May mắn thay, Đào tạo điện không kém hiệu quả, nhưng các lựa chọn thay thế nữ tính dễ chịu và nữ tính hơn nhiều. Về họ và nói chuyện.
1. Khiêu vũ
Dancing là một cách tuyệt vời để nâng cao tâm trạng của mình và đưa cơ thể vào giai điệu. Đồng ý, dễ chịu hơn nhiều để giảm cân bằng cách di chuyển cơ thể dưới âm nhạc yêu thích của bạn. Chất béo có hiệu quả đi theo nhịp điệu dân gian rực rỡ, và Ass hoàn toàn kéo lên với những điệu nhảy Mỹ Latinh nóng bỏng. Gần đây, múa ba lê cho người lớn, liên quan đến và trải dài tất cả các cơ bắp đang ngày càng trở nên phổ biến. Dải nhựa giúp phát triển sự tự tin.
2. Yoga.
Một cách khác để đưa cơ thể của bạn vào giai điệu, gần đây đã đạt được sự phổ biến rộng lớn. Yoga đang phát triển hoàn hảo cơ bắp, về sự tồn tại mà bạn thậm chí không bị nghi ngờ, và cũng dạy để thở chính xác. Nhưng nó nên được ghi nhớ rằng Yoga không chỉ là việc học cách nó có thể khéo léo ném chân cho đầu, đây là một lối sống và một thế giới quan nhất định.
3. Pilates.
Pilates là một hệ thống tập thể dục không thua kém phòng tập thể dục theo mức độ tăng cường và cải thiện cơ bắp, nhưng đồng thời là một trong những loại bài tập luyện an toàn nhất và phù hợp với mọi người ở mọi lứa tuổi. Pilates, Pilates là họ có thể tham gia vào cả Câu lạc bộ Thể hình và chính họ ở nhà.
4.
Đối với một người phụ nữ, điều rất quan trọng là thanh lịch và linh hoạt. Chỉ, giờ các lớp kéo dài giúp cơ thể thắt chặt hơn, các khớp có thể di chuyển và các cơ co giãn. Kéo dài cũng góp phần làm thư giãn cơ bắp và là một dạng thiền.
5. Bơi lội
Tất cả những lợi thế của việc bơi cho cơ thể không được tính. Nó có hiệu quả tăng cường các cơ bắp mà không làm quá tải chúng bằng tải điện quá mức, sửa chữa tư thế, tăng cường hệ thống tim mạch, phát triển thiết bị thở, v.v. Cho dù đó là ở biển hay trong hồ bơi, bơi lội chắc chắn là một trong những loại dễ chịu nhất hoạt động thể chất.
Các hoạt động thể chất nên là niềm vui, và nếu bạn không phải là một fan hâm mộ của phòng tập thể dục, bạn không nên hành hạ cơ thể của bạn. Sự lựa chọn các lựa chọn thay thế rộng, lắng nghe bản thân rằng bạn gần gũi với bạn và thể thao sẽ mang lại niềm vui.