Làm thế nào thường xuyên chúng ta thất vọng về khuôn mặt và chăm sóc cơ thể của chúng tôi! Lọ và ống Varmenitsa không hiệu quả - và điều này là bất chấp nhiều phản hồi tích cực và kinh nghiệm thành công với tất cả bạn gái và quen thuộc. Và chúng tôi thay đổi một lần nữa, mà không cần suy nghĩ về thực tế là hình bầu dục mờ, nếp nhăn trên trán và đôi Chin sẽ không thể "đánh bại" một tác nhân mỹ phẩm duy nhất. Tất cả bởi vì vấn đề không phải là trong chính da, và ... trong tư thế của chúng tôi!
Không có gì bí mật rằng con số trực tiếp phụ thuộc vào cách "trục" của cơ thể chúng ta đang hoạt động, "que" của nó - cột sống. Một trong những điểm đánh dấu lão hóa chính, các nhà nghiên cứu hiện đại về quá trình tự nhiên này, hãy xem xét sự linh hoạt và khả năng di chuyển của đốt sống. Không phải vô ích một số người trong chúng ta trông giống như những cô gái trẻ tuổi, đang già đi "xa hơn ...", và một số người đã ở tuổi trẻ dường như trước khi thời gian nướng không giống như nhiều năm. Tôi nghĩ rằng mỗi chúng ta học hỏi trong đám đông các nghệ sĩ múa ba lê của người qua đường: Chúng được phân biệt bởi một dáng đi bay, một cái đầu cao lớn trên cổ dài, một cái rương mở và lưng thẳng. "Vì vậy, sau đó - Ballerina! Họ không chỉ tư thế, họ có một chế độ ăn kiêng, nhiều hạn chế, "bạn sẽ nói, và bạn sẽ chỉ một phần đúng. Thực tế là sự hài hòa và ổn định được xác định không phải bằng số lượng kilôgam, cụ thể là vị trí của cơ thể trong không gian, tỷ lệ của nó. Do đó, ngay cả mọi người cũng thừa cân, nhưng một cột sống khỏe mạnh (vì vậy cũng xảy ra) trông hài hòa gấp hơn mỏng, nhưng hẹp.
Tuy nhiên, không có khả năng ai đó sẽ thách thức tầm quan trọng của tư thế thích hợp. Nhưng nhiều người không nhận ra rằng nó ảnh hưởng trực tiếp đến những gì cơ thể chúng ta trông giống như, mà còn trong tình trạng của da của cơ thể và khuôn mặt. Vâng, vâng, bạn đã không nghe thấy: Những người đã quen với Slouch, trước tiên hãy làm quen với những quả bóng, và với một cằm đôi, và với nếp gấp nasolabial nghiêm trọng. Chúng tôi hiểu lý do tại sao nó xuất hiện và làm thế nào để đối phó với nó.
Nhiều người không nhận ra rằng tư thế ảnh hưởng trực tiếp đến những gì cơ thể chúng ta trông giống như, mà còn ở trạng thái của cơ thể và khuôn mặt
Ảnh: Pexels.com.
Tháp Babylon.
Để nhận ra những gì liên lạc giữa trạng thái của cột sống và sự xuất hiện của da, cần phải nhớ giải phẫu. Vì vậy, trụ cột sống là nền tảng của bộ xương trục của một người, bao gồm ba mươi ba (trong một số trường hợp ba mươi bốn) đốt sống, được kết nối theo chiều dọc với nhau như một phần của tòa tháp. Những phần này được chia thành năm sở: Smokychik, sacral, thắt lưng, ngực và cổ tử cung. Mỗi người trong số họ có sự uốn cong sinh lý của riêng mình giúp khấu hao và bảo vệ đĩa khỏi bị xóa. Nhân tiện, chúng ta được sinh ra với một trục tương đối thẳng, một cách tự nhiên uốn cong khi đứa trẻ mọc lên trên đôi chân của mình.
Đó là sự hỗ trợ trên bàn chân, và nói chung, chuyển động là chức năng chính mà cột sống thực hiện (ngoài việc bảo vệ tủy sống). Chà, sau đó chúng ta nhớ người lính nhồi nhét, nhưng không ít hơn sự thật chính xác từ nó: "Phong trào là cuộc sống". Đúng, hầu hết chúng ta chuyển từ nhà đến văn phòng và trở lại, hiếm khi được chọn vào phòng tập thể dục. Tất nhiên, tất nhiên, tôi muốn bắt kịp và "làm việc" tất cả những chiếc bánh đã ăn, bởi vì chúng ta bắt đầu tuyệt vọng Gravity, điên cuồng lắc lư báo chí hoặc đưa mình đến một trạng thái ngất xỉu trên máy chạy bộ.
