Trong nhịp điệu của cuộc sống hàng ngày, một người phụ nữ hiện đại có thể quên đi sức khỏe tâm thần, nơi trực tiếp phụ thuộc vào thư giãn. Bạn cần có khả năng làm việc không chỉ tốt, mà còn nghỉ ngơi tốt, để công việc và cuộc sống của bạn nói chung là năng suất cao hơn. Bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn và tự hào và trả lại năng lượng tích cực này trong cuộc sống của bạn nếu bạn đắm chìm với những khoảnh khắc dễ chịu. Tôi sẽ cho bạn biết làm thế nào mọi phụ nữ nên đắm mình.
Làm cho mình làm móng tay
Trong móng tay được chải chuốt, có một thứ gì đó gây ra một nụ cười trên khuôn mặt của bất kỳ người phụ nữ nào và tạo ra những điều kỳ diệu, tăng sự tự tin của họ. Làm tay bằng tay của bạn rẻ hơn nhiều so với việc làm trong một tiệm làm móng. Đồng thời, họ cần nhấn mạnh rằng không có bất thường trên móng tay. Khi bạn tập trung vào chăm sóc móng, bạn đang chặn mọi thứ khác từ tâm trí của bạn. Quan trọng hơn, nó làm cho bạn thư giãn và không làm gì cả, cho đến khi móng được sấy khô. Nó thường mất khoảng 30 phút. Đây là một thời gian tuyệt vời để dựa vào một chiếc ghế bành thoải mái, nhắm mắt lại và nhớ một chút.
Người mẫu và nữ diễn viên Anna Brzhedugova
Tắm thư giãn
Một bồn tắm ấm áp dễ chịu hoàn toàn thư giãn bởi các cơ cơ thể của bạn, căng thẳng vì công việc và căng thẳng, đặc biệt là nếu bạn thêm một ít muối tiếng Anh và một vài giọt tinh dầu. Nó thậm chí có thể giúp giảm bớt trầm cảm, lo lắng và những cảm xúc tiêu cực khác mà bạn cảm thấy. Tắm ấm cũng giúp ngủ ngon hơn vào ban đêm. Các nghiên cứu cho thấy nhiệt độ cơ thể bên trong thấp hơn giúp cơ thể bạn đi đến chế độ ngủ. Nếu bạn nằm trong một bồn tắm ấm trong khoảng 30 phút, nhiệt độ của cơ thể bạn sẽ tăng lên. Nhưng ngay khi bạn rời đi, anh nhanh chóng ngã xuống. Chênh lệch nhiệt độ cơ thể này làm cho cơ thể bạn tạo ra melatonin, hormone khiến bạn ngủ. Nếu bạn không tắm, hãy để mình ở dưới vòi hoa sen dài hơn một vài phút so với bình thường, nó sẽ mang lại cho bạn hiệu quả tương tự.
Làm phương pháp điều trị mỹ phẩm
Sức khỏe, sáng da bất cứ lúc nào vượt qua các phương tiện trang điểm tốt nhất. Thêm vào đó, bạn có thể làm điều đó ở nhà. Khi tôi muốn nuông chiều bản thân, tôi thích thủ tục chăm sóc da mặt Hàn Quốc 10 bước. Điều này có vẻ như một số lượng lớn các hành động. Nhưng theo kinh nghiệm của tôi, anh ta tạo ra phép lạ với bất kỳ loại da nào. Và vì rất nhiều bước có liên quan ở đây, tôi cố tình phải phân bổ một lượng thời gian đáng kể để trải qua toàn bộ quy trình. Điều này có nghĩa là đã đến lúc chỉ cần nuông chiều bản thân và tận hưởng toàn bộ quá trình.
đọc sách
Tâm trí và tâm hồn của bạn cũng cần dinh dưỡng. Cắt lên máy cắt và đọc sách là một cách tuyệt vời để nuôi não và giảm mức độ căng thẳng. Đầu tiên, đọc một cuốn sách làm cho bộ não của bạn "chậm lại" và đừng cố gắng nghĩ về một triệu thứ khác. Thứ hai, nó kích thích trí tưởng tượng của bạn. Tôi luôn luôn thích chọn một sự lãng mạn nghệ thuật cổ điển bất cứ khi nào tôi muốn thư giãn, vì tôi không cần phải phân tích hoặc ghi nhớ bất cứ thứ gì được viết trong đó. Những hình ảnh đẹp như tranh vẽ làm dịu tôi, ngay cả khi tôi không phải tổ chức một phân tích nghệ thuật về công việc.
Balaugh cho mình một ly rượu tốt hoặc rượu sâm banh
Sau một ngày làm việc đặc biệt bận rộn, tôi thường đổ một ly rượu để hiểu bộ não của mình rằng ngày đã qua và tôi phải thư giãn và thư giãn.
Một phần thưởng bổ sung là kiến thức để uống một ly rượu vang đỏ là hữu ích cho sức khỏe của bạn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng rượu vang đỏ có thể giúp tăng lưu lượng máu, giảm mức cholesterol và cải thiện trạng thái tinh thần.