Với sự khởi đầu của năm học, phụ huynh bắt đầu nghĩ rằng đứa trẻ yêu thích của họ không bị tổn thương, anh ta đã học tốt, không mệt mỏi và bên cạnh những nghiên cứu tuyệt vời vẫn còn tìm cách đi đến các vòng tròn và các phần. Tôi phát hiện ra cách đối phó với nhiệm vụ không thể chịu đựng được này.
Cha mẹ của SchoolChildren cần nhớ rằng gần như không thể là một thẻ tuyệt vời, chơi thể thao chuyên nghiệp và cũng tham dự hai hoặc ba cốc. Các chuyên gia của Viện Nghiên cứu Vệ sinh và Sức khỏe Trẻ em và Thanh thiếu niên được khuyến nghị tại Tuần lễ làm việc năm ngày để cung cấp cho trẻ em một tải trọng trong lớp năm - 28 bài học mỗi tuần, trong bài học thứ sáu - 29 bài học. Vào giai đoạn sáu ngày trong lớp năm, tải trọng được khuyến nghị - 31 bài học mỗi tuần, trong giai đoạn thứ sáu - 32. SchoolChildren của các lớp tải của Junior là tiêu chuẩn, bốn bài học được phép mỗi ngày, một hoặc hai ngày trong năm bài học, cao Học sinh -chool cao hơn nhiều, sáu đến bảy bài học hàng ngày. Học sinh và tầng lớp trung lưu nên ngủ trên chín giờ mười giờ. Và đi bộ trong ba giờ mỗi ngày. Nhưng trong điều kiện hiện đại, gần như không thể, vì vậy cha mẹ phải đảm bảo rằng đứa trẻ bước đi ít nhất một giờ. Đối với các lớp thứ năm và thứ sáu, hai đến ba giờ được trao cho bài tập về nhà, không còn nữa.
Đối với dinh dưỡng, các chuyên gia khuyên dùng chỉ sử dụng muối iốt trong khi nấu. Trong thực đơn hàng ngày của học sinh phải có rau, trái cây, các sản phẩm từ sữa, thịt hoặc cá, nước trái cây, bơ và dầu thực vật, nhiều loại trong các loại ngũ cốc và cây họ đậu. Theo ý muốn, bạn có thể vào các loại hạt, trái cây sấy khô, mật ong.
Coi chừng tư thế của một đứa trẻ
Ảnh: unlash.com.
Không cần dạy một đứa trẻ tăng uống muối và mua khoai tây chiên, bánh quy giòn và các loại hạt muối. Không nên giới thiệu các món ăn sắc bén và cay cho chế độ ăn kiêng của SchoolChildren, với các loại gia vị và hàm lượng giấm. Đứa trẻ không thể bị lật, để buộc nó từ dưới cây gậy, vì nguyên nhân của hầu hết các rối loạn và béo phì trao đổi ở tuổi trưởng thành là dinh dưỡng không đúng cách trong thời thơ ấu. Đối với trẻ em, có bốn đến năm lần một ngày, sự phá vỡ giữa các bữa ăn phải khoảng bốn giờ. Nếu thường xuyên hơn, sự thèm ăn có thể giảm. Nếu vỡ là lâu hơn, đứa trẻ sẽ ăn nhiều thức ăn hơn và kéo dài dạ dày.
Phụ huynh nhất thiết cần phải chú ý đến tư thế của học sinh. Cần đảm bảo rằng trẻ em không nhẹ khi chúng thực hiện bài tập về nhà ở bàn làm việc. Đứa trẻ phải có ba hỗ trợ: chân, lưng và tay. Chiều cao thích hợp của bảng có thể được kiểm tra như thế này: Ngồi đứa trẻ phải hạ tay xuống, chiều cao của bàn phải cao hơn khuỷu tay đến hai hoặc ba cm. Nếu học sinh không chạm sàn bằng chân, thì Bạn cần thay thế băng ghế dự bị. Các chuyên gia khuyên bạn nên phát triển "Corset cơ bắp", để đảm bảo rằng không có chân phẳng. Và dạy trẻ em đến một lối sống năng động. Không cần thiết phải tham dự các phần thể thao. Bạn có thể làm cả gia đình để đi bộ đường dài, đi đến hồ bơi, đi xe tay ga hoặc ván trượt, chơi trong sân trong bóng đá hoặc bóng chuyền. Điều chính là đứa trẻ mang lại niềm vui.