Vào mùa hè, không có mong muốn tải cơ thể với thức ăn nặng, chẳng hạn như bột, đặc biệt là trong nhiệt. Tốt nhất là sử dụng những gì mang lại cho chúng ta mùa ấm nhất trong năm - trái cây và rau quả, hầu hết mọi thứ bạn có thể tìm thấy trong cửa hàng cho đến cuối mùa hè. Chúng tôi sẽ kể về ba công thức nấu ăn tốt nhất của một ly sinh tố Detox dựa trên các loại rau và trái cây, điều này sẽ cho phép bạn không chỉ làm dịu cơn đói mà còn dỡ vật thể.
Vào mùa hè, nhập nhiều rau và trái cây trong chế độ ăn kiêng
Ảnh: unlash.com.
Smoothie từ Banana, Rau bina và Kiwi
Chúng ta cần gì:
- Kiwi - 1 pc.
- Rau bina - 1 bó.
- Banana - 1 PC.
- Nước là 1 cốc.
Khi bạn chuẩn bị:
Cắt kiwi tinh khiết và chuối thành những miếng nhỏ. Rau bina rửa kỹ, sau đó lau khô trên khăn, sau đó loại bỏ thân cây và chải lá bằng tay. Đặt tất cả các thành phần vào máy xay, thêm một ly nước và xay đến một khối đồng nhất.
Smoothie bổ dưỡng sẽ trở thành một bữa ăn sáng đẹp
Ảnh: unlash.com.
Smoothie từ bơ và dưa chuột
Chúng ta cần gì:
- Bơ - 1 PC.
- Dưa chuột - 1 pc.
- Parsley là một nửa chùm tia.
- Nước là 1 cốc.
Khi bạn chuẩn bị:
Cắt dưa chuột thành khối. Chúng tôi đang làm tương tự với bơ, làm sạch trước trái cây. Parsley được rửa kỹ và làm sạch thân cây. Nghiền tất cả các thành phần trong máy xay.
Ngoài các thuộc tính làm sạch, thành phần đồ uống này có tác động tích cực đến hệ thống tim mạch.
Smoothie từ rau bina, táo và cần tây
Chúng tôi cần:
- Rau bina - 1 pc.
- Apple - 1 PC.
- Cần tây - một nửa thân cây.
- Mật ong - 1 muỗng cà phê.
- Nước là 1 chén.
Thử nghiệm với các thành phần
Ảnh: unlash.com.
Khi bạn chuẩn bị:
Chúng tôi làm sạch táo và cắt thành hình vuông. Sau đó xay cần tây nguyên chất. Rau bina là của tôi và sấy khô trên khăn, sau đó chúng ta thề với bàn tay của bạn. Chúng tôi thêm tất cả các thành phần vào máy xay.
Đồ uống hoàn toàn tăng cường khả năng miễn dịch và sẽ trở thành bữa sáng tuyệt vời, thậm chí cả solo.