Các bài tập, thông lệ để tham khảo Yoga cho khuôn mặt, không có mối quan hệ với Yoga trong kế hoạch truyền thống. Không giống như Facefitnes, được thiết kế để "Đào tạo" Cơ bắp của khuôn mặt, những bài tập này nhằm mục đích thư giãn cùng một cơ bắp và loại bỏ các kẹp khác nhau. Chính như thế này, theo các chuyên gia của Mỹ, sẽ giúp đối phó với các nếp nhăn bắt chước trong khu vực của mắt, trán, xây dựng nasolabial và thắt chặt hình bầu dục.
Đề nghị thực hiện các bài tập này thường xuyên. Những cải tiến đầu tiên có thể được nhìn thấy mười ngày sau khi bắt đầu các lớp học. Nguyên tắc chính của việc thực hiện các bài tập - trái ngược với kỹ thuật thể dục thông thường cho một người, dựa trên sự nhăn nhúm, những bài tập này không được dẫn đến sự xuất hiện của nếp nhăn. Nếu trong quá trình thực hiện bài tập, bạn vẫn cau mày hoặc nổ, cơ bắp của bạn được tăng cường khuôn mặt, tốt hơn là không cần thiết để sử dụng kỹ thuật này. Không có chống chỉ định để tập thể dục.
Được biết, cái gọi là cơ bắp trầm cảm chịu trách nhiệm cho sự xuất hiện của nếp nhăn bắt chước trên khuôn mặt, chúng dẫn đến sự xuất hiện của các nếp gấp trên trán, trong INTARAMBYE, trong miệng (nếp gấp nasolabial). Kỹ thuật này giúp học hỏi, một mặt, thư giãn cơ bắp, mặt khác, để kiểm soát hoạt động của các ấn cơ bắp, trong đó chính nó là chính xác. Vì hoạt động cơ bắp có thể được theo dõi một cách độc lập hoặc với sự trợ giúp của botulinum-toxin.
- Chúng tôi huấn luyện cơ tròn của mắt. Để thực hiện bài tập, bạn phải nhấn vào các góc của mắt Index và ngón giữa. Sau đó bắt đầu đóng cửa và mở mắt ra. Hãy thử trong quá trình thực hiện không nổ. Lặp lại bài tập ít nhất 50 lần. Việc tập thể dục được hướng đến hệ thống treo mí mắt trên và sự phòng ngừa vết bầm tím trong vùng periorubital.
- Chúng tôi kiểm soát "cơ bắp của GRDERS". Vị trí đúng: Lập chỉ mục các ngón tay trên trán, trung bình - trong khu vực lông mày, lớn trong khu vực má. Kết quả là, bạn nên lấy một khuôn mặt trong khung hình của trái tim từ tay. Nhiệm vụ của bài tập kéo vào lông mày vào mắt, kiểm soát nét mặt. Bài tập giúp củng cố các cơ của trán và lông mày, thoát khỏi treo trong khu vực này và sự xuất hiện của cơ hội thẳng đứng giữa lông mày. Lặp lại bài tập 50 lần.
- Thoát khỏi nếp nhăn trong khu vực trán. Đối với những mục đích này, các lòng bàn tay đan xen cần được đặt trên trán và nhấn nhẹ vào nó. Di chuyển trán theo hướng đi lên. Nhiều khả năng, lúc đầu, bạn sẽ không có nhiều, vì dữ liệu cơ bạn chưa sử dụng trước đây. Nếu, khi thực hiện bài tập, bạn sẽ bắt đầu di chuyển tai, vì bạn sử dụng cơ tim tạm thời, không có gì khủng khiếp. Thực hiện bài tập này ít nhất 50 lần.
- Phòng ngừa "Nhẫn của Venus". Đặt lòng bàn tay của bạn trong khu vực của xương đòn, hơi đẩy những ngón tay. Mặt nâng lên để góc 45 độ được hình thành giữa cằm và cổ. Quay đầu sang phải và làm tương tự phía trên vai phải, quay lại vị trí bắt đầu, sau đó quay đầu trái và làm tương tự. Lặp lại bài tập ít nhất 10 lần cho mỗi bên.
- Chúng tôi đào tạo các cơ của phần giữa của khuôn mặt. Bài tập này giúp trả lại vùng âm lượng. Nhấn các ngón tay hôi thối vào các góc của đôi môi, sau đó thổi phồng má và bắt đầu lái không khí từ một nửa miệng của bạn với một cái khác. Thực hiện theo nét mặt của bạn - khi thực hiện bài tập nên không nên. Lặp lại 10 lần cho mỗi má.
- Không có nếp gấp nasolabial và lông thỏ. Để tập thể dục, kéo đôi môi của bạn phía trước, theo sau, để không có nếp nhăn quanh miệng. Thay phiên nhấn ngón tay giữa và chỉ mục trên môi - 25 lần bằng tay trái và cùng một bên phải.