Thông thường, cần phải thiết lập lại vài kilôgam trước mùa bãi biển, chúng tôi nhớ một vài ngày trước ngày lễ. Tốt nhất, trong một vài tuần. Và sau đó chúng tôi bắt đầu co giật cố gắng giảm cân, ngồi xuống chế độ ăn nhiều thời trang và kiệt sức với các lớp học trong câu lạc bộ thể dục. Và đây là một căng thẳng lớn cho cơ thể. Để trông xứng đáng, bạn cần chuẩn bị cho điều này trước. 100 ngày - chỉ thời gian bạn có thể, mà không cần dùng đến các biện pháp cực đoan, đạt được kết quả lý tưởng.
Hầu như mỗi ngày chúng ta đọc về sự xuất hiện của những phép lạ mới, hứa hẹn với chúng ta theo nghĩa đen trong những ngày trong ngày để tìm một nhân vật mơ ước. Thật đáng kinh ngạc khi người lớn là những người phụ nữ nghiêm túc dẫn dắt các tập đoàn lớn, đôi khi tin vào những lời hứa như vậy. Than ôi, trên thực tế, phép lạ không xảy ra. Và cho đến nay, các nhà khoa học đã không phát minh ra gen, sẽ biến chúng ta thành những người đẹp mắc kẹt, mà không cần bất kỳ nỗ lực nào về phía chúng ta. Không, bạn cần phải chiến đấu cho một con số mảnh mai. Và kết hợp máy tính, chỉ với sự kết hợp của ba điều kiện bạn có thể trông khá.
Nó:
• tập thể dục;
• Hệ thống dinh dưỡng được lựa chọn đúng cách;
• Thủ tục phần cứng.
Đối với hình dáng giấc mơ của mình là tốt hơn để đến công ty với các Sionals chuyên nghiệp. Chúng tôi được các hội đồng hỗ trợ bởi các chuyên gia của Viện làm đẹp Belle Allure, một trong những người giỏi nhất ở trung tâm thẩm mỹ và thẩm mỹ của Moscow. Vì vậy, chúng tôi viết hành động của chúng tôi trong một trăm ngày tiếp theo. Bởi vì nó được biết đến trong một thời gian dài: Nếu bạn có một kế hoạch biên dịch rõ ràng, thì nó dễ theo dõi hơn nhiều. Chỉ cần nhớ rằng nó rất có hại để giảm cân. Do đó, cần phải tiếp cận quá trình xử lý. Ba tháng liên tiếp chúng tôi sẽ cho bạn biết phải làm gì. Điều chính là tin vào sức mạnh của bạn và không tránh xa khoảng cách.
1 tuần
Đầu tiên bạn cần hiểu liệu bạn có một số loại bệnh. Ghi lại đến lễ tân cho bác sĩ nội tiết.
"Nếu có trọng lượng dư thừa, chúng tôi kiểm tra các chỉ báo về chức năng của tuyến giáp, bởi vì nó ảnh hưởng đến trọng lượng, - Ứng cử viên Khoa học y tế, bác sĩ nội tiết của Viện sắc đẹp Belle Allure Svetlana Kudryakov. - Chỉ báo thứ hai là một trao đổi carbohydrate. Insulin, glucose, nhìn vào tỷ lệ của họ - có một thuật ngữ "kháng insulin" như vậy, nó ảnh hưởng đến béo phì. Và sau đó bạn cần dùng đến điều trị đặc biệt - không chỉ chế độ ăn kiêng, mà còn thêm một số loại thuốc. Điều tương tự nếu chúng tôi tiết lộ một số vấn đề về tuyến giáp - ví dụ, điều này là giảm các chức năng của nó. Sau đó, chúng tôi cũng bù đắp cho việc điều trị đặc biệt để người đó có thể giảm cân thành công. Để giảm cân, nếu không tất cả các nỗ lực có thể không thành công.
Nên kiểm tra các tuyến thượng thận đáp ứng sản xuất hormone. Không bắt buộc, hãy kiểm tra chúng nếu có hiện tượng hợp tác, vi phạm của phụ khoa (ví dụ: một vấn đề chu kỳ). "
2 tuần
Sau khi nhận được phân tích, một số khuyến nghị bạn sẽ nhận được từ bác sĩ nội tiết. Nhưng cũng song song, tốt hơn là liên hệ với một chuyên gia dinh dưỡng, người sẽ chọn hệ thống điện phù hợp với bạn. Nhưng, tất nhiên, có các quy tắc chung, theo sau là không quá khó, nhưng đảm bảo cung cấp kết quả.
