Những lý do cho sự suy giảm của bộ nhớ có thể là một số. Nhờ những thay đổi liên quan đến tuổi, mọi người làm xấu đi việc cung cấp máu cho não. Nó xảy ra Do sự thu hẹp của các tàu . Đó là lý do tại sao người già hay quên hơn. Và tình hình thường bị trầm trọng hơn bởi tình huống. Và đây là phạm vi của bác sĩ Osteopath. Cải thiện lưu lượng máu trong não là hậu quả của điều trị loãng xương, và do đó - cải thiện trí nhớ của bạn.
Lý do thứ hai - Giảm chức năng của tuyến giáp. Và trong trường hợp này, chỉ có một bác sĩ nội tiết sẽ giúp bạn. Các chuyên gia chuyên đề định theo định kỳ tham dự một bác sĩ nội tiết và thực hiện các phân tích cần thiết để loại bỏ sự hiện diện của các vấn đề với tuyến giáp, lần lượt, có thể đòi hỏi sự phát triển của một số vi phạm trong cơ thể.
Hơn nữa, nhiễm độc mãn tính cũng ảnh hưởng xấu đến các tế bào của não và làm chậm hoạt động. Do đó, ngoài việc đến thăm bác sĩ nội tiết và loãng xương, từ bỏ rượu, nicotine - không có thói quen xấu trong tên của bộ nhớ tốt!
Vladimir zhirotov.
Nhưng các chuyến thăm bác sĩ làm việc về cải thiện trí nhớ không bị giới hạn. Nhiều phụ thuộc vào cá nhân người từ ý chí của bạn. Rốt cuộc, bộ nhớ là một loại cơ bắp. Và nếu bạn là mỗi ngày (hoặc ít nhất vài lần một tuần) thực hiện một số bài tập nhất định cho đào tạo trí nhớ, đó là, cơ hội có hiệu quả "bơm ra" bộ não của bạn. Bạn có thể làm ở nhà hoặc tại nơi làm việc. Những bài tập này không đòi hỏi một lượng lớn thời gian hoặc nỗ lực quá mức.
Tập thể dục trước
Lấy một tờ giấy và mô tả ngày hôm qua của bạn. Đó là khuyến khích đến phút. Bạn có thể làm điều đó trong tâm trí. Nhưng để tập trung tốt hơn, hãy viết từng hành động trên giấy. Nếu bạn tìm thấy "thất bại", hãy chuyển sự chú ý và sau 15-30 phút, quay lại bài tập và cố gắng nhớ lại.
Tập thể dục thứ hai
Tìm một video, ví dụ, với những câu chuyện cười được thực hiện bởi Yuri Nikulina. Sau khi xem, lấy một tờ giấy và viết ra tất cả các giai thoại vừa nghe. Khắc phục thông tin trong quá trình xem đều bị cấm! Nó chỉ hoạt động bộ nhớ của bạn. Một phần thưởng dễ chịu - tiếng cười, có thể là cuộc sống và không kéo dài, nhưng công việc của bộ não được cải thiện!
Bắt đầu tập thể dục
Học thơ. Bằng bất kỳ ngôn ngữ, trong bất kỳ khối lượng. Hãy để nó là bốn dòng, nhưng bạn phải học chúng và lặp lại hơn một vài ngày để nhớ chắc chắn. Đầu tiên, mở rộng đường chân trời, thứ hai, quan trọng nhất là bộ nhớ được di chuyển.
Có những bài tập khác để tập trung và đào tạo não. Ví dụ: bảng Schulte, bản đồ của người độc thân, v.v. thay thế chúng, chọn những gì bạn thích hơn. Điều chính, làm.