Uống nhiều nước
Cơ thể của chúng ta là hơn một nửa bao gồm nước mà chúng ta mất hàng ngày. Vì vậy, độ ẩm phải không ngừng nộp đơn, nếu không bạn đang bị đe dọa mất nước, dẫn đến sự giảm khả năng miễn dịch, thất bại trong hệ thống tiêu hóa, hội chứng mệt mỏi. Chế độ uống có thẩm quyền - Bảo hành sức khỏe tốt.
Xem ra cân bằng nước
Pixabay.com.
Từ bỏ đường.
Các nhà khoa học đã xác định rằng đường làm giảm khả năng miễn dịch ở mức 17 lần, và do đó cơ thể không được bảo vệ khỏi các bệnh do virus và nhiễm trùng. Không ai gọi bạn ở tất cả không ngọt, chỉ cần cho nó tối thiểu.
Thay thế một miếng bánh táo
Pixabay.com.
Có rau và trái cây
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị 5 phần rau và trái cây khác nhau. Chúng có rất nhiều vitamin, chất chống oxy hóa, khoáng chất và chất xơ, rất cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể.
Rau trong thực đơn là bắt buộc
Pixabay.com.
Đừng quên vitamin C
Vitamin này chỉ đơn giản là cần thiết cho khả năng miễn dịch, nó làm tăng các lực bảo vệ của cơ thể và sự kháng cự của nó của các loại virus và vi khuẩn. Ăn cam quýt, Buckthorn biển, nho đen, hoa hồng, Kiwi, hạt tiêu Bulgaria, tất cả các loại bắp cải.
Hầu hết tất cả vitamin C đều có trong Citrus
Pixabay.com.
Kết hợp
GREENS là một nguồn chất chống oxy hóa có giá trị, vitamin A và E, khoáng chất, axit hữu cơ và chất xơ, tăng cường khả năng miễn dịch và tăng lực bảo vệ của cơ thể. Bao gồm trong chế độ ăn kiêng hàng ngày của bạn, rau mùi tây, húng quế, thì là, Etaragon - chọn cho hương vị của bạn.
Có rau xanh - một thói quen hữu ích
Pixabay.com.