Khiếm khuyết số 1.
Nếu bạn có rất nhiều và mạnh mẽ bắt đầu rơi ra tóc, điều đó có nghĩa là cơ thể bạn thiếu vitamin B7 (biotin). Để bù đắp, thêm hạnh nhân, đậu nành, rau xanh, khoai tây, chuối vào chế độ ăn uống của bạn.
Rụng tóc có thể được chữa khỏi
Pixabay.com.
Khiếm khuyết số 2.
Có những phát ban trên khuôn mặt, mặc dù bạn thường không bị mụn trứng cá và các khuyết tật da khác? Điều này có thể chỉ ra sự thiếu vitamin của nhóm B. Ngoài các chất phụ gia thực phẩm, ăn nấm, khoai tây, pho mát, súp lơ, trứng luộc và rau bina.
Vấn đề về mùa
Pixabay.com.
Khiếm khuyết số 3.
Nếu da của khuôn mặt và protein mắt đã có được một màu vàng, thì cơ thể bạn là thời gian để bổ sung các cổ phiếu Vitamin B12. Nó đặc biệt chứa nhiều trong thịt bò và gan gà, sữa, thịt cừu, cá hồi, cá ngừ, sữa chua hữu cơ.
YELLOWNESS - Lý do cho mối quan tâm
Pixabay.com.
Khiếm khuyết số 4.
Nướu bắt đầu chảy máu, và răng xuất hiện một ngọn lửa, có lẽ bạn bị thiếu vitamin D. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người bị thiếu vitamin D dễ bị bệnh nha chu. Sử dụng các sản phẩm sữa, gạo sẫm, rau xanh, cà chua, đậu, cá béo, cam quýt và nho.
Chăm sóc răng
Pixabay.com.
Khiếm khuyết số 5.
Các vết nứt ở khóe miệng, cái gọi là "Halitit", tín hiệu không đối xử với vitamin làm giàu bằng sắt và kẽm. Đây là B3, B2 và B12. Biến thành chế độ ăn uống nhiều thịt gia cầm, cá đỏ, trứng, các loại hạt và cây họ đậu. Nên kết hợp các sản phẩm này với các loại rau, như vitamin C giúp chống nhiễm trùng và tăng cường sự hấp thụ sắt.
Vitamin cho môi.
Pixabay.com.