Lối sống của một phụ nữ hiện đại là những cơ hội vô hạn cho sự phát triển cá nhân và chuyên nghiệp. Ngày nay, Paul xinh đẹp có bài viết chủ quản tại các công ty lớn và mở công việc kinh doanh riêng. Nhiều phụ nữ kinh doanh dành nhiều thời gian hơn tại nơi làm việc hơn là ở nhà, và khoảng thời gian rảnh chỉ đáng để mơ ước.
Trong một chế độ khắc nghiệt như vậy, công việc làm việc, bất kỳ người nào dần bị cháy. Một trong những dấu hiệu quá tải đầu tiên và mệt mỏi mãn tính trở thành vi phạm một trong những hệ thống sinh lý học tâm lý mong manh nhất - Libido. Lúc đầu có vẻ khó chịu, nhưng triệu chứng vô hại. Tuy nhiên, ham muốn tình dục là một phần không thể thiếu của một người khỏe mạnh, và sự suy giảm mạnh mẽ của nó rõ ràng sẽ nhấp nháy rằng một cái gì đó không phải như sau.
Vậy làm thế nào người phụ nữ hiện đại có thể trả lại năng lượng tình dục và mong muốn? Một nhà tâm lý học - Bác sĩ quan hệ tình dục sẽ trả lời câu hỏi này, một thành viên của xã hội giới tính khoa học Nga Anna Kothenyova. Chuyên gia cung cấp một số mẹo hiệu quả và đơn giản để giúp không chỉ trả lại Libido, mà còn tăng cường tổng giọng điệu.
1. Thời gian cho chính mình
Mệt mỏi là một nguyên nhân phổ biến của libido thấp. Phụ nữ muốn có tất cả mọi thứ - và tạo ra sự nghiệp, và chăm sóc gia đình, nhìn tốt, để giảm cân, v.v. Phải mất rất nhiều thời gian và năng lượng, vì vậy không còn ai để tình dục. Điều này đặc biệt đúng đối với các bà mẹ trẻ và phụ nữ có tác phẩm có liên quan đến tải cảm xúc nghiêm trọng hoặc trách nhiệm nghiêm trọng. Đối với chiếc lông đầu tiên, có thể nghỉ ngơi, gặp gỡ bạn bè và làm một cái gì đó cho chính mình. Lá thứ hai muộn vào buổi tối từ giờ làm việc, "siết chặt như chanh", và nghĩ: về các báo cáo, như thể vui chơi về thể dục, đến cửa hàng, v.v. Họ không nghĩ về tình dục. Và khi họ về nhà, bạn thích những giấc mơ tình dục.
Nhịp điệu của cuộc sống của chúng ta liên tục tăng tốc, và phụ nữ hiện đại chỉ đơn giản là thiếu sức mạnh và năng lượng cho tình dục. Phụ nữ đang trải qua rằng sự suy giảm về sự hấp dẫn tình dục do mệt mỏi có thể làm hỏng chất lượng quan hệ tình dục và mối quan hệ với đối tác. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi liên tục, thờ ơ - tôi khuyên bạn nên nghỉ ngơi thường xuyên hơn. Tìm trong lịch trình của bạn Thời gian: Đọc sách, Thể thao, Xử lý Spa - Mọi thứ sẽ phù hợp để cho phép bạn ở một mình với bạn và suy nghĩ của bạn.
Nếu người phụ nữ mệt mỏi, thì cô ấy sẽ thích ngủ
Ảnh: Pixabay.com/ru.
2. Nói với đối tác mà bạn thích, và những gì - không
Thiếu cực khoái và sự không hài lòng chung với tình dục làm giảm mong muốn đối phó. Kết quả của sự không hài lòng liên tục là rõ ràng: Nếu chúng ta không nhận được niềm vui từ tình dục, tại sao chúng ta nên muốn nó ?!
Theo nhiều nghiên cứu về sự hài lòng với tình dục, khoảng một phần ba phụ nữ gần như không bao giờ có kinh nghiệm cực khoái. Thống kê buồn. Tuy nhiên, đừng quên rằng có một âm đạo cực khoái và quần áo. Tại công thức phức tạp đầu tiên: khúc dạo đầu, một số nhịp điệu và phong trào, tâm trạng của người phụ nữ, giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệt và nhiều yếu tố khác. Thứ hai có sẵn cho đa số và không kém phần kém hơn trong cảm xúc đầu tiên của nó. Hoàn toàn không có lý do để đuổi theo những huyền thoại về cực khoái âm đạo. Điều chính là cần thiết là sự hình thành của một loạt sự chấp nhận lành mạnh và hài hòa trong một cặp.
Tin tưởng đối tác, hãy cho chúng tôi biết những gì bạn thích, và những gì không. Đôi khi dễ dàng thể hiện hành động hơn là mô tả các từ. Chúng ta dễ dàng đạt được bằng cực khoái của quần áo với hình ảnh bản thân, nhưng nó không phải lúc nào cũng xảy ra với đối tác. Vậy tại sao không giải thích với anh ta ?! Hiển thị thiết bị: Mất bao lâu, với lực lượng và cường độ bạn cần để kích thích. Hãy tin tôi, tốt hơn là quyết định một lần và giải thích hơn là phải chịu đựng tất cả cuộc sống của tôi.
