Vệ sinh. Thông thường, chúng ta bị bệnh vì virus được truyền không chỉ bằng giọt không khí, mà còn có thể vào cơ thể chúng ta thông qua các màng nhầy. Do đó, khi trở về phòng từ đường phố, bạn cần rửa tay bằng xà phòng. Và điều này không chỉ áp dụng cho ngôi nhà, mà còn là văn phòng.
Rửa mũi. Trước khi rời khỏi nhà, mũi tốt hơn để bôi trơn thuốc mỡ oxoline. Trở về nhà, rửa sạch, tốt, và rửa cổ họng. Tốt nhất là làm một giải pháp muối hoặc bình xịt đặc biệt mua trong một hiệu thuốc.
Làm sạch ướt và thông hơi. Trong một mùa nguy hiểm, các bệnh cần được sử dụng thường xuyên nhất có thể và thực hiện làm sạch ướt. Lau không chỉ sàn và bề mặt mở, mà còn xử lý, thiết bị chuyển mạch, bàn phím, điện thoại, máy chơi game. Trong một thùng nước, bạn có thể thêm một vài giọt tinh dầu. Đừng quên về sự ẩm của không khí. Không khí khô đóng góp để nhân giống virus và vi khuẩn. Do đó, máy tạo độ ẩm sẽ rất hữu ích cho mùa thu.
Hương liệu. Một số tinh dầu có thể giúp chống lại virus. Bơ oải hương, chanh, geranium, melissa, cây trà, bạch đàn sẽ giúp khử trùng không khí trong phòng. Bạn có thể sử dụng mùi thơm hoặc thả một vài giọt vào bình xịt và phun vào phòng. Thay vì dầu, bạn có thể nghiền một vài miếng tỏi và đặt một chiếc đĩa với anh ta trong phòng.
Món ăn. Trong chế độ ăn uống, cần bao gồm các loại trái cây giàu vitamin C là cam, bưởi, quýt. Hãy chắc chắn uống nước dùng gà, có một loại sữa chua tự nhiên cho bữa sáng, chuẩn bị 2-3 lần một tuần thịt ít béo. Tốt hơn là từ bỏ chất béo, nước dùng thịt bão hòa, đồ ngọt, bánh mì trắng và các sản phẩm sữa béo. Sức mạnh phải được cân bằng và đầy đủ. Bạn có thể nấu một hỗn hợp vitamin: quả óc chó, chanh, nho khô, ngày và mật ong. Giữ trong tủ lạnh và có một muỗng canh vào buổi sáng.
Trà. Bỏ qua vài quả chanh thông qua một máy xay thịt và thêm mật ong để nếm thử. Giữ hỗn hợp trong tủ lạnh và thêm vào trà. Tốt trong trà để thêm lá nho hoặc quả mâm xôi, môi. BREW TRONG NHIỆM VỤ CỦA ĐÁNH GIÁ VÀ UỐNG 2-3 giờ trước khi ngủ. Một ly vào ngày ragger của hoa hồng sẽ giúp củng cố hệ thống miễn dịch, làm dịu các dây thần kinh và bình thường hóa áp lực.
Táo. Các chuyên gia khuyên nên ăn vào mùa thu mỗi ngày một quả táo. Người ta tin rằng quả chứa tất cả các chất cần thiết để duy trì khả năng miễn dịch. Apple cần phải là cần thiết với da, có chứa chất chống oxy hóa.
Tắm cho chân. Nếu bạn chụp chân ra ngoài, thì ở nhà, nó là tốt nhất trước khi đi ngủ, để làm cho một bàn chân ấm áp. Rig Mint, Chamomile hoặc Sage và đổ một thuốc sắc trong bồn tắm. Các loại thảo mộc có tác dụng chống viêm, rất hữu ích cho da chân. Sau khi thủ tục bạn cần mặc vớ ấm và nằm xuống giường.