Trước hết, chúng tôi từ chối chiên, nhờn, bột và ngọt ngào, ông nói một chuyên gia dinh dưỡng của Viện sắc đẹp Belle Allure Svetlana Borodin. - Salad mùa đông như Olivier và thức ăn nặng còn lại trong mùa đông - đi đến một lựa chọn nhẹ hơn. Nhiều loại rau, trái cây. Đừng quên protein - thịt và cá - bát đĩa. Một chút cần phải cắt giảm tính - để chúng ta bắt đầu giảm cân, do đó sợi mỡ dưới da. Điều này cũng áp dụng cho các sản phẩm từ sữa: Nếu bạn đã mua 5% sữa chua, thay thế dần 1-2%. Tối ưu - Từ chối ngọt. Đúng, tôi không bao giờ nói với bệnh nhân của mình "Không thể": Nếu bạn thực sự muốn ăn đồ ngọt, cần phải ăn nó. Nhưng chỉ có một hoặc hai
Và không phải vào ban đêm. Hãy để vào tháng 3 trong danh sách bị cấm sẽ rơi bánh ngọt - nhiều loại bánh và bánh. Và hãy nói rằng, sô cô la, trong khi cơ thể chỉ quen với thực tế mới, chúng tôi rời đi. "
Điểm quan trọng thứ hai: Bạn phải ăn năm, và tốt hơn sáu lần một ngày. Phá vỡ - 2,5-3 giờ. Bữa ăn chính là ba: Ăn sáng, trưa và tối. Giữa họ - đồ ăn nhẹ.
Đó là cách tôi nên trông giống như ngày của bạn
• Thức dậy, bạn cần uống một ly nước tinh khiết. Sau nửa giờ - Ăn sáng. Yêu cầu đĩa protein và carbohydrate. Cháo vào buổi sáng hoặc bánh sandwich, càng nhiều đã quen, là sai. Đó là, nếu đó là một món cháo, thì nó phải có một miếng thịt gà. Hoặc, như một bổ sung, phô mai Cottage (không đường và giảm hàm lượng chất béo, ở đâu đó 1-2 phần trăm). Bữa sáng được áp đặt trong không có trường hợp. Nó từ lâu đã được chứng minh rằng đó là bữa sáng mà sự trao đổi chất chính của cơ thể của chúng tôi được tung ra.
• 2,5 giờ sau khi ăn sáng - Snack. Bạn có thể ăn sữa chua, thậm chí là ngọt, nhưng thấp với chất béo thấp. Hoặc trái cây. Trái cây sấy khô cũng có thể, chúng khá hữu ích, nhưng bạn không nên bị lạm dụng, bởi vì chúng có một lượng calo khá lớn.
• Sau 2,5 giờ - Ăn trưa. Bạn có thể ăn súp và thứ hai. Súp là người ăn chay tốt hơn. Nếu súp là thịt, thì tốt hơn là lấy một con gà và sử dụng nước trên nước dùng thứ hai: Hợp nhất đầu tiên, bạn có thể nấu ăn vào giây. Món ăn thứ hai nhất thiết phải gây protein và carbohydrate: ví dụ: thịt trắng (ức gà) và rau tươi, có thể được giải quyết bằng nước chanh, giấm rượu và dầu thực vật. Rất đơn giản là để chuẩn bị, khá ngon và dinh dưỡng.
• 2,5 giờ sau bữa trưa - buổi chiều. Bạn có thể ăn trái cây hoặc một sản phẩm trứng.
• Bữa tối nên dễ dàng. Tôi khuyên bệnh nhân ăn cá, vì nó được tiêu hóa khác nhau. Nhưng nó phải là giống trắng, không béo (cá hồi cho bữa tối sẽ không làm việc chắc chắn - nó béo và đỏ). Trang trí - cũng là rau. Nhìn chung, rau cần ăn nhiều. Chúng không đặc biệt là lượng calo cao, hữu ích và đồng thời tạo ra một sự lừa dối cho não - khi chúng ta đặt rất nhiều rau trong một đĩa, nó dường như chúng ta sẽ nhanh chóng nhấn.
• Lượng thức ăn thứ sáu - tùy chọn. Bạn có thể uống một ly Kefir - không đường và không có đường. Bạn có thể Kissel - nhưng có chống chỉ định về sức khỏe. Điều chính là để nhớ rằng bữa ăn này phải là hai giờ trước khi ngủ. Sau tám giờ tối, các tế bào được "đóng" và bắt đầu trì hoãn chất lỏng trong cơ thể, đang chuẩn bị ngủ.
Ngoài dinh dưỡng phân đoạn, bạn phải tuân thủ chế độ uống. Ngoài ra, mùa hè đến, nhiệt, vì vậy bạn cần uống nhiều và thường xuyên. Trung bình, ít nhất hai lít mỗi ngày. Thật không may, nhiều bệnh nhân khi họ nói với họ về nhu cầu uống nhiều nước, và cà phê, trà và đồ uống có ga đang bắt đầu được xem xét. Nó không đúng. Bạn cần uống nước sạch. Sau đó, cơ thể bắt đầu hoạt động nhanh hơn, xử lý thực phẩm và sản lượng mà mọi thứ chúng ta không cần. Bạn cần uống nửa giờ trước bữa ăn và sau nửa giờ và giờ sau. Thức ăn không uống!
Từ trà và cà phê không thể bị từ chối. Nhưng bạn cần ghi nhớ: cả hai đồ uống khác đều lợi tiểu. Do đó, một tách trà và cà phê nên uống hai ly nước sạch.
