Sự yên tĩnh, hài hòa, sự ổn định và phát triển chung không chính xác là về mối quan hệ của bạn? Trong Liên minh với một đối tác, phụ huynh hoặc bạn bè, bạn cảm thấy một sự lo lắng liên tục, mong muốn biện minh, xin lỗi, xin vui lòng và không xúc phạm? Xin chúc mừng, bạn là nạn nhân của tính cách độc hại, cái gọi là kẻ lạm dụng, hoặc một kẻ hiếp dâm cảm xúc. Nghe có vẻ đáng sợ, và điều này là đúng.
Một bước đột phá lớn trong những năm gần đây đối với xã hội của chúng ta đã trở nên công nhận rộng rãi về khả thi, có vẻ như thực tế: bạo lực không phải lúc nào cũng là một câu chuyện về tác động về thể chất, những vết thương từ và áp lực tâm lý sẽ thay đổi đáng kể tính cách của chúng ta. Đây không phải là những từ ngữ, nhưng chiến thắng thực tế, bởi vì đến gần đây, thậm chí đánh bại từ đối tác được coi là một cái gì đó giống như sự công nhận trong tình yêu, nhớ lại ít nhất những câu nói: "Beats - nó có nghĩa là yêu" và "Bay Babu Molota, sẽ có một người phụ nữ có vàng. " Nếu một kháng cáo như vậy với một người được công nhận là chuẩn mực cho đến thời điểm hiện tại, những gì để nói về những lăng mạ, nhục nhã và bạo lực cảm xúc, không rời khỏi dấu vết "vật liệu"? Than ôi, nhưng các phương pháp kiểm soát và tác động phi vật lý đối với đối tác vẫn không được coi là một cái gì đó khủng khiếp. "Hãy suy nghĩ, la hét với tôi, điều chính là không đau lòng", anh ta liên tục ghen tị và phù hợp với tôi những cảnh, nhưng đó là từ những cảm xúc lớn, "Cô ấy luôn không hài lòng với tôi, nó liên tục chỉ trích, nhưng rõ ràng, tôi có thể Hãy tốt hơn "- Đây chỉ là một phần của một trích dẫn từ các nạn nhân của cái gọi là kẻ lạm dụng (từ lạm dụng tiếng Anh -" kháng cáo tàn nhẫn "). Tôi vội vàng thất vọng: Không có cảm giác lớn ở đây và không có mùi. Vậy tại sao chúng ta nghĩ khác, chúng ta không nhận thấy hoặc từ chối nhận ra sự thật rằng chúng ta là nạn nhân? Chúng ta hiểu!
1. Rushes.
Nếu đối tác, đồng nghiệp hoặc phụ huynh của bạn quá thường xuyên cho phép bản thân những tuyên bố không gia hạn và những câu chuyện cười đáng ngờ tại địa chỉ của bạn - cảnh báo! Đây có thể là cuộc gọi đầu tiên.
2. Kiểm soát
Mong muốn giữ tay bạn trên xung và liên tục kiểm soát bạn, hành động, giải pháp của bạn, ngân sách là một dấu hiệu điển hình của abuzer. Không ảo tưởng: Nó không quan tâm, nhưng chỉ cần một nhu cầu đau đớn để hạ cấp bạn.
3. Lạnh
Các cuộc cãi vã của bạn có thể giống với sự tháo gỡ cổ điển của Ý, và các cuộc tấn công ghen tuông - đôi khi gây sốc, nhưng nếu không, đối tác của bạn vẫn đóng cửa cảm xúc và không thể tiếp cận, không có sự đồng cảm và lòng trắc ẩn.
Bạo lực không phải lúc nào cũng là một câu chuyện về tác động về thể chất, những vết thương từ và áp lực tâm lý sẽ thay đổi đáng kể danh tính của chúng ta
Ảnh: unlash.com.
