Trên YouTube Triệu theo dõi các thiền định truyền cảm hứng cho bạn rằng bạn gần như từ sự ra đời của sự khôn ngoan, mạnh mẽ và xinh đẹp. Nhưng liệu bạn có tự tin về bản thân mình, bạn sẽ dành thời gian lắng nghe thông tin rõ ràng? Đúng vậy, thực hành như vậy không hoạt động. Bạn sẽ chỉ mất thời gian, giải trí với những kỳ vọng về thành công nhanh chóng và thậm chí sâu hơn vấn đề mà họ không thể tìm ra. Trình chỉnh sửa theo mẫu và sai lầm đã tìm ra cách để yêu thiền và sử dụng chúng cho tốt của mình.
Bước một: Tôi ghét thiền - tất cả đều vô nghĩa
Không so sánh các thiền với Yoga và các phiên Tâm lý - các quy trình này chỉ giống nhau một phần với thực tiễn. Nguyên tắc thư giãn dần dần các bộ phận cơ thể được lấy từ Yoga, từ các phiên với một nhà tâm lý học - khả năng phân tích các vấn đề của họ với một cái nhìn về tình huống về phía. Thiền là bài tập tương tự, để thực hiện thích hợp mà bộ não phải phát triển kết nối nhận thức. Sai lầm của tôi đã chờ đợi một kết quả ngay lập tức từ Thiền - điều này sẽ không xảy ra. Bạn cần phải không ít hơn một vài tuần, nó là mong muốn kết hợp với các môn thể thao mà bạn thực hiện một hành động và tập trung vào suy nghĩ của mình - chạy, kéo dài, yoga để học cách thư giãn cơ thể và đồng thời biến dạng não.
Trên các đài video, bạn sẽ không tìm thấy video xứng đáng
Ảnh: unlash.com.
Bước hai: Thiền - Đây là những giọt nước mắt và niềm vui
Khi bạn lần đầu tiên hoàn thành việc luyện tập với cảm giác rằng tất cả các suy nghĩ đã diễn ra, bạn có thể thoát khỏi sự ngạc nhiên. Thiền có ý thức đầu tiên của tôi là thực hành "làm sạch", trong đó dòng tường thuật của giáo viên thiền định được xây dựng trên sự phá hủy các kết nối cũ với các sự kiện gây đau đớn. Sau khi hoàn thành bài học, hãy cố gắng không bỏ lỡ một nhiệm vụ bằng văn bản - người cố vấn cung cấp cho nó để phân tích các thông lệ của bạn từ thực hành.
Bước ba: Thiền nên thử mỗi lần
Muốn những người thân yêu tốt nhất, đừng tìm cách gắn chúng vào thực hành. Mọi người phải có ý thức đạt được mong muốn làm việc với tiềm thức và đào sâu vào. Một người không chuẩn bị chỉ có thể phá hủy tâm lý của mình và biến lối sống thông thường với đôi chân. Bạn cần phải lớn hơn 18 tuổi, không có vấn đề về tinh thần và dính vào một ngày khỏe mạnh.
Tham gia vào quần áo thoải mái cho bạn
Ảnh: unlash.com.
Bước bốn: Đừng ép mình thiền
Không tham gia vào các chielands, đừng ép mình thực hành khi họ cảm thấy tồi tệ hoặc không có nhu cầu về các lớp học. Ngược lại, tham gia khi trạng thái tâm lý của bạn không ổn định. Mặc quần áo thoải mái, cởi giày và ngồi xuống ngồi hoặc nói dối - vì vậy; Bạn thoải mái như thế nào Nếu tay và chân của bạn bị đóng băng, bạn có thể đeo vớ và chẵn găng tay. Bạn có thể nhắm mắt lại và thậm chí mở miệng - giáo viên thường khuyên nó để thư giãn. Đào tạo, và bạn sẽ thành công!