Người quen với một nhóm các chuyên gia - một chuyên gia dinh dưỡng, huấn luyện viên thể dục và nhà tâm lý học - đã thay đổi thức ăn của tôi Và trong ba tháng tôi đã mất mười kilôgam. Đồng thời, hầu như không bị từ chối. Chế độ ăn kiêng được cân bằng, có hầu hết mọi thứ trong đó: bánh mì, mì ống yêu thích của tôi và thậm chí cả sushi - đôi khi tất cả đều có thể. Tôi đã không gặp nhiều khó khăn về đường. Và với khó khăn từ hun khói và muối, đặc biệt cảm thấy bây giờ khi tất cả điều này là phong phú trên các bảng lễ hội. Tôi sẽ nói với bạn về các nguyên tắc dinh dưỡng mới. Có một số bảng điều chỉnh nó. Ví dụ, cho biết sản phẩm nào bạn có thể ăn vào lúc nào. Vì vậy, cá đỏ và các loại hạt có thể ăn tối đa bốn giờ tối, trái cây, bánh mì và bột mì - cho đến buổi trưa. Quan sát các quy tắc không phức tạp này, tôi luôn được cho ăn và đồng thời tôi không tốt hơn. Chúng tôi ăn ba lần một ngày: Ăn sáng, trưa và tối. Từ mười một buổi sáng đến buổi trưa, đồ ăn nhẹ: các loại hạt, trái cây sấy khô, trái cây, sinh tố. Đối với tôi, dinh dưỡng thích hợp là các món ăn đơn giản. Bạn có thể nhặt cá, bọc nó trong một lá và đặt vào lò, nhưng để thực hiện công việc của bạn. Tôi đặt ba phút Bông cải xanh trong nước sôi - và xin vui lòng, sẽ có một món ăn phụ.
Trong những năm sinh viên, tôi không thể tránh chế độ ăn kiêng thời trang. Ngồi trên chế độ ăn kiêng Kremlin và ăn kiêng Ducan. Do đó, có thể thiết lập lại năm kilôgam trong một tuần, nhưng sau đó mọi thứ đã được trả lại, và, tất nhiên, giảm cân nhanh chóng không hữu ích cho cơ thể. Và chuẩn bị cho tuyển chọn quốc gia Eurovision trong năm 2010, tôi đã ăn một Kefir trong mười ngày. Có thể giảm cân mười kilôgam, nhưng nó quá cực đoan: cái đầu đang quay, dạ dày đã lái tránh nỗi đau, cảm ơn Chúa, tôi đã tránh được các bệnh về hệ thống tiêu hóa. Tôi không khuyên ai đó để tham gia vào những điều như vậy, tất cả điều này là không thể tha thứ và không dẫn đến bất cứ điều gì tốt.
Tôi có một màu tóc không tự nhiên, tôi nhẹ nhõm từ thiên nhiên. Nó trở nên hoàn toàn màu đỏ một cách hoàn toàn khi cô hát trong nhóm Los Devchatos. Stylist thông qua quyết định định mệnh này. Kể từ đó, tôi đã trở nên lửa! Tôi đã không tìm thấy cách để cứu mái tóc của bạn. Khi bạn thường được chiếu trên TV và bạn tham gia vào các buổi hòa nhạc khác nhau, xem tóc đang trở nên khó khăn hơn. Hơn nữa, những lọn tóc vô tận, duỗi thẳng sắt, tiếp xúc với nhiệt để rút ngắn chiều dài tóc.
"Tôi có một màu tóc không tự nhiên, tôi nhẹ nhàng với thiên nhiên"
Trong bắt buộc, tôi sử dụng dầu cho các mẹo. Nếu không, dường như với tôi rằng tóc sống với chi phí của dữ liệu được đặt gen. Tất nhiên, bạn cần sử dụng dầu gội bên phải, đôi khi uống vitamin và định kỳ tạo ra mặt nạ trị liệu và trải qua các thủ tục khác "Hạnh phúc cho tóc".
Tôi, tất nhiên, tham dự nhà thẩm mỹ, nhưng các thủ tục rất sợ hãi. Có thể theo thời gian một số thí nghiệm sẽ được. Cùng một botox, ví dụ. Hiện tại tôi chỉ có thể khuyên các cô gái chỉ plasmolifting. Đây là những người đẹp duy nhất mà tôi đã làm. Đối với thủ tục này, máu được lấy từ tĩnh mạch, một plasma được tách ra khỏi nó, mà mặt bị trượt. Vì đây là vật liệu sinh học riêng, tôi xem xét thủ tục này an toàn. Trong một hoặc hai ngày, dấu vết của tiêm sẽ bị mất, sẽ có thể đi vào ánh sáng, làm cho nó lên và chụp ảnh.
Thức ăn và giấc ngủ lành mạnh, rất nhiều nước - dường như với tôi, đây là một bí quyết của vẻ đẹp. Đặc biệt là giấc ngủ. Và tất nhiên, bạn chỉ cần yêu bản thân mình, hãy tử tế, bởi vì kẻ nghiệt ngã và tâm trạng xấu sẽ không bao giờ làm cho một người đẹp. Theo tôi, một nụ cười là trang trí tốt nhất. Khi bạn cho mọi người một tâm trạng tốt - bạn đã rất đẹp về nguyên tắc.
Mặt nạ trứng để tăng trưởng tóc
Thành phần: một quả trứng, mật ong và dầu ô liu theo tỷ lệ bằng nhau. Đối với tóc dài trung bình - 2 h. L.
Chuẩn bị: Hỗn hợp các thành phần kỹ lưỡng, áp dụng. Tạo nhiệt cho tóc. Rửa trong 20-30 phút.
Mặt nạ nho dinh dưỡng cho mọi loại da
Thành phần: Nước ép nho xanh tươi - 2 h. kem chua béo - 1 muỗng cà phê; Dầu ô liu - 1,5 h .; Bột lúa mạch (khi cần thiết).
Chuẩn bị: Thêm linh kiện vào nước trái cây, trộn. Nếu mặt nạ không đủ dày, hãy thêm bột lúa mạch. Áp dụng trên da được làm sạch. Ruff trong hai mươi phút trà ủ yếu.