Thực tế là những suy nghĩ hình thành thực tế của chúng ta, không ai bất ngờ: Nếu chúng ta liên tục ở trạng thái tiêu cực và trầm cảm, bạn không nên ngạc nhiên rằng thế giới có vẻ xám xịt. Đối với các trường hợp khi mọi thứ rơi ra khỏi tay và ánh sáng ở cuối đường hầm không thể nhìn thấy, chúng tôi đã chuẩn bị một số quy tắc sẽ khiến bạn nhìn vào tình huống khác nhau.
Chỉ có bạn mới có thể đưa ra lựa chọn
Ảnh: unlash.com.
Sự phù hợp
Nguyên nhân của trạng thái bị áp bức của bạn có thể là một mong muốn đau đớn để phù hợp với môi trường xung quanh. Nhiều người, đặc biệt là phụ nữ, bị mắc kẹt các tiêu chuẩn được thông qua trong một xã hội cụ thể. Tất nhiên, chúng tôi không nói về cộng đồng chuyên nghiệp nơi bạn cần tuân thủ một số quy tắc nhất định, chúng tôi đang nói về cuộc sống hàng ngày của bạn khi bạn phải thư giãn, thay vì nhìn xung quanh và suy nghĩ ai và những gì sẽ nghĩ về bạn.
Sự hiện diện
Mối quan hệ gần gũi và tin tưởng với những người khác là không thể nếu quan tâm và sự chú ý chỉ được thể hiện một mặt. "Trò chơi trong cùng một cổng sẽ mang lại sự thất vọng của cả hai, vì vậy ngay từ hôm nay bạn nên bắt đầu diễn xuất. Mẹ phàn nàn rằng bạn dành ít thời gian với cô ấy? Mời cô vào buổi tối đến nhà hàng. Chồng bị xúc phạm, bạn dành gì cả thời gian trong công việc, thậm chí một mình tinh thần với anh ta? Hãy đi nghỉ của bạn và đi trong một chuyến đi cùng nhau. Vân vân. Đừng biến mất khỏi cuộc sống của những người thân yêu.
Đừng coi trọng một thái độ tốt như do
Ảnh: unlash.com.
Tương hỗ
Không có gì đến với cuộc sống của chúng ta như thế. Để có được một cái gì đó, bạn cần phải cung cấp một cái gì đó. Luôn luôn trong tất cả mọi thứ. Mục này đặc biệt quan trọng trong giao tiếp cảm xúc. Nếu có những người trong môi trường của bạn, những người luôn sẵn sàng đến cuộc giải cứu và "che đậy", đừng nhận thức được vì do: không phải ai cũng may mắn với sự hỗ trợ như vậy. Nếu bạn cảm thấy rằng mọi thứ đang diễn ra, chỉ cần nhớ rằng đó chỉ là một ngày tồi tệ, không phải là một cuộc sống tồi tệ, nhưng với sự hỗ trợ của bạn bè và đồng nghiệp, bạn có thể dễ dàng xử lý sự cố.
Hỗ trợ tích cực
Hãy nhớ rằng không ai yêu những người liên tục phàn nàn mà không có lý do. Môi trường xung quanh cố gắng ở lại từ xa như vậy, và nếu bạn cảm thấy về loại khiếu nại vĩnh viễn, đừng ngạc nhiên nếu một ngày nào đó sẽ là một loại cuộc gọi, và đã chán nản có thể phát triển, điều này sẽ khiến mong muốn tìm kiếm một người mới hy sinh để phàn nàn. Vòng tròn luẩn quẩn.
Rõ ràng là trầm cảm cần phải làm việc với một chuyên gia, tuy nhiên, nếu nó vắng mặt, bạn có thể dễ dàng đối phó với các lực lượng của mình bằng cách thay đổi thái độ của mình với thế giới: Cố gắng làm tăng cường sự chú ý không phải cho các nhược điểm, mà trên tất cả những điều tốt đẹp đã xảy ra với bạn mỗi ngày.
Hãy nhìn vào tình huống ở một góc độ khác
Ảnh: unlash.com.
Lựa chọn
Bạn sống cuộc sống của riêng bạn mà không ai có quyền ảnh hưởng. Chỉ trong khả năng kiểm soát mọi thứ xảy ra trong đó: bạn có thể giao tiếp với mọi người và bạn có thể làm gián đoạn giao tiếp với các tính cách khó chịu và không ai sẽ lên án bạn cho nó. Rất thường xuyên chúng ta đau khổ vì một sự can thiệp không liên quan trong các vấn đề và lối sống cuộc sống của chúng ta, dẫn đến căng thẳng và cùng một mức trầm cảm. Học cách từ chối và đưa ra quyết định của chính mình.