Nhà hát kịch
Trước hết, cần phải hiểu họ là ai như vậy, đã đặt tên là những kẻ lạm dụng. Họ không vô ích gọi là độc hại - sự hiện diện của những đồng chí như vậy trong cuộc sống của chúng ta thực sự tồn tại ngộ độc. Và trước tiên, một hiệu ứng như vậy là không thể chấp nhận được, sau đó, mức độ của bộ phim tăng lên, và khi bạn hiểu rằng một cái gì đó đã không diễn ra theo kế hoạch, để thoát khỏi các mạng lưới bất lý và rất khó khăn.
Than ôi, nhưng những người thực hành báo chí tâm lý và tàn nhẫn chống lại những người thân yêu, không quá ít. Hơn nữa, gần chín mươi phần trăm vợ chồng đã ly thân được công nhận rằng họ cảm thấy nạn nhân của bạo lực trong hôn nhân. Một kẻ lạm dụng có thể là bất cứ ai: bạn của bạn, hàng xóm, người bạn gần nhất hoặc chồng của mình. Điều gì xảy ra rằng một người bình thường biến thành một con sói trong da cừu?
Những người dễ bị bạo lực cảm xúc, gần một trăm phần trăm từng sống sót sau anh ta. Nhiều khả năng, trong thời thơ ấu, khi cha mẹ, thay vì trở thành một nguồn an toàn, đã phát sóng sự bất an trẻ em trong sức mạnh của chính họ, không tin tưởng vào sự bình an và báo động liên tục. Là một người trưởng thành, một người như vậy không thể vượt qua bệnh thần kinh và phức tạp, sợ hãi và xâm lược sẽ đào sâu vào nó, tìm cách thoát ra. Thông thường có hai - hoặc tự động học, nghĩa là những hành động phá hoại nhằm vào chính họ, hoặc một cuộc tấn công vào người khác, thường là những người thân nhất. Rất thường xuyên, các nạn nhân của cha mẹ độc hại, trẻ sơ sinh, biến chất độc của họ chống lại chúng.
Trong quan hệ, sự lơ lút bị đóng về mặt cảm xúc, loại bỏ, không sẵn sàng để nói, để tiếp xúc. Bất kỳ nỗ lực nào để thiết lập thông tin liên lạc, họ ngăn chặn cụm từ kinh tởm ("không làm cho tôi bộ não" - một trong những người dễ nhận biết nhất). Họ dường như thờ ơ và lạnh lẽo khi nói đến sự hỗ trợ về cảm xúc trong những tình huống khó khăn. Thật khó để họ tỏ ra thông cảm, chỉ cần gần gũi để nhận ra những sai lầm của họ. Đối với mỗi, họ có một lý do tốt, và bất kỳ nhiệm vụ nào của họ, nó chắc chắn sẽ giải thích một cách dễ dàng. Hiệu tội lạm dụng sẽ không bao giờ được - ngoại trừ trong lời nói.
Tất cả các phương tiện là tốt
Độc tính thể hiện trong mối quan hệ với người khác như thế nào? Hãy nhớ rằng, có lẽ trong môi trường của bạn có một người mà ai đó không phải là có và được gọi là ma cà rồng cảm xúc. Sau khi liên hệ với anh ta, thậm chí ngắn hạn, bạn sẽ xác định tâm trạng, nhiệt tình và thái độ tích cực biến mất, một cảm giác không chắc chắn trong lực lượng của chính bạn xuất hiện. Tất nhiên, không có "ma cà rồng" ở đây và không có mùi - trước khi chúng ta là một "Toks" điển hình, một số người vô cùng biết cách thấm nhuần và nghi ngờ. Tuy nhiên, biểu tượng là để gọi một người đàn ông như vậy với huyết áp máu.
