Arina Postnikov, được biết đến với các vai trò trong "tám mươi" và "đảo", đang cố gắng theo cách sống của mình. Đúng, do việc làm, tuân thủ chỉ ăn uống lành mạnh, cô ấy không phải lúc nào cũng quản lý. Nhưng nó không ngăn cô ấy trở nên thon thả. Nữ diễn viên kể về bí mật của họ.
Tôi cố gắng ăn đúng, nhưng tôi yêu ngọt ngào : sô cô la, bánh, bánh - và tôi chưa thể từ chối nó. Giống như từ việc ăn nha khoa fastfud. Đôi khi tôi không có thời gian để ăn, bạn phải ăn nhẹ trên đường đi. Từ thời thơ ấu của tôi, tôi không uống sữa, tôi không thích bánh mì. Có thể nói, trước thời trang hiện đại cho các sản phẩm Lactose và không có gluten. Đối với tôi, chế độ ăn uống hoàn hảo là rất nhiều cây xanh, rau, cá, trái cây, quả mọng. Nhưng đó là trong những giấc mơ. Những gì sẽ là "Mineorm", chúng ta không bao giờ biết và ăn mà họ mang! Tất nhiên, khi có một cơ hội, bản thân tôi đã lên bếp, thử các công thức nấu ăn mới. Nhưng bây giờ, thật không may, tôi không có thời gian để nấu bất cứ thứ gì cả, vì vậy nó thường cho tôi ăn. (Cười.)
Chế độ ăn uống - một nỗ lực rất đáng ngờ để trở nên thon thả . Trong Viện Nhà hát, một số cô gái đang ngồi trên chế độ ăn trứng Maggi, dựa trên mức tiêu thụ của protein tối đa và tối thiểu carbohydrate. Chỉ cần một quả trứng chỉ chứa 79 calo. Nhưng tôi không thấy nó mang lại một kết quả lâu dài. Tôi đã nghe rất nhiều về chế độ ăn kiêng Kremlin. Nhưng tôi cũng không biết nó có hiệu quả như thế nào. Nhưng dinh dưỡng thích hợp và gắng sức vật lý là một phương pháp hoàn toàn đã được chứng minh.
Tôi chạy rất nhiều : Từ sân bay đến xe, từ xe đến Tòa án, từ trang web đến sân bay. Đây là môn thể thao của tôi. (Cười.) Vì vậy, thường xuyên hơn ở nhà hoặc tại khách sạn: Squats, "Planck". Vào buổi sáng, tôi thực hiện "chân không cho bụng" - khi bụng bị hút đến lần thở ra tối đa. Trong một vị trí như vậy, bạn cần giữ mười giây. Tăng cường cơ bắp, làm cho eo tinh tế hơn, mang lại một sức mạnh. Vào mùa xuân đã mua một bánh xe đặc biệt để mắng lưng và ấn. Điều rất mát mẻ. Nhưng ngay cả tôi không phải lúc nào cũng có thời gian để làm.
"Chúng tôi thường làm ở nhà hoặc tại khách sạn: Squats," Planck "
Ảnh: Instagram.com.
Tóc là một nỗi đau riêng biệt của tất cả các nữ diễn viên. . Tôi đã được sơn lại cho một vai trò trong Ash Blond, sau đó tôi gần như mất bờm của mình. Khi anh ta đối xử với mái tóc của mình trong một thời gian dài, kết quả là, nó chỉ đang phát triển màu sắc tự nhiên, khi chúng lại sơn lại. Cứu tôi và Master tóc từ Tagil thấp hơn. Từ kinh nghiệm cay đắng của tôi, tôi đã thực hiện rằng điều quan trọng là tìm ra mỹ phẩm "của tôi" thực sự, hãy theo dõi da đầu, nuôi dưỡng mái tóc bằng mặt nạ và vắt phần tiếp theo. Và đó là mái tóc khỏe mạnh nhất là, tất nhiên, không sơn.
Tôi luôn có các bản vá cho mắt, mặt nạ vải . Tôi sử dụng Whey, tẩy tế bào chết, tôi muốn thử mài. Nhưng để phục hồi chức năng sau khi thủ tục cần thiết gần một tuần và tôi không có quá nhiều thời gian. Khi tôi cố gắng châm vitamin vào da khi nó bị mất nước mạnh. Để làm điều này, chúng tôi làm huyết thanh từ máu của tôi. Nhưng bây giờ tôi đã rất quan tâm đến massage mặt, Fais Fitness. Nó thật sự có hiệu quả. Và đằng sau anh ta tương lai.
Tôi yêu mỹ phẩm Hàn Quốc . Hiệu ứng ma thuật cho một mặt nạ dưỡng ẩm alginate. Đối mặt - như thể bạn trở về từ kỳ nghỉ. Từ công thức nấu ăn tại nhà - Mặt nạ lô hội. Chúng tôi lấy một mảnh cây, tháo da và tấm mỏng đặt lên mặt. Hoàn hảo dưỡng ẩm, tông màu mát, làm giảm viêm.
Tôi có thể đưa ra lời khuyên cho các cô gái: Hãy chắc chắn thưởng thức bản thân. Bất cứ lịch trình điên rồ nào cũng không. Vào mùa thu, uống vitamin, ngủ nhiều hơn, chăm sóc da và tận hưởng cuộc sống!
Bơ-burger
Ảnh: unlash.com.
Búp bê từ Arina Postnikova
Bơ-burger. Phô mai kem, cá muối yếu (tốt hơn là mua tươi và đặt nó vào đêm trong tủ lạnh, xử lý muối), Arugula, chanh, bơ. Bơ cắt làm đôi, chúng ta loại bỏ xương, đặt phô mai và cá vào lỗ. Đổ nước cốt chanh, đặt arugula. Rất ngon, đơn giản và bổ dưỡng!
Snack với pho mát chiết hợp. Trên tấm, chúng tôi đặt rau xanh, cà chua, top-phô mai của burrrat, cắt nó vào "nước trái cây". Rơi bởi sốt balsamic. Snack sẵn sàng!
Mặt nạ tự chế
Mặt nạ tóc dầu. Trộn dầu dừa, dừa và ô liu. Áp dụng trên tóc, đậy nắp và che đầu bằng khăn. Lý tưởng đến giường với mặt nạ này và cách rửa nó vào buổi sáng. Tóc sẽ bằng lụa theo nghĩa đen.
Mặt nạ than. Bạn sẽ cần một gelatin Teaspoon, một viên than hoạt tính, một muỗng sữa. Than đông đúc vào bột, trộn mọi thứ trong một bát gốm và đặt trong lò vi sóng. Kem nên ấm, nhưng không nóng. Áp dụng cho toàn bộ khuôn mặt ngoại trừ khu vực xung quanh mắt. Mười phút sau rửa sạch nước ấm.