Trung bình, một cư dân đô thị điển hình dành một phần ba trong ngày ngồi, và trong một tư thế khá khó chịu. Ở chế độ này, đến 35 năm, bạn có thể trở thành bệnh nhân chính của Osteopath, nếu bạn không chăm sóc sức khỏe đúng hạn và không xem xét lối sống của mình. Một trong những cách hiệu quả nhất để giữ gìn sức khỏe của lưng đang kéo dài. Kéo dài hoặc phiên bản của nó - Pilates - sẽ giúp giải quyết nhiều vấn đề. Những gì chính xác? Rằng chúng tôi đã cố gắng để tìm hiểu.
Năng lượng được phục hồi nhanh hơn
Sau một ngày làm việc dài, không phải ai cũng sẵn sàng phục hồi trong việc đào tạo quyền lực. Thường xuyên hơn chọn hoặc hồ bơi hoặc kéo dài. Ngoài thực tế là bạn không phải đối với các khớp quá mức, bạn sẽ cải thiện lưu thông máu, sẽ cung cấp công việc tốt nhất của các hệ thống quan trọng nhất của cơ thể, bao gồm cả bạn sẽ đánh dấu sự cải thiện não. Phục hồi sau khi tập luyện như vậy nhanh hơn nhiều.
Không quá quá khớp và cơ bắp
Ảnh: www.unsplash.com.
Đau lá.
Nhiều người đã nhận thấy rằng ngay cả một kỳ nghỉ dài trong một tư thế bắt đầu mang đến cảm giác khó chịu, thường xuyên nhất trong khớp gối - nếu bạn là người yêu để tham gia ghế sofa, vấn đề này đã quen thuộc với bạn. Kéo dài có khả năng không giải quyết, giúp vấn đề này dễ dàng hơn. Thực tế là với tải hàng ngày trên khớp, cơ thể bắt đầu sản xuất nhiều chất bôi trơn hơn, giúp khớp không mặc và không mang lại vấn đề cho một người. QUAN TRỌNG: Kéo dài nên được thực hiện thường xuyên, chỉ trong trường hợp này bạn sẽ nhận thấy hiệu ứng.
Tư thế của bạn sẽ ghen tị
Trở về vấn đề vị trí dài hạn ở một vị trí, đáng chú ý là họ phải chịu không chỉ các khớp, mà còn cả trụ cột sống nói chung. Nếu bạn không thay đổi bất cứ điều gì trong cuộc sống của mình, tư thế sai sẽ bắt đầu hình thành ở tốc độ cao và tình hình ở tuổi trưởng thành không dễ như thời thơ ấu và thậm chí ở tuổi thiếu niên. Ngoài thực tế là bạn sẽ khó nâng cao, một người héo xấu xí sẽ hình thành, các cơ sẽ bắt đầu co lại, điều này sẽ dẫn đến thực tế là vai của bạn sẽ như thể tất cả thời gian giơ lên. Hãy chú ý đến các phiên kéo dài gần nhà, nếu bạn cảm thấy rằng bạn đang dần được nhân bản về phía trước, và nó đang trở nên khó khăn hơn để duỗi thẳng.
Tất cả các hệ thống theo thứ tự
Có lẽ, mỗi người phụ nữ thứ hai thường xuyên phải đối mặt với các vấn đề liên quan đến các cơ quan của một khung chậu nhỏ. Hệ thống tiết niệu cho một thất bại chỉ do thiếu chuyển động và vị trí không đổi ở một vị trí. Ngoài ra, hệ thống nội tiết tố chấm dứt hoạt động chính xác nếu bạn giảm hoạt động thể chất và can thiệp vào lưu thông máu thích hợp. Như chúng ta đã nói, các clip cơ bắp khác nhau có thể trở thành một vấn đề nghiêm trọng, trong khả năng của bạn để quyết định có thay đổi cách tiếp cận về sức khỏe của họ và sự chuyển đổi sang lối sống năng động, bao gồm, ví dụ, một sự kéo dài thường xuyên, hãy nói, ba lần một Tuần này - Điều này là đủ để thăm bác sĩ phụ khoa và bác sĩ tiết niệu, nó đã giảm xuống còn một lần mỗi năm.