Có phải đáng nói rằng một phong trào cuộc sống như vậy sẽ không được cải thiện hoàn toàn (và tốt, nếu nó không hư hỏng). Thực tế là tải dài và dữ dội là một căng thẳng rất lớn đối với cột sống của chúng ta, theo thống kê, tám mươi phần trăm người trưởng thành đến ba mươi năm là trong một tiểu bang, xa cách lý tưởng. Hơn nữa: Thay đổi trục thoái hóa bắt đầu trong trẻ em của SchoolChildren! Và khi trục không theo thứ tự, và dưới tải thử nghiệm hiệu suất của nó, nghĩa là chúng được ngồi xổm bằng thanh tạ hoặc, ví dụ, chạy dài, tình huống bị trầm trọng hơn.
Trong thời gian còn lại, chúng tôi đang ngồi chính xác, cúi lưng và bất thường Đưa đá và kéo dài về phía trước, "chết đuối" nó trong vai giơ lên từ điện áp. Trong thống kê, ví dụ, khi chúng tôi đứng xếp hàng, chúng tôi tiến về phía trước khung chậu để tìm kiếm hỗ trợ hoặc cố gắng đứng thẳng, giảm mạnh các lưỡi kiếm và cố gắng làm quen với bộ phận thắt lưng. Than ôi, nhưng ngay cả những nỗ lực này cũng đi đến vội vàng: sau một phút, vành đai đang bắt đầu làm tổn thương một độ lệch "đẹp" như vậy, các lưỡi dao đang cháy với lửa, cổ bị đóng băng trong bất động ... trong một từ, có vẻ như Nó dễ dàng hơn để trở về trạng thái thông thường của câu hỏi.
Ngôn ngữ Mọi người có xu hướng gặp vấn đề trong một cột sống duy nhất, nhưng vì trục của chúng ta là một, hãy để và chia thành các bộ phận hoạt động thiết bị, nếu "rác" là một loại bộ phận, thì các chức năng của nó được yêu cầu để đưa hàng xóm. Dưới đây là một ví dụ rất đơn giản: Cô gái sửa xương chậu, mà cơ sở của cột sống được gắn, đặt lại nó, tạo ra độ lệch "quyến rũ", vì vậy thuận lợi nhấn mạnh hình thức của mông.
Thực sự xinh đẹp. Nhưng làm thế nào để bộ thắt lưng cảm thấy? Vì điều này, khúc cua không tự nhiên đối với cột sống của chúng ta, đốt sống của bộ phận thắt lưng được chuyển đổi và ép. Anh ta, xoắn, ảnh hưởng đến bộ phận ngực, bắt đầu quay trở lại, tạo thành một cái bướu. Và đã ở vị trí của vú, nhà nước của Cục cổ tử cung, không được bảo vệ và di chuyển nhất, được cung cấp về phía trước và bị đóng băng ở trạng thái này. Tàu cổ được kẹp, dòng máu đang xấu đi, bạch huyết ngừng di chuyển tự do từ vải mặt (xin chào, sưng lên!). Do sự lưu thông kém của chất lỏng, khuôn mặt của khuôn mặt đang bị đau khổ chủ yếu: các bài phát biểu không đi về màu sắc lành mạnh của anh ta, không có giọng điệu tốt. Cơ bắp không có đủ oxy và chất dinh dưỡng dần dần "xào xạc" và làm suy yếu, khung "nổi", và chúng tôi, rất nhiều thời gian dành cho việc đi bộ đường dài trong tiệm làm đẹp và chăm sóc tại nhà, chúng tôi hiểu với nỗi kinh hoàng mà "mọi thứ bị mất". Ngoài ra, đế của cổ đang bắt đầu tạo thành một hẻm héo xấu xí, mà người dân được gọi là bướu âm vị. Mặc dù thực tế là nó được hình thành một phần dưới ảnh hưởng của những thay đổi nội tiết tố, vai trò chính trong "ra mắt" là vị trí không chính xác của cột sống cổ tử cung. Thêm đau đầu liên tục và mệt mỏi cho việc này, và nó sẽ trở nên khá rõ ràng: Với tình huống này, bạn phải làm một cái gì đó!
