Chúng ta thường nói chuyện trong cột giấc mơ này và những giấc mơ này là chúng ta. Tại sao không nói về sự vắng mặt của giấc ngủ? Và mất ngủ đó là chúng ta?
Giấc ngủ là chìa khóa để hoạt động thành công của tâm lý. Và làm thế nào nó hóa ra rằng cơ thể hoạt động như thể chống lại chính mình. Mất ngủ cô lập và làm cạn kiệt tâm lý và cơ thể. Tại sao chúng ta không ngủ.
Bài viết này tập trung vào các khía cạnh sinh học của vấn đề này.
Hàng ngàn năm trước, tổ tiên của chúng ta có thể ngủ thiếp đi, đảm bảo rằng giấc mơ ở nơi này sẽ an toàn. Trong giấc ngủ, không ai sẽ bị kẻ thù hoặc kẻ săn mồi tấn công.
Theo nghĩa tiến hóa, nó không ngủ - điều đó có nghĩa là không cần phải tin tưởng vào môi trường xung quanh, bị căng thẳng. Có lẽ bây giờ nó không phải là một con hổ bị răng cưa, nhưng thu nhập không ổn định. Nhưng đối với bộ não của chúng ta không có sự khác biệt về những mối đe dọa này, nó tiếp tục ở trong chế độ chiến đấu, sẵn sàng chiến đấu hoặc chạy bất cứ lúc nào. Trong một tình huống như vậy, không ngủ.
Nếu bạn bị mất ngủ, hãy nghĩ Bạn có đủ bảo vệ không?
Có một khía cạnh khác, quen thuộc, trước hết, phụ nữ. Chăm sóc trẻ nhỏ - Đây là một giai đoạn đặc biệt. Từ những mảnh vụn xói mòn không đồng đều, một người phụ nữ có thể dễ dàng thức dậy, nhưng không nghe thấy cùng một thời điểm của vụ nổ chào bên ngoài cửa sổ hoặc máy báo hiệu. Bộ não của người phụ nữ cũng đang ở trong một loại sẵn sàng để trả lời bất kỳ sự thúc đẩy nào của một đứa trẻ nhỏ. Một giấc mơ như vậy được khôi phục bởi chính nó, đặc biệt nếu người phụ nữ không can thiệp vào những suy tư của mình rằng cô là một người mẹ xấu và là đổ lỗi cho tất cả mọi thứ, hãy tự chăm sóc bản thân.
Nếu bạn bị mất ngủ, thì có những lý do cho cô ấy
Ảnh: unlash.com.
Và bây giờ, có lẽ, Khía cạnh khó khăn nhất. Mất ngủ thường không xảy ra và ở cùng một nơi. Mất ngủ, và không chỉ cô là một dấu hiệu được phát âm hoặc vẫn trần trụi cho trầm cảm của người vận chuyển. Ví dụ, một người quyết định rằng một cái gì đó quan trọng trong cuộc sống không phải là trong cuộc sống, và anh ta có tội về nó, nhưng không thể sửa chữa nó. Sau đó, giải pháp lý tưởng của não là không ngủ cho đến khi anh ta tìm một giải pháp tốt. Nhưng thực tế là trầm cảm không phải là một điều tình huống, phản ứng này hoàn toàn không phải là một dự án được thực hiện riêng biệt trong đó có điều gì đó là sai. Đây là một phản ứng với sự mất mát của một số phần rất quan trọng của cuộc sống. Ví dụ, điều này có thể xảy ra với cái chết của một người thân yêu, hoặc bị sa thải khỏi công việc, hoặc với sự vỡ của các mối quan hệ. Vì vậy, đơn giản là nó không phải là "đầy đủ." Nhưng về mặt sinh học, bộ não của chúng ta không một lần nữa tạo ra sự khác biệt giữa phức tạp và đơn giản, tìm ra giải pháp "trung thành" - không ngủ cho đến khi bạn thay đổi tình huống tốt hơn.
Đôi khi một người không ràng buộc bộ phim đang xảy ra và trạng thái cảm xúc của nó với một chứng mất ngủ phát triển sau đó. Do đó, mọi người cố gắng chống mất ngủ một cách riêng biệt.
Không, bạn đã tìm thấy lựa chọn nào?
Ngoài những trò đùa, thứ hai đòi hỏi sự chú ý đặc biệt và sự giúp đỡ của các chuyên gia. Đừng trì hoãn, tin rằng "sẽ trôi qua". Và ngủ mạnh mẽ bạn.
Và gửi các ví dụ về những giấc mơ của bạn bằng thư: [email protected]. Nhân tiện, giấc mơ dễ thể hiện nhiều hơn nhiều nếu trong một lá thư cho biên tập viên, bạn sẽ viết những tình huống cuộc sống trước đó, nhưng quan trọng nhất - cảm xúc và suy nghĩ vào thời điểm thức tỉnh từ giấc mơ này.
Maria Dyachkova, nhà tâm lý học, nhà trị liệu gia đình và đào tạo hàng đầu về Trung tâm đào tạo tăng trưởng cá nhân Marika Khazin