Để có thể kiểm soát cảm xúc của bạn là một trong những kỹ năng chính của một người hạnh phúc và thành công. Tất nhiên, với nhịp điệu hiện đại của cuộc sống, khi chúng ta liên tục trải qua căng thẳng và không phải lúc nào cũng có cơ hội thư giãn đủ để khôi phục trạng thái cân bằng chân thành, nó trở nên rất khó để duy trì sự kiềm chế. Tuy nhiên, khả năng cảm xúc quá mức là đầy đủ với một số lượng lớn các vấn đề. Đặc điểm của một người như vậy đôi khi trở thành rào cản trong việc giao tiếp với người khác, trong sự phát triển chuyên nghiệp và trong việc tạo ra một gia đình. Không thể kiểm soát cảm xúc của bạn, bạn không chỉ liên tục gây hại cho tâm lý của mình, mà còn vi phạm sự thoải mái của người khác, nó trở nên khó khăn để đối phó với bạn.
Tôi học cách kiểm soát cảm xúc của mình giúp đỡ nghề nghiệp. Để trở thành một diễn viên chuyên nghiệp, bạn chỉ cần có sự kiềm chế, sau khi ở trên sân khấu của nhà hát hoặc trên bộ, diễn viên không thể chịu đựng được sự ảnh hưởng đến ảnh hưởng của cảm xúc, vì anh ta cần phải được xây dựng vào vai trò và thể hiện khác tính cách. Theo nhiều cách, bạn học trước sự nghiệp, ở sân khấu của trường diễn xuất. Nhưng tôi nghĩ để học cách kiểm soát cảm xúc của mình có thể học mọi người với sự trợ giúp của những cách đơn giản.
Alexander Barsyuk.
1. Về phương pháp này, bạn có thể đã nghe nhiều lần, và nó thực sự hoạt động trong hầu hết các trường hợp. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy rằng tình huống đang phát sáng và bạn đã sẵn sàng để đi vào một tiếng hét hoặc một giai điệu hung hăng, chỉ cần thở sâu, đếm đến năm và thở ra, nếu cần, lặp lại. Thao tác đơn giản này sẽ giúp bạn bình tĩnh, và bạn có thể tiếp tục cuộc trò chuyện trong một khóa đầy đủ.
2. Như đã biết, môi trường của chúng ta luôn ảnh hưởng đến chúng ta ở một mức độ này hay văn chương khác. Dựa trên điều này, nếu bạn nghĩ rằng quá tình cảm trong nhiều tình huống khác nhau, bạn nên phân tích: có thể ai đó từ những người thường xuyên bên cạnh bạn ảnh hưởng đến bạn theo cách tương tự. Nếu bạn có một người như vậy trong môi trường, thì có thể cần phải giảm hoặc đình chỉ giao tiếp với nó.
3. Khi tình huống được mở ra không phải là cách thuận lợi nhất cho bạn và bạn đã sẵn sàng chịu thua cảm xúc tiêu cực, hãy tưởng tượng mạnh một cái gì đó tích cực. Nó có thể là một khoảnh khắc tươi sáng từ quá khứ hoặc nơi mà bạn thực sự muốn truy cập - nói chung, một cái gì đó có thể trả lại cho bạn một tâm trạng tốt.
4. Trong Arsenal diễn xuất, có một phương pháp mà mọi người trong mọi tình huống có thể được áp dụng. Khi bạn quá phấn khích về mặt cảm xúc vì một sự kiện cụ thể, hãy cố gắng thử hình ảnh của một số nhân vật, chơi nó! Hãy tưởng tượng một người trong tình huống này sẽ giữ lạnh lùng và tự tin.
5. Trong mỗi tình huống có vấn đề với mức độ cao của điện áp cảm xúc, hãy chuyển sự chú ý của bạn, tập trung vào cách bạn nên làm để cho phép nó. Mock những cảm xúc bạn có thể giúp tâm trí lạnh!