Từ bỏ sự ngọt ngào ủng hộ một lối sống lành mạnh - một nhiệm vụ khó khăn. Hầu hết phụ nữ không đại diện cho cuộc sống mà không có Tiramisu, Makarun hoặc "Prague" cổ điển. Những gì chúng ta chỉ đưa ra trong sự biện minh của chúng ta, chỉ để tận hưởng sự tinh tế yêu thích của bạn cho một tách trà. "Một mảnh khác - và từ ngày mai tôi ngồi ăn kiêng" - cụm từ quen thuộc ?! Ngày mới đến, và mọi thứ được lặp lại một lần nữa. Nhưng nó có đáng để giữ thức ăn của bạn trong một khuôn khổ nghiêm ngặt hoặc bằng cách nào đó bạn có thể kết hợp một dễ chịu với hữu ích không ?! Hãy nhìn vào tình huống từ quan điểm của tâm lý học.
Lịch sử từ cuộc sống
Một khi một người phụ nữ áp dụng cho tôi với một yêu cầu để giúp cô ấy thiết lập một cuộc sống cá nhân. Lịch sử của Banal và khá đơn giản: Trong mười lăm năm qua, khách hàng của tôi không thể tìm thấy tình yêu của Ngài. Một cuộc sống cô đơn không có con, cảm xúc và các cuộc họp vui vẻ buộc cô phải liên hệ với tôi để được tư vấn. Đáng ngạc nhiên, người phụ nữ hiểu vấn đề của mình: Cô ấy hèn nhát, không chắc chắn về mình một người đàn ông, tránh những người quen biết mới và các công ty ồn ào. Đối với câu hỏi khi lần cuối cô ghé thăm thẩm mỹ viện, cô thẳng thắn trả lời rằng vài năm trước. Tại cuộc họp đầu tiên, người phụ nữ đã chia sẻ trải nghiệm quan trọng nhất: cô không thể từ chối ăn, bột và ngọt ngào - điểm yếu của cô. Chúng tôi đã không thay đổi ngay chế độ ăn kiêng - nó không chính xác. Vấn đề quan trọng nhất của nhiều người trong chúng ta là "sự hỗn loạn của những suy nghĩ" và thiếu động lực. Vài tháng sau khi chúng tôi làm việc với thế giới nội tâm của mình, bản thân người phụ nữ đã thừa nhận rằng có ít đồ ngọt hơn, mặc dù nó sẽ không từ chối hoàn toàn từ họ. Những gì cũng đúng. Bây giờ khách hàng của tôi là một người vợ yêu thương, một người mẹ hạnh phúc và vị khách liên tục của tôi. Khi gặp gỡ, chúng tôi không từ chối một yếu tố nhỏ và ăn trên một mảnh tinh tế yêu thích của bạn.
Chúng tôi tìm thấy một ngàn lý do để uống trà với đồ ngọt.
Ảnh: Pixabay.com/ru.
Hình ảnh của thế giới đã thay đổi
Một câu chuyện bất hợp pháp cho chúng ta thấy bản chất quan trọng nhất của bản chất nữ: chúng ta phải tìm thấy sự cân bằng, không loại trừ khỏi cuộc sống của bạn những gì nó mang lại cho dù nó nhỏ nhưng niềm vui.
Hàng trăm năm trước, tổ tiên của chúng ta đã làm việc rất nhiều, và về nhà, ăn kilôgam thịt. Họ không bị béo phì, họ ít bị bệnh, họ có hệ sinh thái nội bộ khỏe mạnh. Microflora ruột hữu ích đã góp phần tiêu hóa hoạt động của thực phẩm và cuộc sống lành mạnh nói chung. Khi kháng sinh và bổ sung dinh dưỡng xuất hiện trong thế giới hiện đại, bức tranh đã thay đổi đáng kể. Căng thẳng hàng ngày bắt đầu có ảnh hưởng lớn đến hệ sinh thái bên trong. Trong tình trạng ôn hòa tăng, người hiện đại dành phần lớn thời gian. Để tất cả các danh sách, bạn có thể thêm sinh thái, nhịp sinh học và nhiều hơn nữa.
Tôi đã nhiều lần yêu cầu những người đang tích cực tham gia vào các môn thể thao, cho dù họ cho phép mình ngọt ngào. Thật kỳ lạ, nhưng nhiều người đã trả lời tích cực. Chế độ ăn uống của vận động viên nên không chỉ bao gồm carbohydrate chậm, mà còn từ nhanh, tuy nhiên độ ngọt của vị ngọt - trở lại.