"Cũng cần phải tăng hoạt động thể chất song song. Trong tháng đầu tiên, nếu khó đến ngay lập tức ghi lại hồ sơ trong câu lạc bộ thể dục, bạn chỉ nên bắt đầu đi bộ nhiều nhất có thể. Nếu bạn vẫn ghé thăm câu lạc bộ thể thao, hãy chọn Tosiosis. "
3 tuần
Ngay cả việc tuân thủ tất cả các khuyến nghị của chuyên gia dinh dưỡng (hệ thống dinh dưỡng và tập thể dục) không thể giúp đối phó với một số vấn đề cụ thể. Chà, ví dụ, thoát khỏi một hailif hoặc một bụng hy sinh. Đó là lý do tại sao thẩm mỹ phần cứng là cần thiết, cho phép, mà không cần phẫu thuật, giải quyết một số vấn đề.
Hôm nay được cung cấp một số lượng lớn các thủ tục. Ở giai đoạn này, bạn có thể dùng đến việc hút mỡ tần số vô tuyến không hoạt động. Quy trình được thực hiện trên thiết bị tite cơ thể bằng cách sử dụng vòi phun FX.
"Nó sẽ giúp chúng tôi loại bỏ thêm kilogam trong các khu vực cụ thể, chiến đấu với cellulite và thắt chặt da, - Giải thích về bác sĩ chính của Viện sắc đẹp
Belle Allure Elena Badion. - Phương pháp này sử dụng năng lượng tần số vô tuyến và các xung RF ngắn điện áp cao. Tần số vô tuyến cho hệ thống sưởi đồng đều của mô đến độ sâu 1,5-2 cm, dẫn đến hiệu ứng nâng tốt và các xung RF điện áp cao cung cấp một độ điện từ adipocytes không thể đảo ngược trong mô mỡ dưới da và kích thích nhỏ thứ cấp của cơ bắp. Độ nhạy không thể đảo ngược là quá trình tạo lỗ chân lông trong màng tế bào mỡ dưới ảnh hưởng của điện trường, dẫn đến cái chết của chúng.
Trong quá trình làm thủ tục, bệnh nhân cảm thấy ấm áp thoải mái và dễ dàng ngứa ran. Nói chung, thủ tục cực kỳ thoải mái. "
Số lượng thủ tục được xác định riêng lẻ. Chúng tôi mời bạn bắt đầu đến thăm phòng khám vào tuần thứ ba của tháng 3: Nếu bạn thực hiện một thủ tục mỗi tuần một lần, vào cuối tháng 5 (trong hai tháng), chúng tôi được đảm bảo để thoát khỏi các vấn đề địa phương, bắt da.
4 tuần
Vài ngày sau khi bắt đầu quy trình hút mỡ phóng xạ không hoạt động, mong muốn thêm một quy trình massage lipo trên hệ thống LPG tích hợp 7 thế hệ 7 của CELLU M6 (ở nước ta, thủ tục này thường được gọi là LPG đơn giản) .
"Tôi muốn thu hút sự chú ý của bạn đến thực tế là chỉ có thể xem xét Massage LPG ban đầu có thể được coi là một trong những thiết bị được thực hiện trên thiết bị của các hệ thống LPG của công ty, Elena Badion nhấn mạnh. - Mát xa chân không được tiến hành trên các thiết bị khác, không liên quan đến kỹ thuật này và không đưa ra kết quả. Trước sự hối tiếc của tôi, nhiều người rất hoài nghi tham khảo kỹ thuật LPG Lipomassage do thực tế là trong các tiệm chất lượng thấp nhất định, thiết bị "không chính xác" được sử dụng.
Quy trình massage LPG được thực hiện trong một bộ đồ LPG ban đầu đặc biệt, tác động diễn ra trên toàn bộ cơ thể với sự nhấn mạnh vào các khu vực có vấn đề. Manipula mới cho cơ thể "ergodraiv" ®, được sử dụng trong bộ máy thế hệ mới, xử lý vải sâu hơn để hiệu quả cao hơn, tạo ra bốn loại nếp gấp để giải quyết các vấn đề cụ thể (giảm khối lượng, phục hồi da enonic, mô hình đường viền cơ thể , điều trị cellulite).
Cơ chế phơi nhiễm là kích thích cơ học đa chiều bằng các mô bằng con lăn, di chuyển theo các hướng khác nhau. Vai điều chân không đóng vai trò phụ trợ - nó "hỗ trợ" gấp da. Nhờ kỹ thuật này, thủ tục rất thoải mái và tương tự như massage. Phương pháp này cho phép bạn thoát khỏi khối lượng không mong muốn, cellulite, kéo và làm trẻ hóa da. "
Tỷ lệ thường bao gồm 10-15 phiên khoảng 2-3 lần một tuần, nhưng đôi khi cần thiết và nhiều hơn nữa - tất cả phụ thuộc vào dữ liệu ban đầu của từng bệnh nhân.