Trong một cơ thể khỏe mạnh, tâm trí khỏe mạnh không phải là một cụm từ trống rỗng, mà là một thực tế. Bạn càng thường xuyên làm thể thao và chi tiêu năng lượng hơn trong đào tạo, việc trở thành một người kỷ luật nhanh hơn với một thanh mạnh bên trong. Nhiều người mới đúc thể thao sau một vài tuần của các lớp học, bởi vì họ hy vọng sẽ thấy kết quả nhanh chóng. Nói về năm tập luyện không nằm dưới sức mạnh của một người đàn ông với một cơ bắp chưa phát triển.
Tennis.
Chỉ thoạt nhìn đầu tiên, dường như nó đủ để chạy quanh sân và vặn vợt trong tay bạn để có thể giành chiến thắng trong bữa tiệc. Không, mọi người phức tạp hơn! Một giờ tennis trên sân sẽ dẫn bạn về thể chất và tinh thần. Chúng ta sẽ không chỉ giữ sự cân bằng của cơ thể trong một vụ va chạm sắc nét của vợt, mà còn cho một phần của giây để mong đợi, nơi bóng bay và loại tiếp tân đó là đúng để đẩy lùi nó. Các vận động viên có kinh nghiệm nói rằng những kết quả đầu tiên nên chờ đợi không sớm hơn sáu tháng của tải thường xuyên. Bạn đã sẵn sàng để chờ đợi rất nhiều?
Strain não chìm
Ảnh: unlash.com.
Cưỡi ngựa
Trước đây, chúng tôi đã xem xét những lợi thế chính và bất lợi của sở thích này. Nếu bạn nói ngắn gọn, Rider thiếu kinh nghiệm sẽ phải đổ mồ hôi nhiều. Tìm một ngôn ngữ chung với một con ngựa, học cách ở trong yên xe, củng cố các cơ bắp của toàn bộ cơ thể - chỉ một chút, với những gì bạn cần chấp nhận và những gì để làm chủ. Tìm một huấn luyện viên giỏi, người sẽ chia sẻ kinh nghiệm của họ và dạy bạn những sai lầm của bạn.
Yoga.
Chỉ cần đừng cười! Các lớp học ở tốc độ chậm có vẻ đơn giản. Tuy nhiên, trong thực tế, bạn sẽ phải phát triển sự linh hoạt của cơ bắp và gân, trước khi bạn đặt đúng vị trí của "mõm chó" hoặc "núi", và không cuộn tròn và uốn cong đầu gối của bạn. Trước khi tập luyện nhóm, hãy làm cho các vận động viên thể dục nghệ thuật, hơi kéo cơ bắp và làm dịu hơi thở - vì vậy bạn sẽ nhận được niềm vui từ quá trình, và không phải là thử thách của nỗi đau.
Yoga không dành cho yếu
Ảnh: unlash.com.
Bạn muốn biết thêm về hai chương trình? Xem tài liệu tương tác của chúng tôi: