việc của não.