Probiotic là vi sinh vật sống tốt cho sức khỏe khi ăn. Chúng được chứa cả trong các chất phụ gia và trong các sản phẩm lên men. Probiotic có thể cải thiện chức năng miễn dịch, hệ thống tiêu hóa và sức khỏe tim mạch, trong số những lợi thế khác. Một số nghiên cứu cũng cho thấy rằng men vi sinh có thể giúp giảm cân và giảm mỡ vào dạ dày.
Vi khuẩn ruột có thể ảnh hưởng đến quy định trọng lượng cơ thể
Hàng trăm vi sinh vật sống trong hệ thống tiêu hóa của bạn. Hầu hết trong số họ là vi khuẩn thân thiện tạo ra một số chất dinh dưỡng quan trọng, bao gồm vitamin K và một số vitamin nhóm. Họ cũng giúp phân tách sợi mà cơ thể bạn không thể tiêu hóa, biến nó thành axit béo chuỗi ngắn hữu ích, chẳng hạn như Butirate. Trong ruột có hai gia đình chính của vi khuẩn tốt: Bacteroids và các công ty. Trọng lượng cơ thể rõ ràng liên quan đến sự cân bằng của hai gia đình vi khuẩn này. Các nghiên cứu về cả ở người và động vật đã chỉ ra rằng những người có vi khuẩn ruột cân nặng vừa phải khác với vi khuẩn đường ruột so với những người bị thừa cân hoặc béo phì. Trong hầu hết các nghiên cứu này, những người bị béo phì có nhiều công ty và ít vi khuẩn hơn so với người cân đối trung.
Những người bị viêm ruột ruột béo phì ít đa dạng hơn so với mỏng
Ảnh: unlash.com.
Ở những người bị béo phì, vi khuẩn đường ruột ít đa dạng hơn so với mỏng. Hơn nữa, những người bị béo phì, có ít vi khuẩn ruột hơn, theo quy định, tăng cân nhiều hơn những người bị béo phì, có nhiều vi khuẩn đường ruột hơn. Một số nghiên cứu động vật cũng cho thấy rằng khi vi khuẩn đường ruột từ chuột bị béo phì được cấy vào ruột của những con chuột mỏng, béo phì đã phát triển ở những con chuột mỏng.
Làm thế nào men vi sinh ảnh hưởng đến trọng lượng cơ thể
Các phương pháp mà Probiotic ảnh hưởng đến khối lượng của cơ thể và chất béo trên dạ dày, chưa được nghiên cứu đủ. Probiotic dường như ảnh hưởng đến sự thèm ăn và tiêu thụ năng lượng do sản xuất acetate, propionate và butyrate, là axit béo chuỗi ngắn. Người ta tin rằng một số chế phẩm sinh học có thể ức chế sự hút chất béo thực phẩm, tăng lượng chất béo có nguồn gốc từ bàn chân. Nói cách khác, họ buộc cơ thể bạn "thu thập" ít calo từ các sản phẩm mà bạn ăn. Một số vi khuẩn đã được tìm thấy, ví dụ, từ gia đình Lactobacillus, theo cách này. Probiotic cũng có thể đối phó với bệnh béo phì theo những cách khác, bao gồm:
Việc phát hành hormone điều chỉnh sự thèm ăn: men vi sinh có thể góp phần giải phóng hormone làm giảm sự thèm ăn, peptide giống như glucagon-1 (GLP-1) và peptide yy (pyy). Mức độ tăng của các hormone này có thể giúp bạn đốt cháy calo và chất béo.
Tăng mức độ protein điều chỉnh chất béo: men vi sinh có thể làm tăng mức độ protein tương tự như Angiopoetina 4 (Angptl4). Điều này có thể dẫn đến sự giảm tích lũy chất béo.
Bằng chứng compusizing ràng buộc béo phì với viêm trong toàn bộ cơ thể. Nâng cao sức khỏe của niêm mạc ruột, men vi sinh có thể làm giảm viêm hệ thống và bảo vệ chống béo phì và các bệnh khác.
