Tất nhiên, vẻ đẹp là một khái niệm rất chủ quan. Nhưng "đây là tùy chỉnh của nó: vẻ đẹp luôn luôn đúng!" - Zahir Babur cho biết, người cai trị Timurid của Ấn Độ cho biết. Và trong mùa khai mạc, tầm quan trọng của việc bảo trì tốt và đào tạo thể chất trở nên đặc biệt rõ ràng. Nếu bạn đã đạt được thêm kilogam cho mùa đông, có một lý do tốt để cập nhật tủ quần áo. Và bạn có thể chỉ cần thêm, quay lại "kích thước mong muốn" trong thời gian ngắn nhất có thể.
Kéo hông; Phối hợp nâng cao
Bí mật 1.
"Vật liệu xây dựng" - bữa ăn. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng, bạn cần ăn ít hơn dành calo trong quá trình sống. Ý kiến của bác sĩ của đội ngũ chuyên gia của chúng tôi Anastasia Chavdar: "Thực phẩm đã nhận được, có tính đến khả năng tiêu hóa của nó để bổ sung chi phí năng lượng của con người.
Chống trọng lực. Loại bỏ trạng thái của "mệt mỏi trở lại"
Với thường xuyên vượt quá giá trị năng lượng hàng ngày (hàm lượng calo) của thực phẩm trên chi phí năng lượng, lượng chất béo lắng đọng trong cơ thể tăng lên. Đó là, mỗi người cần một bộ các thành phần cá nhân của chế độ ăn uống (chế độ ăn uống - một phần thực phẩm trong một thời gian nhất định), đáp ứng các đặc điểm riêng của sự trao đổi chất của nó.
Pad trong võng. Cho phép bạn giữ đúng tư thế khi thực hiện các bài tập về mặt kỹ thuật
Bí mật 2.
"Bộ nội tiết tố". Đây không chỉ là tình trạng độ tuổi của các quá trình chuyển hóa chậm do sự suy giảm hormone, mà còn là một khuynh hướng di truyền, cũng như một sự thay đổi trong cuộc sống của lối sống (tôi sẽ không muốn áp dụng thuật ngữ "bệnh").
Chiết xuất bề mặt bên trong của đùi
Tất cả điều này có thể được sửa chữa bởi căng thẳng "hợp lý" dưới dạng các chương trình đào tạo cá nhân được xây dựng rất thành công.
Kéo ra các cơ bên. Hữu ích với chứng tăng huyết áp vùng thắt lưng
Cơ thể con người được cấu hình với cuộc sống, vì vậy nó sẽ bắt đầu sản xuất các hormone phù hợp với một căng thẳng thể chất hợp lý! Họ sẽ rút mỡ từ "bếp lò" và chuyển đổi thành năng lượng. Nhân tiện, họ sẽ chăm sóc miễn dịch.
Kéo tay quay cơ bắp tay. Hữu ích cho khó khăn
Mẹo từ huấn luyện viên:
• Không làm hỏng cơ thể của bạn và không đeo khớp nối của bạn. Bật tải công suất bão hòa với độ trễ trong giai đoạn tiêu cực của chuyển động vào cuối cách tiếp cận đến sự cố giảm thiểu (1-1,5 phút). Vào những ngày miễn phí tập luyện trong hội trường, đi đến các khu vực công viên bằng xe đạp - ít nhất một lần một tuần.
Tập thể dục cơ bản, mỡ băng ghế từ vai
• Không tin tưởng vào các xu hướng thời trang của các loại hoạt động đang hoạt động. Nó rất hữu ích với tất cả mọi người. Tôi giải thích: với một bàn chân được sửa đổi hoặc biến dạng (bất kỳ loại chân phẳng nào, "xương" trên ngón tay của bạn, v.v.) Bạn có thể gây hại cho tất cả các khớp liên quan đến các chức năng mùa xuân.
Mahi Garyami, tập thể dục cơ bản
Được và luôn luôn đẹp, khỏe mạnh và hạnh phúc!
Dốc với trọng lượng, tập thể dục cơ bản