Theo nhiều cách, có một vấn đề trong nghi ngờ trong tình cảm của nhau. Ví dụ, bạn quyết định dành buổi tối với bạn gái, để lại một người đàn ông ở nhà. Bạn thậm chí không nhận thấy cách thời gian trôi qua các cuộc hội thoại và bạn đã mất bao lâu cho đến khi họ nhận được một tin nhắn xấu xa từ đối tác của bạn với một câu hỏi mà bạn đang ở. Và, trở về nhà sau nửa đêm, thấy anh ta vẫn không ngủ và lo lắng nhìn theo hướng của bạn.
Nghiên cứu thú vị
Cách đây một thời gian, các nhà khoa học trong lĩnh vực quan hệ đã đi đến kết luận rằng những người trưởng thành khó cảm thấy an toàn là như vậy vì những vấn đề từ khi còn nhỏ, khi người giám hộ của họ (thường là cha mẹ) không thể đáp ứng nhu cầu cảm xúc chính của họ. Theo khái niệm về phong cách đính kèm, người lớn tiếp tục trong các mối quan hệ với những người lớn khác, cái gọi là "mô hình làm việc nội bộ", đó là kết quả của cách họ quan tâm đến giai đoạn trứng nước. Người lớn có sự gắn bó đáng tin cậy sẽ có thể chịu được một phổ rộng hơn về các tình huống trong quan hệ so với người lớn có tập tin đính kèm không đáng tin cậy, có báo động được kích hoạt theo gợi ý nhỏ nhất của sự coi thường rõ ràng từ các đối tác của họ. Một nghiên cứu mới được thực hiện bởi Jacomo Chokka và các đồng nghiệp của ông từ Đại học La Mã của Sapienzo (2020) cho thấy rằng không chỉ kiểu đính kèm không an toàn dẫn đến thực tế là các đối tác xuất hiện do kiểm soát khi họ sợ thất bại, mà còn sử dụng cái gọi là cơ chế bảo vệ chưa trưởng thành.
Dựa trên lý thuyết tâm thần, các tác giả lưu ý rằng quan điểm hiện đại về các cơ chế bảo vệ coi chúng là một phản ứng đối với những ý tưởng và cảm xúc tinh thần căng thẳng hoặc đe dọa có thể gây ra căng thẳng tâm lý, bảo vệ một người khỏi sự đau khổ về tinh thần và thay đổi nhận thức về bản thân. Từ quan điểm này, phong cách tình cảm không an toàn chỉ có thể là một phần lý do cho nhu cầu liên tục của đối tác của bạn trong sự tự tin.
Sự khác biệt và rễ hồi hộp Đi đến thời thơ ấu
Ảnh: unlash.com.
Cơ chế bảo vệ của sự gắn bó
Các loại cơ chế bảo vệ trong phương pháp này khác nhau tùy theo "chưa trưởng thành", bao gồm "sự biến dạng của thực tế", đến "trưởng thành", "cho phép bạn có ý thức cảm nhận một cách có ý thức" cảm giác và kinh nghiệm nguy hiểm tiềm tàng. Theo các tác giả của Ý, các đối tác quá mạnh mẽ phản ứng với những gì họ bị ném, chỉ làm nặng thêm tình huống khi họ quá sợ hãi với nỗi sợ hãi rằng họ thậm chí không thể nhận ra thực tế của những gì xảy ra với họ. Do đó, sự kết hợp của một phong cách đính kèm không đáng tin cậy và các cơ chế bảo vệ chưa trưởng thành có thể dẫn đến thực tế là đối tác của bạn được thuê và buồn bã khi cảm thấy bạn thiếu "hỗ trợ".