Abuasers có kho vũ khí và kỹ thuật của riêng họ cho phép bạn kiểm soát bạn. Tất cả mọi thứ được xây dựng dựa trên sự hủy diệt lòng tự trọng của bạn và làm suy yếu niềm tin vào sức mạnh của chính bạn. Và ở đây bạn có thể lập tức thực hiện một kết luận hợp lý: một người có lòng tự trọng tốt, đứng vững trên đôi chân của mình, rõ ràng biết tất cả mọi thứ về biên giới và nguyên tắc của mình, hiếm khi trở thành nạn nhân của việc sinh lý tâm lý. Chỉ cảm thấy theo hướng của bạn, tâm trạng thao túng, anh ta dừng những hành động như vậy trên gốc rễ. Than ôi, nhưng những người tinh thần hoàn toàn khỏe mạnh gần như không bao giờ xảy ra, bởi vì tất cả chúng ta đều bằng cách nào đó trong một nhóm rủi ro bởi bạo lực cảm xúc.
Vì vậy, chúng tôi chuyển sang các hành động cụ thể mà đối tác độc hại tập thể dục. Nó rất khó khăn để chờ đợi lời khen ngợi - cả chính thức và thực tế. Bạn có thể lăn những ngọn núi, trở thành một nhà vô địch Olympic và có thời gian để chuẩn bị một bữa tối tuyệt vời, nhưng sự lạm dụng và lông mày không hài lòng sẽ không hành xử - và điều này là tốt nhất. Thông thường thành tích, chiến thắng và thành tựu của bạn bị chế giễu, sự lựa chọn chuyên nghiệp bị từ chối, và các sáng kiến bị chỉ trích trong lông tơ và bụi. "Vâng, người hiện đang đối xử với mọi người, bạn muốn ở người ăn xin là gì?", "Hãy nghĩ rằng, người quản lý hàng đầu của công ty, bạn giống như một con khỉ với một quả lựu đạn" - chỉ một phần của các phản ứng hiếp dâm điển hình.
Kiểm soát bạn là mục tiêu chính của abuzer
Ảnh: unlash.com.
Chế giễu tranh luận của bạn về bất kỳ chủ đề nào, ý kiến và đánh giá của bạn. Hơn nữa, sự vắng mặt chỉ cười vào bạn (được cho là vui vẻ, trong một trò đùa, nhưng với những yêu cầu hằng số tuyệt vời và bỏ qua để ngừng làm việc đó). Nếu bạn bị xúc phạm, thì bạn chắc chắn sẽ nhận được phần thưởng về một khiếu hài hước xấu và phản ứng quá cấp tính. Theo người đàn ông độc hại, anh ta không thể sai, và do đó bạn sai. Nhân tiện, nếu bạn cố gắng đùa giỡn với anh ta để đáp lại, bạn sẽ nhận được một trận tuyết lở của sự phẫn nộ và thiếu tôn trọng. Chúng tôi hứa: một cuộc cãi vã với sự phục hồi của nhân phẩm bị xúc phạm được cung cấp cho bạn.
Nếu thành tựu của bạn về kẻ hiếp dâm bỏ qua, thì những sai lầm thực sự sẽ được họ chấp nhận và sẽ trở thành một dụ ngôn về người dân. Không có chi tiết nào sẽ bị bỏ qua bởi kẻ ngược đãi người lạm dụng - mọi thứ sẽ được lưu trong tất cả các chi tiết và những chuyện vặt vãnh.
Tất cả điều này là chế giễu, đùa giỡn, khinh miệt, coi thường và bỏ qua cơ sở vĩnh viễn - sớm hơn hoặc sau đó sẽ dẫn đến thực tế là lòng tự trọng của bạn sẽ bắt đầu giảm nhanh chóng. Tại một số điểm, bạn sẽ nghiêm túc ngừng tin tưởng rằng, làm việc trên ba tác phẩm, tham gia vào trẻ em và ngôi nhà, hỗ trợ bản thân về hình dạng và cố gắng hòa hợp với một "tox" không thể tưởng tượng được, làm một cái gì đó đặc biệt. "Không có gì để tự hào về bản thân, mọi người đều đối phó với điều này ..." - thông điệp chính của kẻ hiếp dâm, với sự giúp đỡ mà anh ta bắt đầu kiểm soát thành công bạn và cuộc sống của bạn.
