Vào mùa thu, cơ thể chúng ta cần phải hỗ trợ vitamin và khoáng chất, vì rau quả tươi và trái cây đang trở nên khó tìm hơn trên các kệ. Tuy nhiên, nhiều cư dân của các thành phố lớn có cùng một sai lầm, những vitamin tự bổ nhiệm, có lẽ, cơ thể không yêu cầu, vì vậy điều quan trọng là phải tìm kiếm lời khuyên từ một chuyên gia sẽ gửi các bài kiểm tra cần thiết cho sự đầu hàng và kết quả.. Chúng tôi quyết định thu thập các vitamin và khoáng chất được bổ nhiệm thường xuyên nhất, có nhược điểm có thể dẫn đến nhiều bệnh khác nhau.
Vitamin D.
Nếu bạn không sống ở phía Nam Shores, việc thiếu vitamin D là những gì bạn có thể gặp phải trong giai đoạn thu đông. Lợi ích chính của vitamin D là đủ hàm lượng vitamin này cung cấp hoạt động không bị gián đoạn của hệ thống miễn dịch, và cũng giúp tránh làm việc quá sức. Trước khi đến nhà thuốc, hãy kiểm tra với bác sĩ tham gia của bạn, trong hình thức tốt nhất là lấy vitamin quan trọng này.
Việc thiếu vitamin không cho phép tận hưởng cuộc sống
Ảnh: www.unsplash.com.
Magiê.
Các vấn đề nhộn nhịp và hàng ngày dẫn đến sự nới lỏng hệ thống thần kinh và làm gián đoạn công việc của não, kết quả là, chúng tôi thở ra nhanh hơn nhiều, chúng ta cảm thấy không hài lòng liên tục và trải qua sự thờ ơ. Những vấn đề như vậy có thể có nhiều lý do, nhưng thiếu magiê thường trở thành lý do chính. Bạn có thể nhận được một yếu tố quan trọng bằng cách nấu ăn hữu ích Ngoài ra, nhiều vùng nước khoáng chứa magiê với số lượng lớn, nhưng vẫn có Mineralka đáng để cẩn thận nếu bạn bị rối loạn tiêu hóa. Trong mọi trường hợp, nó đáng để vượt qua các phân tích cần thiết để biết chắc chắn nguyên nhân nào là sự mệt mỏi liên tục.
Vitamin C
Một vitamin cực kỳ quan trọng khác, trong thời kỳ thu đông trở nên thiếu. Trước hết, với sự thiếu vitamin C, khả năng miễn dịch của chúng ta bị ảnh hưởng và trong điều kiện ngày nay, sự hỗ trợ của nó trở thành một trong những khát vọng chính. Cố gắng ăn nhiều trái cây và rau quả càng tốt, điều này sẽ giúp bạn hỗ trợ tự nhiên mức độ vitamin C cần thiết, trước hết hãy chú ý đến citron rơi vào mỗi bàn vào mùa thu.
Vitamin E.
Vitamin này cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe của phụ nữ, và cũng giúp cơ thể nhanh hơn thoát khỏi độc tố. Ngay cả khi bạn không gặp vấn đề với các vấn đề với các cơ quan sinh sản, mỗi năm một lần vẫn đáng để kiểm tra mức độ của hàm lượng vitamin E, vấn đề chính là vitamin không thể tích lũy, và do đó bạn nên đảm bảo nhập học liên tục vào cơ thể.