Vào đầu tháng 2, theo Rospotrebnadzor, dịch cúm bắt đầu ở Nga. Ở nhiều khu vực, trường mẫu giáo và các trường học trên cách ly đã bị đóng cửa, khuyên nên từ chối đến thăm các sự kiện đại chúng, cũng như tham gia vào phòng ngừa bệnh.
Người ta tin rằng cách phòng ngừa cúm tốt nhất đang tiêm vắc-xin, được thực hiện vài tháng trước mùa dịch tễ học sớm. Bây giờ các vắc-xin đã muộn rồi. Bạn cần chú ý đến dinh dưỡng thích hợp để tăng cường hệ thống miễn dịch. Trong chế độ ăn uống nên hàng ngày bao gồm protein, sợi, axit béo omega-3, vitamin và các nguyên tố vi lượng. Các chuyên gia cũng khuyên bạn nên uống Kefir hoặc sữa chua tự chế, trong đó vi khuẩn hữu ích có mặt. Trong giai đoạn khó khăn này, tốt hơn là giảm lượng rượu và thuốc lá chôn. Tăng thời gian ngủ và cố gắng nằm xuống đến 11 giờ tối. Không hydrop và thêm hoạt động thể chất.
Dân gian khuyến nghị rằng có nhiều hành tây và tỏi. Ngoài ra hành tây và tỏi có thể bị nghiền nát, phân hủy trên các cảnh và địa điểm trong các phòng. Sử dụng cây lá kim, cam quýt, dầu cây trà và khuynh diệp. Ở nhà, bạn có thể thả pin hoặc tắm với một giọt.
Ngoài ra, cần phải thường xuyên phát sóng cơ sở, rửa nhiều lần nhất có thể, cũng như sử dụng thuốc mỡ đặc biệt cần được xử lý bằng di chuyển mũi trước khi rời khỏi nhà.
Natalia Grishina, Ph.D., một bác sĩ tiêu hóa, chuyên gia dinh dưỡng
Natalia Grishina, K. M. N., Gastroentericeristic, Dinh dưỡng
- Trong quá trình dịch cúm, rất quan trọng là thịt ít béo, cá nhờn, bơ, mỡ, trứng, phô mai có mặt trên bàn. Những sản phẩm này rất quan trọng đối với các quá trình hình thành máu, hoạt động bình thường của tuyến giáp, tuyến thượng thận, hệ thống thần kinh, cần phải gan thực hiện chức năng chống độc. Đối với sức khỏe, cần phải có được sắt (và chính xác từ thịt), phốt pho, kẽm, vitamin của nhóm B. riêng biệt, tôi muốn nói về vitamin D - Vitamin này không thể được tổng hợp ngay cả dưới những tia nắng mặt trời - không uống thịt và bơ. Thịt nên được tiêu thụ ít nhất hai lần một tuần. Các phần không nên lớn, ví dụ, định mức cho một đứa trẻ là 6 tuổi - 140 g mỗi ngày. Vào buổi sáng, trang trí có thể phục vụ ngũ cốc và mì ống, trong giai đoạn thứ hai - rau. Khoai tây ăn ngon hơn với cá hoặc riêng biệt. Nếu không có vấn đề gì với đường tiêu hóa (ợ nóng, sự hình thành khí), thì như một nguồn vitamin C có thể được khuyến nghị bởi Bắp cải Sauer, Cranberry, Limonberries. Để làm tổn thương ít hơn, bạn cần quan sát chế độ uống và uống không dưới 1,5-2 lít nước (nếu không có bệnh thận).
Đối với việc ăn một cây cung thô và tỏi với số lượng lớn, "công thức" này có thể nguy hiểm cho sức khỏe. Theo cách này, bạn có thể bị bỏng niêm mạc dạ dày, gây kích động dữ dội viêm dạ dày.