Nhân tiện, kiểm soát bạn là mục tiêu chính của abuzer. Một người đàn ông có lòng tự trọng bị suy giảm dễ dàng thao túng và đơn giản, bởi vì sau những người chấp nhận trên, những kẻ hiếp dâm cảm xúc "bao gồm" pháo hạng nặng. Ví dụ, một đối tác có thể bắt đầu kiểm soát tài chính, nhu cầu báo cáo về số tiền chi tiêu, chỉ trích sự lựa chọn quần áo hoặc sản phẩm của bạn, xem xét rằng bạn cho phép bạn quá nhiều để cho phép (đọc "không xứng đáng với điều này"). Các quyết định thực hiện mà không có kiến thức và sự chấp thuận của mình sẽ bị tắc nghẽn, và bạn sẽ phạm tội trong sự thiếu tôn trọng. Vì vậy, bạn sẽ phải phối hợp với một đối tác như vậy một chuyến đi đến rạp chiếu phim, trong một quán cà phê với bạn gái, thậm chí đến cửa hàng. Bất cứ ai trong hành động độc lập của bạn có thể được coi là một hành động bất tuân - và sẽ là một lý do để làm cho bạn sai. Nhìn chung, treo nhãn, hy sinh các trò chơi và cố gắng để thấm nhuần cảm giác tội lỗi liên tục - những điểm đánh dấu sáng nhất mà iscurrier dễ tìm hiểu. Một tính năng đặc trưng khác là không có khả năng hoặc miễn cưỡng yêu cầu sự tha thứ. Không bao giờ. Dưới bất kỳ tình huống Ngoại lệ một: Khi kẻ hiếp dâm cảm thấy rằng bạn trốn tránh khỏi những cái ôm ngoan cường của nó.
Trong một số từ, tôi muốn đề cập đến một kỹ thuật cổ điển được sử dụng những người độc hại, cái gọi là Gaslight. Thuật ngữ này đã đến tâm lý từ rạp chiếu phim: Trong bộ phim "Light Light" năm 1945, nó là tuyệt vời, như một người chồng, một kẻ hiếp dâm cảm xúc, khéo léo thao túng vợ, buộc phải cảm thấy điên rồ. Trên thực tế, điều này bao gồm một muối của các kỹ thuật. Đối tác tích cực phủ nhận cảm xúc và kinh nghiệm của bạn, buộc tôi phải nghi ngờ thực tế của họ. "Dường như với bạn", "tất cả các bạn đang phát minh, đây không phải là!", "Tôi chỉ nói đùa, và bạn ...", "Tôi không nói điều này, bạn đang nói dối", "Bạn rất nhạy cảm" , "Bạn thích phóng đại", "Ồ vâng, không có gì đặc biệt xảy ra" - nếu bạn nghe những cụm từ này hoặc các cụm từ tương tự từ ai đó từ những người thân yêu của bạn, hãy cẩn thận, có một lý do để cho rằng họ thao túng bạn. Gaslighting là một trong những kỹ thuật vô hình, nhưng tàn khốc nhất trong kho vũ khí của abuzer. Nếu bạn không ngừng nghi ngờ về hành động và lời nói của chính mình, bạn sợ đưa ra quyết định, bày tỏ cảm xúc, liên tục yêu cầu sự tha thứ, rõ ràng, các kỹ năng được vinh danh.
Công nhận - Bước tới chữa bệnh
Ảnh: unlash.com.
Có một lối thoát
Làm thế nào để được nếu bạn phát hiện ra mình ở trung tâm của các mối quan hệ độc hại? Không dễ để phá vỡ Liên minh độc, bởi vì sự hy sinh chắc chắn là cần thiết đối với kẻ xâm lược. Không ai sẽ cho phép bạn đi với thế giới, và từ đây có hai cách.