Làm việc với cột sống của bạn có thể ở mọi lứa tuổi
Ảnh: Pexels.com.
tự lo lấy thân
Những gì có thể được thực hiện nếu bạn đã đi đến hồ bơi (nhân tiện, bơi mà không đắm chìm trong mặt nước làm tổn thương bộ phận cổ tử cung, để nếu bạn chưa sẵn sàng tiếp xúc với clo, tốt hơn là để thể thao dưới nước), và Các bức tường đang đứng, và những cuốn sách trên đầu được dán? Điều quan trọng là bắt đầu từ đầu. Hãy nhớ làm thế nào cột sống của chúng ta bắt đầu? Với các bộ phận Spheroid và Sacror. Cả hai đều được gắn vào khung chậu, và nó ở đây, trong khung chậu, và là "điểm" đầu tiên của một tư thế khỏe mạnh. Hãy nhớ rằng: xương chậu của bạn phải "nhìn" xuống. Để kiểm tra vị trí một cách chính xác, đặt tay lên pubo và đuôi đuôi song song với nhau. Nếu các đầu ngón tay của bạn được cố định vuông góc với sàn, điều đó có nghĩa là bạn đã làm mọi thứ đúng. Lúc đầu, bạn có thể không thoải mái ở trạng thái như vậy, nhưng cơ thể sẽ rất nhanh chóng có một vị trí mới, bởi vì đó là "phát minh" và được tự nhiên cung cấp cho chúng ta.
Đúng khung xương chậu, bạn sẽ cảm thấy rằng lưng dưới là cần thiết bởi sự hỗ trợ của báo chí, và dạ dày, mà bạn đã làm việc nhiều thời gian trong phòng tập thể dục, sẽ tự đi, bởi vì các cơ sẽ liên tục trong giai điệu .
Sau lưng dưới và bộ ngực sẽ thắt chặt. Để giúp anh ta, kéo ngực về phía trước, không tập trung vào thông tin của các lưỡi dao. Và ngay khi bạn đi ra ngoài để xây dựng lại tất cả các bộ phận nói thấp hơn, cổ, chịu trách nhiệm cho sức khỏe và thanh thiếu niên da mặt, sẽ ở vị trí tự nhiên.
Tất nhiên, để thiết lập bản thân trong một trạng thái mới, bạn sẽ cần phải giúp đỡ cột sống. Không có bí mật và trí tuệ: Các bài tập đơn giản nhất như "Thuyền", "Mèo", các vết rạn da mềm và độ dốc sẽ có thể củng cố các cơ bắp và mang lại sự linh hoạt và sức mạnh của "que" của bạn. Nếu bạn nhàm chán tham gia vào sự cô độc, thay vì đào tạo nhóm điện, hãy ưu tiên cho Pilates hoặc Yoga.
Cuối cùng, Mobility sẽ được trả lại cho tất cả các fascias và cơ bắp, thư giãn chúng và thiết lập lưu thông máu và bạch huyết, bạn có thể đưa vào quá trình tự massage. Một trong những cách, lịch sử của ai không có một thế kỷ, - làm việc với máy cạo gouas. Đây là một đĩa đặc biệt từ một cây mịn hoặc đá (từ nhựa, tốt hơn là từ chối), với áp suất ánh sáng bạn cần để lái qua các đường massage. Hãy chắc chắn sử dụng dầu massage, kem dưỡng da hoặc batters, nếu không bạn có thể làm hỏng da.
Tốt và tốt tốt tự tạo cổ với bàn tay của chính mình. Tất cả các phong trào phải nhẹ nhàng, gọn gàng, tinh tế, vuốt ve hơn, nhưng không đáng sợ. Làm cho nó với nghi thức dựa trên màu đen của bạn trước khi đi ngủ: Chọn kem dưỡng da thơm, bật một âm nhạc thư giãn dễ chịu, đốt cháy mùi thơm và thư giãn.
Bất kể phương tiện và thủ tục tuyệt vời nào cho chúng ta một ngành công nghiệp làm đẹp, không ai trong số họ có thể đảm bảo sức khỏe của chúng ta. Và không có nền tảng lành mạnh, vẻ đẹp thực sự là không thể, cho dù chúng ta đã cố gắng thế nào, và tất cả các hành động của chúng ta sẽ chỉ che giấu vị trí thực sự của sự vật. Tin tốt là có thể làm việc với cột sống của bạn ở mọi lứa tuổi - may mắn thay, cơ thể chúng tôi vẫn nhạy cảm và đang chờ chúng tôi trả lại vị trí tự nhiên của anh ấy.