Cho dù có bao nhiêu người đã hứa sẽ uống 2 lít nước mỗi ngày, vào buổi tối, bước đi chạy bộ và đọc sách một tuần, trong thực tế, để vượt qua quá lười biếng và thành thạo phân phối thời gian nó trở nên khó khăn. Đừng vội tuyệt vọng và đi làm với đầu của bạn: Bạn có thể tìm thấy vài giờ về những thói quen hữu ích, nếu bạn đặt chúng vào trình theo dõi và theo dõi kết quả.
Lấy mẫu hoàn thành
Các blogger phổ biến thường được chia với các thuê bao của thói quen theo dõi thói quen, phù hợp với mọi người - chỉ cần in mẫu và nhập các mặt hàng của họ. Nếu bạn không hoạt động trên các mạng xã hội và không biết phải lấy nó ở đâu, nó đủ để ghi điểm trong thanh tìm kiếm "Tải xuống thói quen theo dõi" trong thanh tìm kiếm và chọn tùy chọn bạn thích. Sẽ dễ dàng hơn để tìm một mẫu với các ô trống, trong đó chính bạn sẽ phê duyệt ngày và thói quen - bạn có thể bắt đầu "cuộc sống mới" từ bất kỳ ngày nào, và không chờ đến đầu tháng.
Làm thể thao trong thói quen của ngày - một ý tưởng tuyệt vời
Ảnh: unlash.com.
Treo trên một nơi nổi bật
Đặt thói quen theo dõi ở lối vào căn hộ hoặc trên cánh cửa tủ lạnh không đáng, ngay cả khi bạn sử dụng chúng thường xuyên nhất. Gắn trang tính bằng nút vào bảng phía trên máy tính để bàn, bật băng vào cửa tủ hoặc gấp nhẹ vào túi để theo dõi luôn ở trong tầm tay. Bạn càng thấy những vật phẩm được kê đơn thường xuyên hơn, sẽ dễ dàng hơn để quan sát chúng - giả vờ rằng bạn đã quên vẽ lồng tương ứng với ngày hôm nay, sẽ không thành công. Hãy để người theo dõi trở thành chất kích thích cho hệ thần kinh - vì vậy não sẽ phản ứng nhanh hơn với các tín hiệu được gửi đến nó và đưa ra các cơ cho hành động: bắt đầu chạy hoặc kiểm soát lượng ngọt.
Cung cấp một người bạn để tham gia
Các blogger tương tự thường cung cấp các thuê bao để kết hợp trong các phòng trò chuyện - đối thoại nơi họ sẽ chia sẻ các mẫu của các trình theo dõi đầy và báo cáo về kết quả làm việc trên chính họ. Bạn có thể bắt đầu ít nhất với một cuộc trò chuyện với bạn bè - cung cấp cho họ để thử hệ thống này. Khi hoạt động tổng thể trì hoãn các thành viên của một đội, nhiệm vụ trở nên dễ dàng hơn nhiều. Đừng để mất các giải thưởng giả và phát minh: họ sẽ nhận được chúng, những người vào cuối tháng sẽ ít hơn tất cả các tế bào.
Cung cấp cho bạn bè để hỗ trợ bạn
Ảnh: unlash.com.
Một lần nữa chính mình
Mặc dù việc đọc sách và buổi tập, nhiều người được coi là nghỉ ngơi, ý kiến này là nhầm lẫn. Vì vậy, các công việc làm việc nói trong bạn, mà không cho phép bạn nghỉ ngơi trước TV hoặc dậy muộn hơn 10 giờ sáng vào cuối tuần. Làm cha mẹ Các cạnh không khuyến nghị: Một sự tăng vọt trong spa hoặc massage Thái phù hợp để giải trí. Vì vậy, bạn sẽ không chỉ bị phân tâm khỏi những suy nghĩ về vấn đề cấp bách, mà còn có lợi cho sức khỏe - Massage rất hữu ích cho sức khỏe của cơ thể.