Có một câu nói rằng mọi thứ ngon có hại. Và đây không phải là như vậy! Trong bài viết này, chúng tôi xua tan huyền thoại này và cung cấp cho các công thức nấu ăn nâng cao sự chú ý của bạn cho các món ăn cổ điển đã tham gia chế độ ăn kiêng của gia đình chúng tôi và rơi vào trang sách ẩm thực trong phần "yêu thích".
Thịt viên với yến mạch
Cố gắng thêm vào thịt viên cổ điển của yến mạch thô. Thay thế ⅓ yến mạch - vì vậy bạn thêm nhiều sợi hòa tan vào đĩa. Yến mạch lấy thêm cholesterol từ cơ thể, tăng cường và bình thường hóa hành động với các sự cạn kiệt thần kinh, giảm sự thèm ăn và rối loạn giấc ngủ. Ngoài ra, yến mạch rất hữu ích cho sức khỏe của tim, và việc sử dụng một lượng thịt nhỏ hơn dẫn đến sự giảm nồng độ chất béo bão hòa trong đĩa.
Lazagna với hành tây
Tất cả những người yêu thích món ăn truyền thống của ẩm thực Ý có thể được làm hữu ích hơn, thay thế các tấm mì ống bằng hành tây xắt nhỏ. Nó mang lại cảm giác no trong một thời gian dài, và việc sử dụng thường xuyên của nó góp phần vào việc thanh lọc máu, dẫn đến mức độ bình thường của hemoglobin, cải thiện tiêu hóa, gan và túi mật. Ngoài ra, Leek là một nguồn vitamin A, hữu ích cho tầm nhìn.
Thêm nhiều hơn cây xanh đến Lazagan
Ảnh: unlash.com.
Bánh sandwich ăn sáng với cá, rau hoặc ức gà
Một bữa ăn sáng đơn giản có thể được cải thiện nếu bạn thay thế phô mai, bơ và xúc xích gà hoặc cá. Bạn có thể sử dụng sữa chua, mù tạt, Kefir hoặc Adjika là nước sốt. Thêm rau xanh và rau vào bánh sandwich - chúng tạo ra cảm giác no. Bạn cũng có thể đặt một cây xanh cay trong một chiếc bánh sandwich.
Xúc xích Pure Pure
Xúc xích với khoai tây nghiền khoai tây - bữa tối đơn giản và ăn tối, nhưng nếu thêm vào khoai tây hoặc thậm chí thay thế nó bằng cần tây? Sau này là một nguồn vitamin C và K tuyệt vời, bên cạnh đó, nó làm tăng âm sắc và khả năng robot, làm giảm mức độ hormone gây căng thẳng trong cơ thể, có tác dụng có lợi cho hệ thống thần kinh và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Phô mai bột nhờn.
Một trong những món tráng miệng phổ biến nhất trên thế giới có thể được thực hiện ít chất béo hơn, thêm phô mai, phô mai kem ít béo và kem chua nhạt.
Món tráng miệng yêu thích có thể được tạo ra ít calo với phô mai kem ít béo
Ảnh: unlash.com.