Nếu bạn hiểu rằng một thành viên của kẻ lạm dụng ở giai đoạn đầu của liên hệ này và bạn vẫn có sức mạnh tinh thần và niềm tin vào chính mình, bạn có thể cố gắng hoàn thành những mối quan hệ này. Hãy chuẩn bị cho việc chồm rách, ghen tuông, say mê, hứa hẹn tình yêu đến quan tài, cố gắng chơi trong cảm giác tội lỗi và thương hại. Những kẻ hiếp dâm tình cảm hiểu giá đính kèm và chắc chắn sẽ sử dụng những kiến thức này chống lại bạn.
Nếu không có sức mạnh, không có ham muốn, không có cơ hội để hoàn thành quan hệ với sự vắng mặt, ví dụ, một đối tác độc hại là cha mẹ hoặc con của bạn, bạn cần thực hiện một số bước. Hãy theo một quy tắc một lần một tuần để làm một cái gì đó cho bản thân mình, mà không cần đặt người đối tác cung cấp thông tin và không biện minh cho quyết định của mình. Đừng đi về Tox bị xúc phạm, hãy nhớ sở thích và tham vọng của bạn. Biết rằng không ai chịu đựng những gì bạn tuyên bố về mong muốn và biên giới của bạn.
Nhân tiện, về biên giới - nhắc nhở bản thân mình. Hiểu rằng nó không thể chấp nhận được đối với bạn rằng bạn sẽ không chịu đựng rằng bạn cần dừng lại ngay bây giờ. Kết nối thông tin này cho kẻ lạm dụng cùng với thông tin về hậu quả của giao điểm biên giới của bạn và vi phạm các quy tắc. Hãy chắc chắn để nhớ sự hỗ trợ mà bạn bè có thể có, cũng như các nhóm hỗ trợ tâm lý. Điều quan trọng là bạn phải biết rằng bạn yêu thương và đánh giá cao.
Đừng cố gắng thay đổi kẻ lạm dụng của bạn. Tất cả những gì bạn có thể làm là không chịu thua để thao túng và chỉ cho anh ta một mô hình của các mối quan hệ khác. Nhưng để cung cấp hy vọng cho sự chữa lành của kẻ xâm lược không đáng nó - đây là cuộc sống của anh ta, và bạn không chịu trách nhiệm cho nó.
Và quan trọng nhất: trên rễ chặt cảm giác tội lỗi trước người phạm tội. Không có lý do cho bạo lực theo hướng của bạn có thể được biện minh. Các nạn nhân của những kẻ hiếp dâm tình cảm tin vào những gì họ xứng đáng với một thái độ tàn nhẫn. Ai sẽ nói với bạn, điều đáng nhớ là bạn là một người duy nhất có cuộc sống là một giá trị lớn.
Nếu kẻ lạm dụng là bạn ...
Công nhận - một bước để chữa lành. Những người có khuynh hướng về bạo lực tâm lý không phải là quái vật, không phải quái vật, cũng như bị ảnh hưởng tâm lý, nạn nhân áp lực, tàn nhẫn và không thích. Lấy bản thân và các tính năng của bạn, cố gắng nhớ khi nào và cách con đường hiếp dâm cảm xúc của bạn bắt đầu.
Điều rất quan trọng là bắt đầu phân tích hành động của bạn, cố gắng hiểu một trình kích hoạt là gì, đó là một sự kích hoạt cho bạo lực cảm xúc. Tự hỏi mình những câu hỏi: Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không hét lên / xúc phạm / ion hóa / đứng dậy trong một tư thế bị xúc phạm? Một thái độ hợp lý là chìa khóa để thành công.
Bạn cần lắng nghe nạn nhân của bạn mà không có bất kỳ "nhưng", biện minh và làm rõ quan hệ. Nhiệm vụ của bạn là đại diện cho một người bị tàn ác, và cố gắng cảm nhận ở nơi này. Và cũng: Hãy chắc chắn xin lỗi những người mà bạn đã xúc phạm, cũng như chính mình. Và xin lỗi!