Như một nghiên cứu đã qua
Kiểm tra phương pháp này, Chokka và các đồng nghiệp đã thử nghiệm một mô hình thống kê về dữ liệu được lấy từ mẫu 1129 sinh viên đại học sống ở Ý và Albania bằng cách sử dụng các tiêu chí về phong cách gắn bó, cơ chế bảo vệ và, căng thẳng tâm lý. Thời đại của những người tham gia là từ 18 đến 49, nhưng trung bình, 22 năm và hầu hết (65%) là phụ nữ. Thước đo của phong cách đính kèm đã đánh giá một cách đánh giá về cách những người tham gia bị trói đáng tin cậy, sợ hãi (sự thân mật sợ hãi), quan tâm (sợ bị bỏ rơi) hoặc không đáng kể (họ không muốn gắn bó). Khi các tác giả dự đoán, những người nhận được điểm cao hoặc cho mối quan tâm, hoặc vì phong cách đính kèm đáng sợ, thực sự có nhiều khả năng báo cáo mức độ đau khổ cao.
Những người có một phong cách đính kèm không được bảo vệ không chắc chắn không chỉ trong các mối quan hệ, mà còn theo ý thức của bản sắc. Họ đang cố gắng giữ cho mình nhận ra cảm giác yếu đuối này, hãy dùng đến một trong một số cơ chế bảo vệ chưa trưởng thành, nhưng nó chỉ làm nặng thêm tình huống. Thay vì nhận dạng và gây ra vấn đề của bạn, họ đang cố gắng trốn tránh chúng.
Làm thế nào sau đó bạn có thể sử dụng kết quả nghiên cứu để giúp đối tác của bạn kiểm soát tốt hơn cảm xúc của bạn?
1. Nhận biết nguồn gốc của sự bất an của đối tác của bạn. Không ai muốn có một phong cách đính kèm không đáng tin cậy. Nếu đối tác của bạn dường như quá cần chú ý, điều này không liên quan đến sự lựa chọn cá nhân của anh ấy.
2. Hỗ trợ một cảm giác về sự độc đáo của danh tính của đối tác của bạn. Và bạn, và đối tác của bạn có thể giành chiến thắng từ sự công nhận các khía cạnh mạnh mẽ và tích cực của nhau.
3. Hãy kiên nhẫn và hỗ trợ. Một lần nữa, đối tác của bạn không muốn trở thành như vậy. Thật dễ dàng để tức giận và bảo vệ, vì vậy hãy cố gắng giữ bình tĩnh.
4. Giúp đối tác mở đường đến các cơ chế bảo vệ trưởng thành hơn. Nhớ lại rằng sự hài hước là một trong những cơ chế bảo vệ trưởng thành nhất. Mặc dù có vẻ như nó chỉ truyền lửa, có lẽ với một khoảnh khắc bình tĩnh hơn, bạn có thể đồng ý với đối tác của mình về các cách để giải phóng tình huống bằng một nụ cười hoặc trò đùa.
Đối tác của bạn có thể đánh bại sự bất ổn cảm xúc của nó.
Ảnh: unlash.com.
5. Sử dụng các tình huống đã làm nặng thêm trong quá khứ, như một cách để chuẩn bị cho tương lai. Một lần nữa, ngay khi tình hình trở nên bình tĩnh hơn, trở lại (không có phí) cho những kỷ niệm, vì mọi thứ được phát triển trong một tình huống tương tự để tìm hiểu cách ngăn chặn đầu ra của các vấn đề tương tự từ khi kiểm soát.
6. Tìm cách để đối phó với kinh nghiệm của riêng bạn. Đó là một điều tuyệt vời để đối mặt với những điều không may của một người thân yêu. Bạn vẫn muốn nhìn thấy bạn bè một mình ngay cả với một đối tác thần kinh. Nếu bạn đặt quy tắc cơ bản về mối quan hệ trước, yêu thích của bạn sẽ có thể chấp nhận các sự kiện như vậy khi bạn muốn không có nó, với sự bình tĩnh lớn hơn.
Tóm tắt, có thể nói rằng sự sẵn có của một đối tác dễ dàng đến cơn thịnh nộ và buồn bã, có thể làm phức tạp cuộc sống hàng ngày cho cả hai bạn. Hiểu về loa dưới sự không chắc chắn của đối tác của bạn có thể giúp cả hai bạn trở về từ cơn bão trong một sự bình tĩnh đầy đủ.