Tất cả mọi người có thể được chia thành bốn nhóm máu và cho mỗi nhóm giới thiệu "giỏ hàng tạp hóa" của họ.
Tôi nhóm
Những người như vậy được gọi là "thợ săn", do đó một chế độ ăn kiêng cho họ là cao hoàn thành. Các chuyên gia tư vấn thường xuyên thịt, cá biển, chứa chất béo hữu ích, dựa vào trái cây. Đồng thời, từ chối bất cứ khi nào có thể từ các sản phẩm sữa, cũng như loại bỏ hoàn toàn bột và ngũ cốc, các loại đậu, rượu mạnh, trà đen và cà phê.
Nhóm II.
Chủ sở hữu của nhóm máu này được khuyến cáo để giảm tiêu thụ thịt. Điều tương tự cũng áp dụng cho các sản phẩm từ sữa: thay vì sữa tươi Kefir hoặc sữa chua. Nên ăn rất nhiều cây họ đậu, rau và trái cây. Nhưng từ bánh mì, ngũ cốc, đặc biệt là lúa mì, tốt hơn là từ chối. Các chuyên gia cũng khuyên bạn nên dựa vào tất cả mọi thứ có chứa vitamin A, ví dụ, bông cải xanh, rau bina.
III nhóm
Người ta tin rằng những người có một nhóm máu thứ ba là khả năng miễn dịch mạnh mẽ và một hệ thống thần kinh ổn định, cũng như thích ứng tốt với những thay đổi trong cuộc sống, bao gồm cả thực phẩm. Vì vậy, họ là Omnivores. Bạn có thể tiêu thụ thịt, các sản phẩm sữa, ngũ cốc, cây họ đậu. Tuy nhiên, nên loại trừ gà, vịt, kiều mạch, cà chua, đậu phộng, dầu thực vật, rong biển và rượu mạnh từ chế độ ăn uống.
Nhóm IV
Đây là nhóm dân số nhỏ nhất và, có lẽ, lựa chọn chế độ ăn uống cụ thể nhất. Các chuyên gia khuyên bạn không nên ăn thịt gà và thịt đỏ, thay thế sữa bằng sữa lên men, không có cam, chuối, lựu đạn, củ cải, kem, không uống nước chanh và rượu mạnh, trong khi yêu bưởi, chanh, cá và các sản phẩm giàu có Vitamin A.
Anna Albrecht.
Có chế độ ăn kiêng cho nhóm máu chống chỉ định?
Nếu bạn được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường ở bất kỳ loại nào, bạn đang mang thai, bạn bị các bệnh mãn tính của đường tiêu hóa, cũng như các bệnh của hệ thống hình thành máu, một chế độ ăn kiêng như vậy không phù hợp với bạn.
Làm thế nào để hiểu sản phẩm nào bạn phù hợp cho?
Có một cách hiệu quả: Không áp dụng các bộ khuếch đại vị giác, bao gồm cả gia vị. Lấy một miếng thịt, đun sôi nó mà không có muối, không có dầu, không có gia vị và nhìn xem bạn có thể ăn bao nhiêu. Nhiều khả năng, không quá nhiều. Một ví dụ đơn giản: Nếu bạn ăn kebab, thì bạn tiêu thụ nhiều thịt gấp mười lần so với bạn cần với cơ thể. Mỗi sản phẩm là cần thiết trong hình thức "trần trụi" để hiểu nó phù hợp với bạn bao nhiêu.
Học cách lắng nghe cơ thể của bạn
Nếu bạn muốn kebab, bạn bị thiếu vitamin B6, Peas tình yêu - thiếu lưu huỳnh, ngô - Ít kẽm, không có sự thèm ăn - Tăng hàm lượng vitamin B1, B2, nếu một sự thèm ăn quá mức được phát - Thiếu Mangan, Tôi muốn giải tất cả mọi thứ. Cơ thể không thể sai, anh ta luôn gợi ý những gì chúng ta thiếu. Không có gì ngạc nhiên khi những đứa trẻ tương tự thường ăn cát, điều đó có nghĩa là chúng thiếu sắt nếu phấn đang ăn.