3. Tuân thủ các nguyên tắc của một lối sống lành mạnh
Để ngăn chặn sự giảm ham muốn, tuân thủ các nguyên tắc của lối sống lành mạnh, hãy từ bỏ những thói quen xấu. Tham gia vào các môn thể thao - hoạt động thể chất làm tăng âm sắc và tâm trạng. Đổ, vì giấc ngủ có tầm quan trọng lớn cho sức khỏe tốt. Đặc biệt chú ý đến dinh dưỡng: Ăn thường xuyên hơn, nhưng các phần nhỏ, ưu tiên cho các sản phẩm tự nhiên.
Một số thực phẩm có thể lấp đầy sự thiếu vitamin và khoáng chất cần thiết cho cuộc sống tình dục đầy đủ. Hạt bí ngô, hạt tuyết tùng và thịt chứa l-arginine. Nguồn của Picnogenol là sô cô la và nho. Đậu, đậu phộng, cá và dưa chuột chứa citrulin, được sử dụng rộng rãi bởi các vận động viên để cải thiện lưu thông máu và tăng âm. Bạn có thể chọn phụ gia thực vật dược liệu với các thành phần tương tự.
Tốt hơn là quyết định một lần và giải thích hơn là phải chịu đựng tất cả cuộc sống
Ảnh: Pixabay.com/ru.
4. Quản lý căng thẳng
Căng thẳng giết chết tình dục ba lần: ở cấp độ sinh lý, cảm xúc và xã hội. Cơ thể làm tăng số lượng cortisol, hormone của sự sợ hãi và căng thẳng, và với căng thẳng liên tục, mức độ hormone vẫn ổn định đều đặn. Một chiếc Cortisole "quá liều" như vậy dẫn đến vi phạm sản xuất hormone sinh dục, giảm ham muốn libido và đôi khi vô sinh.
Để loại bỏ vấn đề tâm lý này, đặt ra nguyên nhân của nó. Nếu bạn không thể hình thành rõ ràng - lấy lá và viết ra, đừng vội vàng. Phân tích các lý do sẽ giúp họ đối phó với họ. Thay đổi tình huống, giao tiếp với người thân và bạn bè, sở thích sẽ giúp đối phó với căng thẳng. Không sao chép kinh nghiệm. Nếu bạn không thể đối phó với chính mình - hãy tham khảo một nhà tâm lý học. Với căng thẳng nặng và kéo dài, nó không dễ dàng. Thông thường, các chuyên gia quy định điều trị riêng lẻ được kết nối để giải quyết vấn đề.
5. Dành thời gian cho sức khỏe
Trong nhịp điệu điên rồ của cuộc sống hiện đại, chúng ta không có thời gian để trả thời gian để quan trọng nhất - sức khỏe. Lỗi nội tiết tố và các bệnh của hệ thống tình dục phụ nữ là nguyên nhân phổ biến của việc thu hút tình dục giảm.
Khi làm nặng thêm viêm colp, không thể trải qua sự ngưng ngữa, bởi vì bệnh biến giới tính thành những dằn vặt thực sự. Đau và ngứa, phát sinh trong năm tú tú, buộc phải quên đi nhiều thứ, bao gồm cả về tình dục. Niêm mạc bị viêm rất khó chịu, và tình dục sẽ chỉ làm nặng thêm tình huống - đốt cháy, ngứa, và thậm chí đau.
Libido thấp, chu kỳ bất thường, buồn ngủ và thờ ơ hoặc ngược lại, sự hung hăng - triệu chứng của những thay đổi trong mức độ hormone trong cơ thể. Nếu bạn phát hiện ra các triệu chứng của sự cố hormone, thì trước hết nó nên tìm ra nguyên nhân của nó. Nền nội tiết tố bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố: căng thẳng, thói quen xấu, thiếu ngủ, chế độ ăn kiêng, v.v ... Hãy nghĩ những gì có thể là nguyên nhân gây thất bại? Càng bắt với một chuyên gia nội tiết, những người sẽ cung cấp cho bạn các tùy chọn phục hồi.
Tất nhiên, để trả lại một sự hấp dẫn tình dục, trước tiên bạn phải cải thiện sức khỏe.
Tình dục là sức khỏe và niềm vui
Tình dục không chỉ là niềm vui mà còn là một phần của lối sống lành mạnh. Tình dục làm hài lòng chúng tôi, nâng cao tâm trạng, chúng tôi cảm thấy tốt. Khoa học chứng minh rằng quan hệ tình dục chất lượng cao có tác động tích cực đến sức khỏe. Kiêng lâu dài hoặc hoàn toàn không có tình dục, ngược lại, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe con người.
Tình dục là một trong những thú vui dễ nhất và tự nhiên nhất từ việc bắt đầu lịch sử nhân loại, và các vấn đề trong quả cầu thân mật không thể nhưng ảnh hưởng đến mức độ căng thẳng tâm lý và cảm xúc. Không cần thiết phải khởi chạy các triệu chứng của kiệt sức, bạn cần phải hành động đúng giờ và trong một số trường hợp - ngay lập tức tham khảo ý kiến bác sĩ.