Với sự khởi đầu của lạnh, chúng tôi muốn tiếp cận tủ lạnh ngày càng, điều này không đáng ngạc nhiên, vì ở nhiệt độ thấp mà bạn luôn muốn ăn nhiều lần. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể kiểm soát bản thân, từ đây chúng ta đã quay trong phòng tập thể dục gần hơn với năm mới. Chúng tôi quyết định tìm ra ý thức của chúng tôi khiến chúng tôi ăn nhiều hơn những gì bạn cần, và phải làm gì là không buồn vì sự phản chiếu trong gương.
Chúng tôi ăn theo lịch trình
Hãy nhớ bao nhiêu tuổi bạn ăn khi bạn thực sự muốn nó? Chúng tôi tự tin, nó xảy ra không thường xuyên. Thông thường chúng ta có những giờ nhất định trong những ngày mà chúng ta dành bữa tối và đồ ăn nhẹ, nhưng không phải vì tại thời điểm này thì đó phải là bữa tối? Chúng tôi áp đảo bản thân, đẩy phần salad tiếp theo, mặc dù chúng thực sự có thể đợi một vài giờ. Kết quả là, bạn ăn nhiều hơn tôi muốn, cơ thể chưa sẵn sàng để cho ăn thức ăn, và do đó các phần nhận được được học kém hơn, dẫn đến tăng cân. Đồng thời, bộ não của chúng ta không phản ứng với việc nhận lượng calo không cần thiết, do đó rất khó kiểm soát khoảnh khắc khi nó đáng để bỏ rơi món ăn nhẹ bổ sung. Chỉ thử khi bạn thực sự muốn ăn, nhưng không ăn quá nhiều.
Bạn bắn thức ăn căng thẳng
Theo quy định, những trải nghiệm tiêu cực, tâm lý của chúng ta cố gắng ngăn chặn, tải xuống các hoạt động của bạn, cho dù đó là hút thuốc hoặc uống rượu, hoặc những gì xảy ra thường xuyên hơn - chúng ta rất căng thẳng. Điều đáng nói rằng trong trạng thái thần kinh như vậy, thực phẩm không thể được hiểu là xảy ra, điều đó có nghĩa là các nếp gấp ở hai bên sẽ không khiến mình phải chờ đợi trong một thời gian dài. Hãy xảo quyệt ý thức của bạn và mang những cảm xúc tiêu cực với hoạt động thể chất, và không phải bằng cách trống rỗng của tủ lạnh.
Thực phẩm lành mạnh có thể ngon tuyệt
Ảnh: www.unsplash.com.
Bộ não của bạn "silts" bạn có khuyến mãi sai
Các nhà tâm lý học của Mỹ đã phát hiện ra rằng cô ấy đã ra mắt một tuần trong chế độ ăn uống, và không nhất thiết phải nghiêm khắc, nhiều phụ nữ tin rằng một chiếc burger nhỏ hoặc pizza, mà một người bạn đã đặt hàng, sẽ không làm tổn thương - "Tôi đã kéo dài cả một tuần! - Trên thực tế, kilôgam đã ra đi có thể được ghi nhanh như bạn đã đánh rơi chúng. Do đó, đừng đi vào giọng nói bên trong, hứa hẹn bạn sẽ ném quá nhiều vào ngày mai. " Hãy tin tôi, không phải ngày mai, cũng không phải ngày mai, nó sẽ xảy ra nếu môn thể thao và dinh dưỡng thích hợp là những vị khách không thường xuyên trong cuộc sống của bạn.
Bộ não của bạn từ chối ăn thức ăn lành mạnh.
Ở cấp độ tiềm thức, chúng tôi sẽ luôn tìm kiếm một món ăn sẽ thỏa mãn người sành ăn bên trong của chúng tôi và sẽ không giúp giữ cho con số. Chỉ bằng cách thuyết phục và thỏa hiệp với "Tôi" của riêng nó có thể lấy một món ăn lành mạnh ít nhiều. Dường như với chúng tôi rằng các sản phẩm hữu ích là cố ý vô vị, có nghĩa là và không tốn nhiều sự chú ý, đặc biệt nếu chúng tôi đi thư giãn với bạn bè trong quán cà phê hoặc nhà hàng. Đừng chi tiêu bản thân: Nếu bạn có sự lựa chọn giữa thịt chiên trong bánh mì và salad, hãy lấy tùy chọn thứ hai, như một bổ sung, hỏi một phần nhỏ của khoai tây Frei - vì vậy bạn sẽ đáp ứng tất cả những mong muốn của cơ thể và không nhận được nhiều mặt hàng có hại.