Đêm kỳ diệu nhất lẻn tất cả gần hơn, nhưng đồng thời chúng ta đang chờ đợi buổi sáng vào ngày 1 tháng 1, thường đi kèm với một con ruỗng trong đầu và một trạng thái bị hỏng. Nếu bạn đã tự học, chúng tôi khuyên bạn nên làm quen với lời khuyên rằng chúng tôi đã thu thập cụ thể cho trường hợp này.
Thủ tục thanh toán
Nó có vẻ là một sự đơn vị, nhưng nếu bạn cố gắng bắt đầu ngày đầu tiên của năm mới với các bài tập tích cực (và bất kỳ ngày nào khác), bạn sẽ nhận thấy rằng bạn không quá sao chép trong giấc ngủ. Ngoài ra, hoạt động thể chất làm tăng hoàn hảo tâm trạng do sự gia tăng endorphin, trong khi không cần thiết phải thực hiện một khóa đào tạo đầy đủ - nó đủ để thực hiện các bài tập kéo dài và một số quyền lực.
Bữa sáng bắt buộc
Thông thường vào ngày 1 tháng 1, lễ kỷ niệm bình thường thức dậy không có bữa trưa sớm hơn, và đến đó và đi ngủ lại. Đừng làm theo cách này. Để không cảm thấy tan vỡ và mất, hãy cố gắng dậy không quá sớm, nhưng không có gì vào buổi trưa - vì vậy bạn sẽ có thời gian để "xua tan" cơ thể và vượt qua nhiều thứ hơn hoặc có nhiều thứ để gặp gỡ bạn bè thay vì dành kỳ nghỉ đầu tiên của bạn trên giường trước TV.
Đừng bỏ lỡ bữa sáng
Ảnh: www.unsplash.com.
Đừng lừa dối bản thân
Tất cả đều có vấn đề yêu cầu nếu không khẩn cấp, thì giải pháp theo kế hoạch. Tuy nhiên, cuộn những suy nghĩ khó chịu vào đầu, trong khi mọi người xung quanh đang vui chơi - không phải là ý tưởng tốt nhất, bởi vì bạn sẽ không chỉ làm hỏng tâm trạng của bạn trước kỳ nghỉ, mà còn "lấy nó" vào năm mới. Cố gắng chuyển sang một làn sóng tích cực, hãy nghĩ về việc bạn sẽ mở bao nhiêu khả năng trong tương lai gần và không sống ở tiêu cực. Bạn sẽ thấy rằng buổi sáng của bạn sẽ sáng hơn nhiều.
Đừng vội vã kiểm tra mạng xã hội
Chúng tôi làm theo quy tắc đơn giản - đầu tiên chúng tôi sẽ tìm thấy thời gian cho chính mình, sau đó chúng tôi mở tài khoản của bạn và kiểm tra tin nhắn và nguồn cấp tin tức. Làm thế nào chúng ta không thuyết phục được bản thân rằng họ có thể lọc thông tin, bất kỳ tin tức tiêu cực nào cũng ảnh hưởng đến ý thức của chúng ta, buộc cơ thể phải tạo ra một hormone của căng thẳng, và chúng ta cần ít nhất cho tất cả các ngày lễ, phải không?