Ngay khi những ngày lễ chạy ra ngoài, điều đầu tiên chúng ta sẽ bắt đầu suy nghĩ là về việc trở về hình thức vào mùa xuân để có được cơ thể hoàn hảo. Tuy nhiên, để theo đuổi cơ thể hoàn hảo, các lỗi thường xảy ra, cuối cùng không cho phép bạn có được cái mong muốn. Dưới đây là một số sai lầm này, cũng như các cách để có được cơ thể hoàn hảo ấp ủ nhất.
1. Không ngồi ăn kiêng cứng nhắc. Nếu mục tiêu của bạn là có được cơ thể hoàn hảo, không thể cắt chế độ ăn uống của bạn quá nhiều và ăn nguyên tắc và hiếm khi và ít. Tại một số thời điểm sẽ có một sự cố, bởi vì cơ thể sẽ muốn có được của riêng mình. Kết quả là, bạn sẽ nhận được một cơ thể không hoàn hảo, và thậm chí trọng lượng lớn hơn. Sức mạnh phải được cân bằng, thường xuyên (cứ sau 3-4 giờ) và phân đoạn. Giảm các phần, nhưng không từ chối bữa ăn. Không bao giờ bỏ qua bữa sáng - đây là bữa ăn quan trọng nhất của thực phẩm, khi bạn không chỉ có thể mạnh dạn sử dụng carbohydrate, mà còn bởi vì đó là bữa sáng sạc với năng lượng cần thiết cho cả ngày. Đừng quên rằng bất kỳ cho ăn nào phải có độ bão hòa mục tiêu, nếu không nó sẽ được đảm bảo đột phá.
2. Không cần phải từ chối ngọt ngào. Chỉ cần thay thế nó bằng các sản phẩm khác. Sweet không chỉ là rất nhiều calo, mà còn làm tăng mức độ dopamine trong não, mang lại niềm vui. Do đó, rất khó dừng lại trong thời gian, khi bạn ăn một cái gì đó ngon - tôi cũng muốn. Theo tôi, tốt hơn là không bắt đầu có thật ngọt ngào, để sự cám dỗ không phát sinh. Và niềm vui học cách nhận từ các sản phẩm khác. Nhu cầu ngọt ngào có thể hài lòng với trái cây sấy khô, đồ ngọt hữu ích hoặc quả tươi và quả mọng, có chứa chất xơ và vitamin. Nhưng so với món tráng miệng, bánh ngọt và sô cô la, chúng hữu ích nhiều lần và quan trọng nhất, không phải quá nhiều calo.
3. Uống nhiều nước đơn giản hơn. Trà, cà phê, đồ uống khác nhau - tất cả những thứ này không phải là nước cần cơ thể chúng ta để nó hoạt động chính xác, loại bỏ các sản phẩm thải và giúp hỗ trợ trọng lượng tại một số khung nhất định. Nhu cầu sử dụng nước cho mỗi người chắc chắn là cá nhân. Đối với ai đó, định mức là 2,5 lít, đối với một người con số này ít hơn nhiều lần. Cố gắng uống tới 1,5-2 lít nước không có ga đơn giản mỗi ngày. Và nó sẽ giúp bạn có được những gì bạn đang khao khát là cơ thể hoàn hảo.
4. Nhập một lối sống năng động. Ngay cả chế độ ăn uống nghiêm ngặt nhất cũng sẽ không hoạt động nếu bạn không bắt đầu chơi thể thao, bởi vì cơ thể hoàn hảo được ghi âm chủ yếu và cơ thể thể thao. Do đó, ngoài những hạn chế, đếm calo, dinh dưỡng phân đoạn phải được kết nối với nỗ lực vật lý. Có lẽ cách dễ nhất là đi đến phòng tập thể dục và tập thể dục với huấn luyện viên ít nhất ở giai đoạn đầu. Nó sẽ giúp bạn phát triển một hệ thống tập luyện, có tính đến các nhu cầu cụ thể - điều này sẽ cho phép bạn nhận được kết quả khả kiến và giảm cân trong một khoảng thời gian ngắn hơn và cải thiện các thông số cơ thể chính. Nếu bạn muốn thể hiện sự độc lập về vấn đề này, thì trên internet ngày nay bạn có thể tìm thấy bất kỳ bài tập nào và làm ở nhà hoặc trong hội trường.
5. Sử dụng mỹ phẩm hiện đại. Nếu bạn quyết định đạt được cơ thể hoàn hảo để sử dụng các cách giảm cân đơn giản hơn, nhưng rất hiệu quả như Cryo-polypolysis, Myostimulation, điện phân, trị liệu siêu âm, massage thoát bạch huyết hoặc massage LPG, thì bạn có một chút để làm bạn buồn. Tất cả các phương pháp này mang lại kết quả tuyệt vời, nhưng họ sẽ phải hỗ trợ chúng với sự trợ giúp của sự hạn chế của thuộc da và cùng một môn thể thao. Và tất nhiên, bạn cần phải được chuẩn bị. Do đó, nếu mục tiêu của bạn là có được cơ thể hoàn hảo, tốt nhất là kết hợp tất cả các cách này: thực phẩm, tiêu thụ đủ nước, thẩm mỹ và thể thao. Và sau đó bạn thực sự có được những gì bạn mơ ước.