Chăm sóc sự xuất hiện, Đừng quên sức khỏe. Chế độ ăn kiêng cứng sẽ có thể làm cho bạn gầy, nhưng quầng thâm dưới mắt kháng cáo sẽ không thêm. Để được thon thả và đồng thời giữ sức khỏe của bạn, nó đáng để dính vào một số lời khuyên về các chuyên gia dinh dưỡng.
Sạc vào buổi sáng. Dễ dàng tập luyện "ra mắt" cơ thể của bạn và tasit một tâm trạng tuyệt vời cho cả ngày. Do đó, trong những giờ tới bạn sẽ ở Tonus! Vì vậy, đừng lười biếng và bao gồm một số bài tập nhịp nhàng trong lịch trình buổi sáng của bạn.
Cảm xúc tích cực. Nhịp điệu tích cực của cuộc sống của chúng tôi đòi hỏi rất nhiều năng lượng và sức mạnh. Do đó, nếu bạn quyết định giảm cân, bạn cần vẽ tích cực ra khỏi tất cả mọi thứ bao quanh bạn. Ngay khi bạn thức dậy, ngay lập tức mở rèm cửa, bật âm nhạc hoặc chương trình truyền hình yêu thích của bạn. Đi đến một câu chuyện thú vị, bạn sẽ nhận được một khoản phí của một tâm trạng tốt.
Chế độ uống. Tất nhiên, cần phải uống đủ nước trong suốt cả ngày. Nhưng nó cũng cực kỳ quan trọng để quan sát quy tắc "ly nước". Uống nó vài phút trước bữa ăn đầu tiên. Điều này sẽ giúp ăn một lượng thức ăn vừa phải cho bữa sáng.
Đừng ăn quá nhiều trong bất kỳ trường hợp nào. Phần của bạn không được vượt quá kích thước của nắm đấm. Lượng thực phẩm quan trọng nhất là bữa sáng. Đừng bỏ qua nó và vô hiệu hóa cà phê thay vì một món ăn đầy đủ. Sau đó, cơn đói của bạn vào bữa trưa sẽ không quá mạnh.
Đừng quên protein. Họ cũng tốt hơn để bao gồm trong chế độ ăn đặc biệt trong bữa ăn sáng.