Probiotic có thể giúp giảm cân và loại bỏ chất béo trên bụng
Một đánh giá gần đây về các nghiên cứu được lên kế hoạch tốt về men vi sinh và giảm cân ở những người bị thừa cân và béo phì cho thấy men vi sinh có thể giúp bạn giảm cân và giảm tỷ lệ chất béo trong cơ thể. Đặc biệt, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số chủng gia đình Lactobacillus có thể giúp bạn giảm cân và giảm mỡ vào dạ dày của bạn. Trong một nghiên cứu, việc sử dụng sữa chua với Lactobacillus Fermentum hoặc Lactobacillus amylovorus giảm 3-4% tiền gửi chất béo trong 6 tuần. Một nghiên cứu khác của 125 người ngồi trong chế độ ăn uống với quá cân được nghiên cứu tác dụng của các chất phụ gia Lactobacillus Rhamnosus về giảm cân và bảo trì cân nặng. Phụ nữ lấy Probiotic mất thêm 50% trọng lượng trong 3 tháng so với những người lấy viên thuốc giả dược. Họ cũng tiếp tục giảm cân ở giai đoạn duy trì cân nặng trong nghiên cứu.
Lactobacillus Gasseri.
Trong một nghiên cứu được lên kế hoạch tốt về 114 người lớn bị béo phì, Probiotic Lactobacillus Sailei hoặc giả dược đã thu được trong 12 tuần. Những người lấy Probiotic, đã giảm đáng kể cả trọng lượng mỡ của cơ thể và một vòng eo. Trong tất cả các vi khuẩn probiotic được nghiên cứu hiện nay, Lactobacillus Gasseri thể hiện một trong những hiệu ứng hứa hẹn nhất liên quan đến việc giảm cân. Nhiều nghiên cứu gặm nhấm đã chỉ ra rằng nó có một hiệu ứng béo phì. Ngoài ra, các nghiên cứu về người lớn cho thấy kết quả đầy hứa hẹn. Một nghiên cứu trong đó 210 người tham gia một lượng mỡ bụng đáng kể, cho thấy sự tiếp nhận của Lactobacillus Gasseri trong 12 tuần làm giảm trọng lượng cơ thể, chất béo xung quanh các cơ quan, chỉ số khối cơ thể (BMI), kích thước vòng eo và chu vi hông. Hơn nữa, chất béo đối với dạ dày giảm 8,5%. Tuy nhiên, khi những người tham gia ngừng chấp nhận probiotic, họ đã đạt được tất cả mỡ bụng trong 1 tháng.
Các chủng khác
Các chủng vi sinh khác cũng có thể giúp giảm trọng lượng và giảm mỡ vào dạ dày. Trong một nghiên cứu 8 tuần của một người phụ nữ bị thừa cân hoặc béo phì, trong Probiotic, bao gồm các chủng lactobacillus và bifidobacterium, hoặc giả dược, và cũng quan sát thấy nhiễu chế độ ăn uống. Những người lấy Probiotic bị mất nhiều hơn đáng kể về dạ dày so với những người lấy plaebo. Một nghiên cứu khác liên quan đến 135 người với một lượng mỡ bụng đáng kể cho thấy những người đã dùng SUMPERIS BIFIDOBACTERIUM. Lactis hàng ngày trong 3 tháng bị mất nhiều chất béo hơn nhiều về dạ dày và giảm BMI và chu vi của eo so với những người lấy plaebo. Những kết quả này đặc biệt được thể hiện ở phụ nữ.
Phụ nữ lấy Probiotic mất thêm 50% trọng lượng trong 3 tháng so với những người lấy viên giả dược
Ảnh: unlash.com.
Một số men vi sinh có thể ngăn chặn tăng cân
Giảm béo không phải là cách duy nhất để đối phó với béo phì. Ngăn chặn tăng cân không mong muốn chủ yếu có thể có giá trị hơn nữa để ngăn ngừa béo phì. Trong một nghiên cứu kéo dài 4 tuần, việc tiếp nhận thành phần sinh vật làm giảm tăng cân và tăng trọng lượng ở những người quan sát một chế độ ăn uống, cung cấp thêm 1000 calo so với nhu cầu mỗi ngày. Những người lấy probiotic đã tăng ít chất béo hơn, mặc dù họ không gặp bất kỳ thay đổi đáng kể nào về insulin hoặc độ nhạy chuyển hóa. Điều này chỉ ra rằng một số chủng probiotic có thể ngăn chặn trọng lượng trong bối cảnh chế độ ăn kiêng calo cao. Tuy nhiên, điều này đòi hỏi nghiên cứu thêm.