Trong khi nửa đầu dân số quan tâm đến câu hỏi về cách trở lại nhịp điệu làm việc sau kỳ nghỉ, phần thứ hai của các nhân viên đã đi nghỉ ngơi đang gặp phải một vấn đề khác - làm thế nào để học ... nghỉ ngơi. Vâng, vâng, thật dễ dàng để dễ dàng xử lý thời gian rảnh, nhận thức mà bạn có thể nói, và không nghỉ ngơi, như tôi muốn, có thể dẫn đến một trầm cảm kéo dài trong phần còn lại của năm. Vậy làm thế nào để học cách thư giãn theo các quy tắc?
chủ nghĩa làm việc có thể gây rối loạn
Ảnh: unlash.com.
Gần đây nhất, các nhà tâm lý học đã đưa ra tên của vấn đề thiếu nghỉ ngơi phù hợp - Jales xã hội: Một người không thể phân chia cuộc sống cá nhân, xã hội và gia đình, mất dần trong những ngày và các ưu tiên sắp xếp không đúng cách. Do đó các chủ nghĩa làm việc mãn tính lớn lên.
Một người tập trung hoàn toàn vào bản thân và những suy nghĩ của mình phải chiến đấu với nhiều triệu chứng kiệt sức và quá tải - mất ngủ, khó chịu, thờ ơ, vi phạm sinh học.
Điều quan trọng cần nhớ là căng thẳng không đổi làm giảm khả năng miễn dịch, điều đó có nghĩa là bạn mất mất sức sống, mà không có sự tồn tại nào mất sơn. Có, và các bệnh mãn tính không vội vã bay hơi. Bạn muốn biết những sai lầm của bạn là gì?
Chọn một cái nhìn của phần còn lại chỉ trên của riêng bạn
Ảnh: unlash.com.
"Ba con cá voi sai lầm"
Bạn so sánh kỳ nghỉ của bạn với những người khác.
"Bạn chưa bao giờ ở Paris?" - kêu lên người bạn tốt nhất / dì / anh / swat. Và bạn đến Paris, nhưng bạn muốn thư giãn trên bờ biển đen ấm áp. Nhưng nhưng "thổi bay" Instagram và có rất nhiều vỏ trấu cho bức ảnh trên nền của tòa tháp. Quen biết? Nếu vậy, hãy nghĩ về sáng kiến của ai thường trở thành chuyến đi tiếp theo của bạn - bạn hoặc bạn bè.
Chúng tôi không cần
Sai lầm thứ hai là một công ty không thành công. Có, khi bạn đi với ai đó, việc loại bỏ khách sạn với mức giá phải dễ dàng hơn nhiều, cũng như nhiều bánh khác chỉ có thể được lấy từ một chuyến đi chung. Tuy nhiên, công ty có thể làm sáng lên và "giết" kỳ nghỉ của bạn, ví dụ, bạn đã dành cả năm với người này cùng nhau, và bây giờ mang nó theo bạn với một kỳ nghỉ, và tốt, nếu bạn giống với bản chất, nếu không thì không Để tránh các cuộc cãi vã và Sorces: Thay vì một kỳ nghỉ dễ chịu, bạn sẽ nhận được rất nhiều sự thất vọng.
Luôn luôn liên lạc
Trạng thái "liên lạc" trong kỳ nghỉ sẽ không cho phép bạn thư giãn hoàn toàn chính xác. Không đặt trong một chiếc vali máy tính xách tay, một máy tính bảng và dừng kiểm tra thư trong vài giờ một ngày - bạn đến để đánh lạc hướng những lo lắng, và thay vào đó kéo chúng với bạn vào kỳ nghỉ.
Kéo máy tính xách tay ra khỏi vali
Ảnh: unlash.com.
Làm thế nào để thư giãn?
Nhịp điệu của phần còn lại của bạn nên dựa trên các hoạt động và sở thích của bạn: bạn sẽ ngạc nhiên, nhưng không phải ai cũng thích "bị trói" trên bãi biển, ai đó dừng lại ở văn phòng và anh ta cần phần còn lại tích cực dưới hình thức thể thao mạo hiểm và du ngoạn đi bộ đường dài. Lắng nghe chính mình - giọng nói bên trong và trực giác của bạn sẽ không cho phép bạn đưa ra lựa chọn sai. Xin hãy nghỉ ngơi thoải mái!