Chế độ ăn. Để giữ năng lượng, cần phải ăn thường xuyên. Để khôi phục sức mạnh bị mất, ăn thực phẩm giàu sắt, thịt và cá, cây họ đậu, các loại hạt và rau xanh.
Loại trừ thức ăn nhanh, quá béo và thức ăn cấp tính, để không quá tải những "đau khổ" cơ thể.
Tập thể dục. Tránh công việc thể chất nghiêm trọng, đặc biệt nếu bạn bị đau lưng hoặc đau dạ dày. Trọng lực nâng cao, bạn có nguy cơ bị biến chứng hoặc thậm chí tăng cường chảy máu.
Công việc. Ở một số quốc gia, phụ nữ trong những ngày quan trọng có quyền bệnh viện hợp pháp. Chúng tôi không có cơ hội như vậy, nhưng nếu người đứng đầu cho phép bạn nghỉ một ngày, bạn không nên từ chối nó. Xem xét sự khác biệt về tâm trạng, đi cùng những ngày này, không xuất hiện để làm việc sẽ giúp tránh xung đột không cần thiết.
Quan hệ tình dục không được bảo vệ. Trong "những ngày này" cơ hội để mang thai đủ thấp. Nhưng khả năng nhấc nhiễm vào cùng một lúc tăng lên nhiều lúc. Do đó, cho đến khi kết thúc kinh nguyệt của các liên hệ tình dục, tốt hơn là tránh.