Người đàn ông ngay từ đầu là một thế giới xã hội. Chúng ta không thể sống trong sự cô lập hoàn toàn, từ các liên hệ với thế giới bên ngoài phụ thuộc nếu không tồn tại, thì trạng thái tinh thần là chính xác. Nhiều người rất khó để ngăn chặn bản thân, và cơ học cần phải yêu cầu đường hoặc thời gian trong người qua đường biến thành một nhiệm vụ thực sự. Nếu bạn coi mình là thể loại này, chúng tôi sẽ cố gắng giúp bạn.
Giao tiếp, giao tiếp và giao tiếp một lần nữa
Không cần phải đi ra ngoài và "vội vã trong vòng tay" của bộ đếm đầu tiên. Bắt đầu với những người thân yêu. Điều rất quan trọng là không tránh được liên lạc với gia đình: Nếu bạn liên tục bỏ lỡ các cuộc họp của gia đình đơn giản vì bạn không muốn ở trong công ty của mọi người, hãy bắt đầu thay đổi. Gia đình sẽ hỗ trợ bạn thực tế trong mọi tình huống, điều đó có nghĩa là nó sẽ không rất đáng sợ để mở. Sau đó dần dần mở rộng vòng tròn hẹn hò: lý tưởng nếu bạn thấy quen thuộc trong sở thích của mình - có một khả năng cao mà bạn sẽ tìm thấy bạn bè suốt đời.
Người đàn ông ban đầu là xã hội
Ảnh: unlash.com.
Đừng an toàn
Vâng, bạn phải thực hiện một bước khó, cụ thể là vượt qua chính mình. Trong trường hợp này, điều quan trọng là phải đưa ra quyết định và không cố gắng tránh kết quả của mình, vì nó thường xảy ra với những người khép kín. Quyết định một mình một chuyến đi tự phát: chỉ cần lập kế hoạch trong một thời gian ngắn, nếu không có nguy cơ thay đổi tâm trí của bạn. Đăng ký các khóa học luôn muốn ghé thăm, bắt đầu tham gia vào những gì họ muốn trong thời thơ ấu, nhưng không thể trong những trường hợp khác nhau. Ấn tượng mới vô cùng động lực để tìm ra thế giới nhiều hơn nữa.
Đừng sợ ý kiến của người khác
Ảnh: unlash.com.
Lo lắng lòng tự trọng của bạn
Trong tâm lý học, có nhiều kỹ thuật nhằm xác định điểm mạnh của họ, bạn sẽ dễ dàng chấp nhận bản thân. Hiểu rằng không ai là hoàn hảo, đồng thời hầu hết mọi người cảm thấy khá tốt, bất chấp tất cả những gì không hoàn hảo. Điều quan trọng là bạn phải ngừng suy nghĩ về những gì bạn sẽ nghĩ về người khác? Hãy tin tôi, họ không nghĩ về bạn, vậy tại sao bạn nên tập trung vào những người này?
Hãy tưởng tượng nỗi sợ hãi của bạn trong tất cả các màu sắc
Theo quy định, chúng tôi sợ một cái gì đó trừu tượng. Không có gì tệ hơn những điều chưa biết, như chúng ta biết. Đó là lý do tại sao các nhà tâm lý học cung cấp để giải quyết nỗi sợ hãi của họ thông qua một tờ giấy.
Nếu bạn khó làm việc với hình ảnh, chỉ cần tạo một danh sách các tình huống và những người mang đến cho bạn sự khó chịu lớn nhất. Thông thường phương pháp này giúp truyền đạt trực quan tình hình và tìm cách giải quyết nó, hãy để nó không bao giờ xảy ra trong thực tế. Bắt đầu từ các sự kiện nhỏ nhất trong danh sách và kết thúc các tình huống đáng báo động, theo bạn, có thể xảy ra với bạn hoặc đã xảy ra.
thực hiện bước đầu tiên để truyền thông
Ảnh: unlash.com.
Liên hệ với một chuyên gia để được giúp đỡ
Điều đó xảy ra rằng thực tế là không thể đối phó với chính nỗi ám ảnh, trong trường hợp này bạn không thể làm mà không cần sự giúp đỡ của một chuyên gia được thiết kế để giải quyết nỗi sợ hãi của bạn. Thông thường, Sociophobes sợ biến thành một nhà tâm lý học chính xác vì nỗi ám ảnh của anh ta, tuy nhiên, như chúng ta đã nói, - bước đầu tiên, và để nó thông qua ngưỡng của một nhà tâm lý học có thể tìm thấy một cách tiếp cận để giải quyết vấn đề của bạn. Điều quan trọng nhất là mong muốn của bạn để thay đổi tình huống và mong muốn ngừng tránh các liên hệ bên ngoài.