Cư dân hiện đại của Megacols dành một lượng lớn thời gian trên đường và Muscovites còn tệ hơn tất cả: đi dọc theo thủ đô mất gấp đôi thời gian so với trung bình ở Nga. Đối với ùn tắc giao thông, nó vẫn là nhà lãnh đạo không thể chối cãi trong vấn đề này. Ở giữa Muscovites dành 3 giờ một ngày để ùn tắc giao thông, và điều này, với điều kiện chúng tôi sẽ sống 70 năm, gần 9 năm cuộc đời! Vì chúng tôi được định sẵn để dành một số thời gian như vậy trong xe của bạn, hãy cùng nhau suy nghĩ về cách làm điều đó với lợi ích và niềm vui.
Nhiều người trong chúng ta, phụ nữ, thường phàn nàn về sự thiếu hụt liên tục về thời gian và do đó, sự bất khả thi để tự làm, viết Tata.ru. Và một vài người nghĩ đến việc xe hơi, bị khóa trong giao thông, khá phù hợp với các hoạt động này. Rốt cuộc, ngay cả trong một nơi khó chịu như vậy, giống như một phích cắm, bạn có thể tìm thấy một bài học có lợi ích cho cơ thể của chính mình.
Ví dụ, lần này có thể được dành cho thể thao. Cuộn xuống tay, chân và lưng. Làm cho việc sạc nhiều nhất thông thường. Đầu tiên xoắn đầu của bạn, bởi vì các cơ cổ được nghiền nát trong xe nhanh hơn. Chuyển động tròn và chuyển động sang hai bên là một cách tuyệt vời để loại bỏ căng thẳng. Sau đó, làm cho đôi chân của bạn, nhưng trước đó, hãy chắc chắn rằng bạn đã loại bỏ chúng bằng bàn đạp, đặc biệt là với bàn đạp ga :) và bắt đầu xoay chân 10-15 lần theo từng hướng. Xấp xỉ các thao tác giống nhau và bằng tay của bạn. Vít lên với bàn chải, lắc ngón tay của bạn. Nếu phích cắm hoàn toàn "điếc" - Tắt động cơ và rời khỏi máy. Pierce, nhảy, kéo. Trong trường hợp này, nó chắc chắn sẽ được thêm vào tốt lành và cũng là một tâm trạng tốt!
Nhân tiện, theo phí tổng thể, bạn có thể thêm các bài tập được phát minh đặc biệt cho sinh vật nữ. Họ đã được tạo thành các nhà khoa học nghiên cứu vấn đề trò tiêu khiển trong ùn tắc giao thông. Một trong số này có thể trở thành thời trang bây giờ việc tập thể dục của Kegel. Nói một cách đơn giản, nó là một khởi động, nhằm tăng cường các cơ bắp của xương chậu và âm đạo. Nó rất hữu ích với tất cả mọi người, và rất dễ dàng để thực hiện nó - bạn chỉ cần vắt các cơ âm đạo, như với độ trễ đi tiểu, trong vài giây, và sau đó thư giãn một lần nữa. Để đạt được một kết quả tốt, nên thực hiện các thao tác này hàng ngày trong vòng 5-10 phút.
Một cơ quan khác, bị tàn nhẫn không thương tiếc từ bánh xe - mắt. Trong giao thông không chỉ có thể cho họ thư giãn, mà thậm chí có thể điều chỉnh các vấn đề với tầm nhìn. Bắt đầu với đơn giản: Đầu tiên, lấy 10 vòng quay bằng mắt theo một hướng, và sau đó nhiều ngược lại. Pave và thư giãn, và sau đó lặp lại bài tập một lần nữa. Tìm một vết nứt hoặc một điểm trên kính chắn gió, tập trung vào nó trong 20-30 giây, và sau đó, mà không thư giãn mắt, cũng tập trung vào tầm nhìn về chủ đề bên ngoài chiếc xe của bạn - trên tòa nhà ở xa hoặc số lượng máy khác. Thực hiện một vài lần lặp lại.
Những bài tập đơn giản này sẽ giúp bạn không chỉ vượt qua thời gian trong ùn tắc giao thông tẻ nhạt, mà còn để làm điều đó với lợi ích sức khỏe!