Những đồ ngọt nào không gây hại cho cơ thể?
Sô cô la đen. Vào ban ngày, an toàn khi sử dụng tới 30-50 gram sô cô la đen (từ 70%) mà không sợ trọng lượng cơ thể của chúng.
Mật ong. May mắn thay, cho dù chúng ta muốn ngọt như thế nào, nhưng không ăn mật ong. Một vài muỗng canh một sản phẩm ngọt hữu ích bất thường có thể được thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày. Ưu điểm quan trọng nhất của mật ong là nó dễ dàng tách ra và được hấp thụ hoàn hảo. Một nguồn vitamin và khoáng chất phong phú có thể sạc năng lượng cho cả ngày.
Marshmallow. Sản phẩm Calorie thấp, một tìm kiếm thực sự cho những người không muốn từ chối mình trong niềm vui và đồng thời cố gắng ổn định trọng lượng. Trong sản xuất kẹo dẻo, một thành phần tự nhiên được thêm vào - pectin. Việc sử dụng một món tráng miệng như vậy cho phép bạn cải thiện công việc của tuyến giáp và quá trình loại bỏ slags và độc tố.
Marmalade. Đồ ngọt là loài khác nhau, nhưng hữu ích nhất trong số chúng là quả-berry. Marmalade chất lượng cao không nên ở dạng dính và cấu trúc, và hương vị đang tỏa sáng. Delicy Jelly được sản xuất với việc bổ sung gelatin, pectin hoặc agar-agar. Tôi đã nói về Pectin, hãy dừng lại ở cuối cùng. Agar-Agar - một tác nhân tự nhiên thu được từ tảo. Thành phần độc đáo của nó giúp cải thiện tiêu hóa, bình thường hóa huyết áp và hoạt động gan.
Trái cây sấy. Trái cây sấy khô chứa một bộ duy nhất các thành phần hữu ích. Trong y học dân gian, lê và táo khô được sử dụng như một phương tiện để bình thường hóa các quá trình tiêu hóa. Kuraga là một nguồn tuyệt vời của nhiều nguyên tố vi lượng quan trọng. 5-7 quả mơ là đủ - và nhu cầu về sắt và canxi hàng ngày của bạn được thỏa mãn. Trái cây sấy khô là một bữa ăn nhẹ tuyệt vời giữa các bữa ăn, ngoài ra, các phần nhỏ là an toàn cho eo.
Ăn món tráng miệng yêu thích của bạn vào buổi sáng hoặc thay thế nó trên sô cô la đen vào buổi tối
Ảnh: Pixabay.com/ru.
Thời gian nào là tốt nhất để lấy thức ăn ngọt?
Sau khi thức tỉnh . Vào buổi sáng, chúng tôi đặc biệt cần năng lượng, carbohydrate phức tạp không được tách ra ngay lập tức, vì vậy bạn có thể thêm vị ngọt yêu thích của mình cho bột yến mạch.
Người buổi chiều . Trước bữa trưa, bạn có thể ăn trái cây sấy khô. Ngày hoàn toàn dập tắt với cơn đói và điều chỉnh não cho công việc chuyên sâu.
Sau khi hoạt động thể chất . Carbohydrate nhanh cho phép bạn tăng tốc quá trình bổ sung năng lượng dự kiến.
Quy tắc quan trọng nhất: Không có đồ ngọt và chất béo cho đêm. Chỉ vì trong giai đoạn này, thực phẩm không được học đúng cách. Để lại một bữa tối ngon miệng vào buổi sáng và tin rằng đối với cơ thể bạn sẽ chỉ tốt hơn.
Tìm sự cân bằng
Tôi tuyệt vọng không được hiểu bởi những người phụ nữ đã bị thiệt hại vì kiệt sức: ngồi vào chế độ ăn uống nghiêm ngặt, cân nặng với họ và cân nặng từng phần. Một khi tôi cũng bị thừa cân, nhưng tôi có thể tìm thấy động lực và đạt được một kết quả tốt. Tôi không phấn đấu để giảm cân hơn nữa, tôi không cần nó - tôi chỉ hỗ trợ cơ thể trong trạng thái như vậy mà tôi thoải mái nhất có thể. Tôi đang tham gia vào các môn thể thao, nhảy múa, dẫn đầu một lối sống năng động và mở rộng diện tích trong đồ ngọt buổi sáng. Điều quan trọng là tìm sự cân bằng - và không thể trở thành sự thật.