Rối loạn đường ruột có thể được gây ra bởi một số lý do.
Đầu tiên: Và trong một nơi xa lạ, và ở một nơi quen thuộc, bạn có thể nhặt nhiễm trùng như que ruột và Giardias, rotavirus và mầm bệnh của bệnh lý lỵ. Thứ hai: Một nơi mới liên quan đến một thực phẩm mới. Và cơ thể có thể phản ứng với một sự thay đổi của chế độ ăn uống. Ngày thứ ba: Thay nước uống. Thứ tư: Vi phạm các quy tắc vệ sinh là rửa tay không đều, rau và trái cây được giặt không đủ. Thứ năm: Cơ thể đang trải qua căng thẳng với một chuyến bay dài, biến đổi khí hậu, múi giờ, v.v. Thứ sáu: Bạn giới thiệu một lượng lớn trái cây trong chế độ ăn uống, đặc biệt là kỳ lạ.
Các chuyên gia được phân bổ cho một danh sách các sản phẩm riêng biệt, rủi ro nhất đối với người đó. Đây là bất kỳ nước không đóng chai; đồ ăn biển; thịt nấu với máu; Xu sò, salad và rau lá, các sản phẩm sữa không phù hợp và trái cây.
Những người có kinh nghiệm kéo dài, bao gồm các quốc gia trong lĩnh vực rủi ro trong các bệnh đường ruột, nên được thông báo để chuẩn bị cho kỳ nghỉ trước. Và đưa quá trình sinh học để tăng cường khả năng miễn dịch và cải thiện hệ vi sinh đường ruột.
Trong kỳ nghỉ, bạn cần nhớ về một số quy tắc bất biến phải được quan sát cả trẻ em và người lớn.
Rửa tay. Với xà phòng và với mọi cơ hội. Trước một bữa ăn, sau khi nhà vệ sinh, khi trở về phòng. Vào kỳ nghỉ, thường xuyên hơn bạn rửa tay, càng ít cơ hội để nhấc nhiễm. Mặc với khăn ăn kháng khuẩn của bạn hoặc một loại gel tay đặc biệt.
Chỉ sử dụng nước đóng chai, ngay cả trong quá trình làm sạch răng. Nó là tốt hơn để mua các chai của nhà sản xuất được biết đến với bạn. Trong quán cà phê hoặc nhà hàng, ưu tiên cho uống trà và cà phê - đồ uống luộc.
Không đặt mua nước đá, vì nó thường được làm từ nước máy. Nếu bạn thích bia hoặc soda, sau đó trước khi sử dụng, hãy lau cổ hoặc che có thể với khăn ăn kháng khuẩn, và tốt hơn là sử dụng kính dùng một lần.
Mua trái cây và rau quả luôn sau khi rửa dưới cần cẩu rửa bằng nước đóng chai.
Nếu bạn phải ăn trong các cơ sở đáng ngờ, ví dụ, trong những người ăn Ấn Độ ở rìa làng, sau đó chọn các món ăn tốt hoặc luộc để giảm thiểu rủi ro. Dạ dày của người châu Âu có thể không cảm nhận được thực phẩm mà cư dân địa phương ăn với niềm vui trong nhiều năm. Hãy cẩn thận và không thử nghiệm.
Ở những dấu hiệu đầu tiên của rối loạn, uống càng nhiều nước càng tốt. Vứt bỏ cà phê và trà đen. Bạn có thể uống dầm thảo dược. Nó là tốt hơn nếu đồ uống sẽ hơi ngọt hoặc mặn. Nếu tiêu chảy tiếp tục nhiều hơn hai ngày, ngoài nó và nôn có đau dạ dày, nhiệt độ tăng trên 38 độ và máu có mặt trên ghế, thì bạn cần phải ngay lập tức tìm kiếm sự trợ giúp y tế.