Không ai được sinh ra với tư thế thiên nga và dáng đi hoàn hảo. Trang điểm đẹp và trang phục tuyệt đẹp là không đủ để tạo ra một ấn tượng khó quên của bạn. Elena Sheripova, người sáng lập Trường Giáo dục thẩm mỹ và một cơ quan người mẫu, ba theo cách đơn giản sẽ dạy cho bạn một động thái nữ tính khi đi bộ.
Vai, hạ xuống và nghiêng đầu về phía trước - Vệ tinh rõ ràng Gait xấu xí, cũng ảnh hưởng tiêu cực đến cột sống. Trên đường đến dáng đi hoàn hảo, trước tiên bạn cần đạt được tư thế chính xác.
Elena Sheripova.
Để làm điều đó, Nâng vai bạn nhiều nhất có thể, đưa chúng trở lại, và sau đó hạ thấp vị trí thông thường.
Khi đi bộ, tất và gót chân phải xấp xỉ ở cùng cấp độ. Bước nên bắt đầu bằng gót chân, sau đó đi đến giữa chân, và sau đó - trên tất.
Ngay cả khi bạn đến muộn và chạy bất cứ nơi nào trong đầu, luôn nhớ rằng đầu tiên đi xuống và sau đó là nhà ở ! Xóa bỏ thói quen làm mọi thứ ngược lại, ngay cả với một bước rất nhanh - cơ thể nghiêng không tăng tốc.
Điều quan trọng là phải hiểu rằng Model Gait không phải là một dáng đi hàng ngày đẹp. Đừng cố gắng đi trong tám, bắt chước các cô gái từ bục giảng.
Khi đi bộ, không vung tay, nhưng đừng giữ chúng quá ấn vào cơ thể hoặc trong túi của bạn. Họ nên tự nhiên di chuyển cùng với nhịp điệu của bước của bạn.
Hãy nhớ về vị trí của đầu và cằm. Luôn giữ cằm của bạn được nâng lên, nhưng không xuống dốc nó quá cao.
Model Gait không phải là một dáng đi giản dị đẹp
Ảnh: unlash.com.
Bài tập về tư thế:
1. Bài tập phổ biến nhất, khi bạn cần giữ cuốn sách trên đầu, thực sự hiệu quả! Cuốn sách không nên rất khó, vì vậy bạn sẽ chọn trọng lượng và kích thước trung bình. Bạn cần phải đi qua một đường thẳng với một cuốn sách trên khoảng cách khoảng 20 mét.
2. Thực hiện một bài tập đơn giản - một chiếc thuyền. Thấp hơn trên dạ dày. Tay và chân đồng thời mang lên, trong khi uốn cong lưng. Điều quan trọng là để hệ thống hóa các bài tập để đạt được kết quả hữu hình.
3. Đăng ký vào hồ bơi hoặc phòng tập thể dục - bất kỳ hoạt động thể chất nào giúp giữ lại một giọng điệu và ngăn chặn cột sống đậm.