Nếu đứa trẻ đang vui vẻ chạy để học, nó chỉ có nghĩa là anh ta dự đoán một cuộc gặp gỡ với bạn bè, nhưng không có những bài học lâu dài và thiếu không gian cá nhân. Nhiều học sinh và học sinh khó quay trở lại thói quen thông thường - ai thích hầu hết các ngày ngồi trên điểm thứ năm? Trong tài liệu này, chúng tôi nói cách giúp trẻ em xây dựng lại chế độ và truyền cảm hứng cho một năm học mới.
Lo lắng là đặc trưng của nhiều
Một báo cáo của Úc cho thấy khoảng 6,9% những đứa trẻ và thanh thiếu niên được khảo sát có chứng rối loạn báo động được chẩn đoán, 4,3% đáng báo động về sự phân tách và 2,3% - ám ảnh xã hội. Phobia xã hội (lo lắng xã hội) phổ biến hơn ở thanh thiếu niên, trong khi sự phân tách của sự phân tách phổ biến hơn ở trẻ em.
Nhiều trẻ em cảm thấy cô đơn vào đầu năm học
Ảnh: unlash.com.
Vì vậy, những gì trẻ em có thể làm gì để vượt qua báo thức khi trở lại trường học? Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích:
Đối phó với một số triệu chứng vật lý
Thật khó để suy nghĩ nếu cơ thể bạn bị căng thẳng. Sử dụng các chiến lược làm dịu như các bài tập chăm sóc hoặc thở. Sự chậm chạp của hơi thở có thể làm giảm các triệu chứng lo lắng, trầm cảm, phẫn nộ và nhầm lẫn.
Không tránh được vấn đề
Lo lắng tăng lên khi sử dụng để tránh chiến thuật, chẳng hạn như tránh tiếp xúc trực quan, từ chối giơ tay để trả lời câu hỏi hoặc trường Inget. Vì vậy, cách hiệu quả nhất để đối phó với báo động xã hội là đối mặt với nó. Hãy để con bạn có một chút kinh nghiệm về thành công xã hội - để bày tỏ ý kiến của bạn với một người, bắt đầu một cuộc trò chuyện với ai đó mà anh ta biết - để anh ta học cách cảm thấy an toàn trong những tình huống xã hội này.
Cung cấp cho trẻ bắt đầu với việc giơ tay hoặc giao tiếp với bạn cùng lớp
Ảnh: unlash.com.
Bắt đầu với nhỏ.
Trong khi tránh nỗi sợ hãi của họ không phải là một lối thoát, nhưng sự đắm chìm hoàn toàn trong đó cũng không phải là một lối thoát. Đảm bảo trải nghiệm xã hội tiêu cực có thể dẫn đến sợ hãi và thất bại, cũng như giảm khả năng mọi người mắc chứng lo lắng sẽ thử lại lần này hoặc hoàn toàn thử. Bắt đầu với sự can đảm nhỏ và loại. Mặc dù bạn muốn hỗ trợ con bạn, hãy chắc chắn rằng bạn cũng khuyến khích anh ta đối mặt với những nỗi sợ hãi có liên quan.
Không thể hứa rằng không có gì xấu sẽ xảy ra
Có lẽ bạn sẽ bị lẫn lộn hoặc bị kết án bởi xã hội. Thay vì cố gắng tránh những sự kiện này, hãy cố gắng suy nghĩ lại về chúng. Hãy nhớ rằng tất cả chúng ta theo thời gian để có được một phản hồi tiêu cực, và điều này không làm cho bạn trở thành một người ngu ngốc hoặc ít có giá trị hơn. Nó làm cho bạn bình thường. Hoặc, thay vì nhầm lẫn, cố gắng nhận thức thất bại với sự hài hước.