Học cách đối phó với hoảng loạn

Anonim

Việc tìm kiếm nơi ẩn náu an toàn và đáng tin cậy trong tất cả các giác quan sẽ luôn là một phần không thể thiếu trong cuộc sống cho chúng ta: Cho dù đó là một ngôi nhà vật lý, những người cùng chí hướng và bạn bè, người đàn ông của họ gần đó. Chúng ta sẽ luôn cố gắng tìm một nơi trong cuộc sống, những mối đe dọa nhất. Một Abraham Masu khác nói rằng trong khi nhu cầu an toàn sẽ không hài lòng, một người không thể tham gia vào bất cứ điều gì khác, anh ta không quan tâm đến sự phát triển và tìm kiếm tâm linh, xây dựng mối quan hệ tình yêu, việc thực hiện bản thân trong nghề.

Liệu pháp hôn nhân hiện đại được xây dựng trên thực tế là mối quan hệ chặt chẽ là một bến cảng an toàn và yên tĩnh cho chúng tôi. Đó là sự yên bình và an ninh trong đó giúp chúng ta vững chắc đứng trên đôi chân trong cuộc sống và thực hiện các nhiệm vụ quan trọng của họ.

Và đây mơ về nữ anh hùng của chúng ta phản ánh cô ấy tìm kiếm nơi ẩn náu an toàn trong cuộc sống: "Tôi đã lên xe buýt, trên đêm phố, về nhà. Chị gái tôi vẫn đang trên xe buýt. Và các nếp gấp xe buýt từ tuyến đường và cưỡi một đắt tiền khác, quá khứ ở nhà. Tôi đang phẫn nộ, nhưng tôi đã nói rằng bây giờ là một tuyến đường như vậy. Ở điểm dừng chân tiếp theo, xe buýt dừng lại, một đám đông người, trên đường phố mặt trời. Tôi không hiểu gì. Tại sao có một đêm, và đây là ngày. Tôi giải thích rằng mặt trời ở đây chưa được quản lý để đi. Tôi hiểu rằng ngôi nhà của tôi không xa điểm dừng này, nhưng thật đáng sợ khi đi bóng tối. Tôi sẽ đi đêm đến em gái tôi. Và đồng thời tôi muốn về nhà. Người lái xe đề nghị đưa tôi về nhà sau khi kết thúc tuyến đường. Tôi đồng ý và bình tĩnh lại.

Giấc mơ này hiểu như thế này: Tôi quay vào cuộc sống của mình theo hướng của thế giới, nhưng ở đây là bất thường, tất cả những người khác, tôi cảm thấy bối rối và cố gắng trở về trạng thái thông thường, ngay cả trong bóng tối, mặc dù nó đáng sợ. "

Tất nhiên, cách giải thích riêng của nó là quan trọng. Nó phản ánh việc tìm kiếm ánh sáng, có lẽ một thái độ trung thực, hợp pháp hơn đối với chính mình và gia đình, em gái. Và cũng ngủ phản ánh các cách để đối phó với báo động. Nó làm cho nó cách quen thuộc: cố gắng quay trở lại ngôi nhà ẩn dụ của mình, trong một không gian đáng tin cậy. Đầu tiên, đây là một cách quen thuộc: về nhà suốt đêm. Sau đó tìm kiếm sự giúp đỡ cho em gái tôi (đi ngủ với cô ấy). Thông thường, để đối phó với báo động, chúng tôi chọn cách như sự hiện diện của một người gần. Xung quanh, hòa bình và bình tĩnh phục vụ chúng tôi với sự hỗ trợ, vì khó khăn để chúng tôi bình tĩnh trong những khoảnh khắc hoảng loạn và làm phiền.

Cuối cùng, cô bình tĩnh lại thực tế rằng nó đến với ngôi nhà bằng xe buýt, bỏ qua các lối đi dọc theo khu vực xa lạ trong đêm. Nói cách khác, thông qua giấc mơ, những giấc mơ của chúng ta học cách điều khiển và làm dịu bản thân, điều chỉnh và bình thường hóa nỗi sợ hãi và lo lắng của họ.

Kỹ năng này có thể có mọi người, nhưng anh ta trực tiếp phụ thuộc vào cách chúng ta bình tĩnh trong thời thơ ấu: cho dù họ đã nắm lấy tay trong khi khóc hay bỏ ruột và ngủ thiếp đi.

Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng cho đến khi một độ tuổi nhất định, trẻ em không thể bình tĩnh, vì các quá trình kích thích thống trị các quá trình phanh. Họ cần phải dạy cẩn thận bình tĩnh và ngủ thiếp đi. Tuy nhiên, kiến ​​thức này hầu như không được thực hiện cho cha mẹ hiện đại. Trong khi học thuyết dẫn đến việc không thể dạy nhiều em bé ngực hơn, thì không thể nuông chiều "thời gian thủ công". Thật không may, những người chăm sóc trong mô hình này không biết rằng trẻ em đang trải qua căng thẳng khủng khiếp, chúng không thể bình tĩnh. Họ phải ở lại một người với nỗi sợ hãi và kinh hoàng của họ, phá hủy anh ta thông qua các bệnh về thời thơ ấu và tin vào thực tế là không có ai đáng tin cậy gần đó. Sau đó, nhiều hơn nữa, nhiều thập kỷ, chú trưởng thành và dì không thể đối phó với sự lo lắng và hoảng loạn của họ. Do đó, có nghĩa là êm dịu là rất phổ biến.

Tuy nhiên, giấc mơ của chúng tôi hiện đang học cách tự làm - về giấc mơ này. Và thành công với cô ấy trên con đường này.

Và những giấc mơ của bạn? Gửi những giấc mơ và câu hỏi của bạn qua mail [email protected].

Maria Dyachkova, nhà tâm lý học, nhà trị liệu gia đình và đào tạo hàng đầu về Trung tâm đào tạo tăng trưởng cá nhân Marika Khazin

Đọc thêm