Con lăn trượt băng đã hoạt động với Might và Main, nhưng không phải ai cũng có thể đứng trên băng, mặc dù tôi thực sự muốn. Thông thường nguyên nhân trở thành sự vắng mặt của sự phối hợp - một phong trào khó xử và bây giờ bạn đã nằm trên băng và tôi không muốn đi xe thứ gì đó. Tuy nhiên, mọi thứ nằm trong tay bạn, chỉ một chút dễ dàng để làm việc ở trạng thái cân bằng của bạn, và chúng tôi sẽ cho tôi biết làm thế nào.
Chú ý đến bàn chân
Chúng tôi đứng trơn tru, kết nối chân với nhau để gót chạm vào nhau, sau đó nhắm mắt và kéo tay sang hai bên. Giữ tư thế nửa phút, sau đó giơ tay lên và vẫn còn nửa phút ở vị trí này.
Cắt
Bây giờ chúng ta cần đứng thẳng, leo lên vớ và quay lại sau lưng. Giữ tư thế nửa phút, nếu bạn có thể, đạt đến một phút. Tiếp theo, lặp lại bài tập, nhưng nhắm mắt lại.
bẻ cong
Chúng tôi thức dậy trên tất, hơi lệch sang trái. Đột ngột đi chệch sang phải. Chúng tôi lặp lại các hành động khoảng 7 lần, tăng dần lên 10.
mạnh dạn đi trên băng
Ảnh: www.unsplash.com.
Trên một chân
Đi thẳng, chúng tôi có được hai tay sang hai bên và nâng một chân cao nhất có thể. Ở vị trí này, từ từ quay đầu theo các hướng khác nhau trong vòng 30 giây. Lặp lại bài tập, nhưng với chân kia. Thực hiện nó cho đến khi bạn ngừng lắc lư trên các bên và bài tập sẽ bắt đầu dễ dàng với bạn.
"Swallow"
Chúng tôi đứng dậy thẳng, chúng tôi đưa tay ra hai bên và lấy lại chân khi những người trượt ván làm. Trong tư thế này, trì hoãn trong một phút, sau đó thay đổi chân của bạn. Hãy nhớ rằng chân nên nằm trên cùng một đường từ lưng, không rơi xuống sàn.
Mèo đi bộ
Chúng tôi đang tìm kiếm một biên giới tương đối hẹp và rơi vào thời thơ ấu: Chúng tôi đang cố gắng trải qua nó càng nhiều càng tốt. Giữ sự cân bằng với sự giúp đỡ của bàn tay, nhưng cố gắng nhấn vào cơ thể của chúng càng nhanh càng tốt, dần dần tăng tốc độ của bước.