Trong các điều kiện của sự vội vàng liên tục và căng thẳng Incredit, chúng tôi xé thức ăn nhanh, rượu và những sở thích thực phẩm có hại khác. Trong khi đó, thậm chí một phần khoai tây Fri làm tăng nguy cơ bất thường trong cơ thể trong một vài chục lần. Ngoài ra, một lối sống ít vận động, dẫn đến hầu hết dân số cũng có thể dẫn đến các bệnh khó chịu.
Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn phải từ bỏ chất béo: bởi vì không phải tất cả chúng đều có hại, ví dụ, dầu hạt lanh hoặc ô liu có chứa các axit béo không bão hòa đa cần thiết cho cơ thể chúng ta để vận hành bình thường. Ngoài dầu ở dạng tinh khiết, các bác sĩ khuyên tiêu thụ cá béo, các loại hạt và hạt bí ngô. Tuy nhiên, kiểm soát lượng chất béo trong cơ thể, vì trọng lượng dư thừa cũng sẽ không thêm sức khỏe.
Có lẽ nó đáng để sửa đổi chế độ ăn kiêng
Ảnh: www.unsplash.com.
Những loại mỡ nào mang lại tác hại lớn nhất?
Theo bác sĩ, điều tồi tệ nhất đối với sức khỏe của chúng ta phản ánh sự trung thành - nhiều nhất được hình thành trong quá trình chiên, cũng như có trong bơ thực vật và dầu thực vật được hàn. Hơn nữa, bạn có thể nhận được một liều không cần thiết không chỉ bằng cách truy cập mạng lưới các nhà hàng Fastfud phổ biến mà còn để "độc thân" ở nhà. Cố gắng không lạm dụng thịt béo và các sản phẩm từ sữa. Và thậm chí nhiều hơn có thể, đốt cháy - tốt nhất là nướng cùng một con gà trong lò nướng.
Đừng lạm dụng thức ăn nhanh
Ảnh: www.unsplash.com.
Bạn có cần từ bỏ thịt?
Không, nhưng cần phải cắt. Theo thống kê, thường xuyên nhất ở những bệnh nhân bị ung thư ruột là quạt xúc xích và hút thuốc. Đương nhiên, vào những ngày lễ, bạn có thể đủ khả năng mua một vài bánh sandwich với xúc xích hun khói, nhưng nó đáng để lúng túng với nó. Điều tương tự cũng áp dụng cho việc sử dụng kebab và bít tết ở chế độ hàng ngày. Tất nhiên, một lần một tuần bạn có thể nuông chiều bản thân với sự yêu thích của mình, tuy nhiên, trên cơ sở đang diễn ra, nên bao gồm cả cá, thịt gia cầm hoặc thỏ nên được bao gồm trong chế độ ăn kiêng: một sự thay thế tuyệt vời của thịt đỏ.
Những sản phẩm sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh?
Cà chua
Bạn có thể sử dụng chúng ở dạng tươi và dưới dạng nước trái cây hoặc bột cà chua. Cà chua chứa một chất hữu ích gọi là incopene.
Di chuyển nhiều hơn
Ảnh: www.unsplash.com.
Súp lơ và bông cải xanh
Có, nhiều người chọn bắp cải salad, nhưng có lẽ nó đáng để buộc sản phẩm cực kỳ hữu ích này? Bông cải xanh có chứa sulforafan, một chất làm chậm việc sự phát triển của các tế bào ung thư.
Cà phê
Có lẽ là sản phẩm dễ chịu nhất, với việc sử dụng mà ít người có vấn đề. Tuy nhiên, đồ uống không nên bị lạm dụng những người phải chịu áp lực tăng áp. Hãy cẩn thận!