Ai có tội?
Không còn nghi ngờ gì nữa, sự thiếu thấm thể xác ảnh hưởng đến tâm lý con người. Nhưng đó là thực tế là ảnh hưởng này có thể có cả tiêu cực và tích cực, họ đã được nghe, chắc chắn, ít. Hóa ra một số loại bệnh có thể, đủ kỳ lạ, thậm chí cải thiện tâm trạng, cải thiện hiệu suất và gây ra các cuộc tấn công mạnh mẽ của sự lạc quan. Nhưng tất cả điều này có liên quan đến việc phát hành hóa chất đặc biệt ... Tuy nhiên, đó là một ngoại lệ đối với các quy tắc, thậm chí là một thực tế hài hước, hơn là thường thấy trong hiện tượng thực tế. Thường xuyên hơn nhiều, nó xảy ra chính xác ngược lại, trang web jlady.ru viết. Trong bệnh, các vệ tinh theo quy định của chúng ta là sự thờ ơ, yếu đuối, suy yếu suy nghĩ, giảm sự tập trung của sự chú ý, tâm trạng nghèo nàn.
Nhưng, nhân tiện, không chỉ các bệnh vật lý đánh bật chúng ta khỏi máy đo hoạt động thông thường. Quan tâm đến việc nghỉ ốm, ngồi ở nhà và chính căn bệnh tự gây ra một số thay đổi trong lối sống, vì chúng tôi tự hỏi làm thế nào khi bạn nhập dịch vụ để điều chỉnh vào quy trình làm việc. Nhưng trước khi tìm kiếm một Panacea, bạn cần đối phó với các thay đổi bao gồm:
Thay đổi nhịp điệu
Là một người khỏe mạnh, bạn đã quen với một nhịp sống nhất định, bao gồm năm ngày làm việc và hai ngày để nghỉ ngơi, trong quá trình nghỉ ốm thành một sản lượng rắn. Và vì người đó là một sinh vật sống trong những người sinh học, sau đó đối với anh ta bất kỳ thay đổi nào của họ - căng thẳng, sau đó cần phải phục hồi.
Phân vùng từ môi trường làm việc
Có một danh sách các ngành nghề trong đó bất kỳ, ngay cả những thứ không đáng kể nhất, bị phá vỡ đầy đủ với sự khởi hành từ khí hậu. Bạn đã không làm việc một tuần, nhưng trong thời gian đó, thời gian có thời gian xảy ra rất quan trọng là bạn đã cảm thấy như một người mới làm việc trong những năm qua đã tham gia. Điều này đặc biệt đúng với các khu vực phát triển động, như Internet, viễn thông, quảng cáo, v.v.
Không liên lạc
Làm việc năm ngày một tuần, bạn đã quen với phong cách liên lạc đặc biệt: Bạn nhanh chóng nắm bắt thông tin, chỉ nói đúng nhất, làm cho bài phát biểu của bạn một cách chính xác, sử dụng các điều khoản. Nhưng, nhàn rỗi ở nhà thậm chí còn một tuần, bạn có thể dễ dàng giảm từ cách giao tiếp này và bạn sẽ cần thêm thời gian để quay lại.
Thư giãn.
Do sự yếu kém trong bệnh, bạn đã quen với sự nhàn rỗi: Trong thói quen của ngày của bạn tăng cường các vị trí của bạn đang xem TV, sự hấp thụ của vô số cốc trà với mật ong, cam quýt và thuốc. Và khi nói về việc làm việc, tập hợp và tham gia vào "cuộc đua văn phòng", nó khá khó khăn.
Thói quen không theo chính mình
Làm thế nào để chúng ta nhìn trong bệnh? Tóc rối bù, mũi sưng đỏ, một bộ quần áo tự chế của Maddy không giống như sự xuất hiện của một người phụ nữ hấp dẫn theo dõi chính họ. Nhưng tại nơi làm việc, chúng tôi cũng như vậy! Sự cần thiết phải khôi phục Marafet hàng ngày có thể là một căng thẳng bổ sung khi làm việc.
Và đây không phải là một danh sách đầy đủ về những gì có thể, ngoài bệnh, hãy làm hỏng tâm trạng của chúng ta. Hầu hết những bất tiện này được liên kết, trước hết, với sự thay đổi nhịp điệu. Đây là căng thẳng chính xác cho hầu hết mọi người. Nhưng phải làm gì với nó?
Làm gì?
Các khía cạnh khó chịu của bệnh mà mọi người đã được biết đến từ lâu. Nhưng phải làm gì để đi làm để không trở thành cơ thể của chúng ta căng thẳng hơn cả cảnh báo? Dưới đây là một hướng dẫn ngắn gọn về những gì bạn cần làm.
Hãy cho mình thư giãn
Điều không hợp lý nhất bạn có thể làm là tiếp tục làm việc trong thời gian bị bệnh. Cơ thể của bạn đã kiệt sức - Tải bổ sung là không nơi nào với anh ta. Trong mọi trường hợp, trong giai đoạn cấp tính của bệnh, tốt hơn là bay đi tại nhà: Đầu tiên, bạn không lây nhiễm đồng nghiệp, và thứ hai, để khôi phục lại sức mạnh để ném con đường sự nghiệp.
Cố gắng không thay đổi nhịp điệu của cuộc sống của bạn
Tất nhiên, nếu bạn có nhiệt độ cao, và bạn muốn ngủ một ngày, bạn không cần phải chiến đấu với nó. Nhưng nếu bạn không cần một nhu cầu như vậy, hãy cố gắng đi ngủ và lên đến thời gian thông thường cho tuần làm việc - nó sẽ giúp bạn tiết kiệm được sức mạnh trong việc tái cấu trúc các nhịp sinh học.
Dần dần, bật lên
Các nhà tâm lý học cho rằng sự căng thẳng lớn nhất là một sự đắm chìm mạnh mẽ trong vòng tròn nhiệm vụ của họ. Do đó, phục hồi, từ từ tăng khối lượng công việc. Ngay khi bạn cảm thấy sức mạnh - hãy cố gắng đánh bại thư làm việc và trả lời các chữ cái khẩn cấp nhất, gọi đồng nghiệp và đảm nhận một số vấn đề có thể được giải quyết từ xa. Trong thời đại của công nghệ cao, có rất nhiều cách để nắm tay lên xung nằm ở nhà trong một chiếc giường ấm áp và ấm cúng.
Nhớ lại
Nếu có thể, hãy đàm phán qua điện thoại với một số khách hàng lớn - điều này sẽ giúp bạn không rơi khỏi giao tiếp kinh doanh.
Di chuyển ra khỏi thư giãn đầy đủ
Như bạn đã biết, những gì địa ngục và lười biếng bị trì hoãn, vì vậy ngay khi bạn nghỉ ngơi và cảm nhận sức mạnh, hãy nhập nhịp điệu thông thường của bạn: Bắt đầu từ từ làm kinh doanh tự chế và làm việc, sau đó chuyển sang lịch làm việc sẽ không dành cho bạn cắt cổ tải.
Đặt mình theo thứ tự
Tất nhiên, nhiệt độ và điểm yếu hoàn toàn không bị hao mòn đặc biệt. Nhưng hai hoặc ba ngày cuối cùng của bệnh bạn có thể dễ dàng chú ý đến chính mình. Kể trong một phòng tắm ấm áp, tạo ra một động tác, làm sạch răng, rửa đầu và phân tán mái tóc của bạn - những thao tác đơn giản này sẽ giúp bạn cảm nhận lại như một người phụ nữ.
Ghé thăm Silty.
Tất cả các khuyến nghị được biết đến với bạn liên quan đến lối sống lành mạnh sẽ hữu ích: tốt và vội vã, cố gắng đi bộ trong không khí trong lành, làm cho phí - nói chung, cố gắng sạc cho cơ thể bạn với sự vui vẻ và năng lượng.
chăm sóc bản thân
Đừng cố gắng bắt kịp và ngay sau bệnh, hãy thực hiện một khối lượng công việc, bao gồm cả những gì bạn đã bỏ lỡ. Trong tháng, cơ thể phải hoạt động ở chế độ nhẹ nhàng. Cố gắng tránh căng thẳng thêm, liều thậm chí tải trọng và tất nhiên, đam mê bản thân :)
Rốt cuộc, sự phục hồi của cơ thể sau khi bệnh là quá trình dài và siêng năng. Tổng cộng, anh ta có thể kéo dài ngay cả trong một tháng. Để điều chỉnh để làm việc, hãy yêu bản thân và đối xử với chính mình với tất cả sự chú ý. Cuối cùng, không có gì đúng hơn các tín hiệu của cơ thể của chính bạn. Đó là cách nó sẽ nói với bạn rằng nó là cần thiết cho anh ta trong giai đoạn khó khăn này.