Người thuyết trình vận động viên và truyền hình Laysan Urty đã giảm cân lên tới 49 kg, điều này cực kỳ sợ người hâm mộ lo lắng về hạnh phúc của cô gái. Bản thân Layisan đã cố gắng trấn tĩnh công chúng, nói rằng tất cả cuộc sống của anh ta đang cố gắng giữ mình trong tay anh ta, vì cô ấy có xu hướng hoàn thành. Sau khi mang thai, Utyashev tự đặt mục tiêu - để trở về mẫu trước đó. Đánh giá bằng thang đo - 49 kg - cô ấy đã thành công.
Câu hỏi về những người đăng ký, trong đó bí mật về giảm cân thành công, vận động viên trả lời rằng mọi thứ không khó lắm: cần phải suy nghĩ nghiêm túc về việc chạy bộ buổi sáng trước bữa sáng - tại thời điểm này, calo nhất được đốt cháy. Theo các vận động viên, vào buổi sáng, tải trọng trên đĩa đốt sống là thấp nhất, nhưng vào buổi tối, nó đáng để hạn chế hoạt động thể chất, đặc biệt là nó liên quan đến những người bị đau lưng và đầu gối.
Trong mọi trường hợp, trước khi tiến hành các môn thể thao nghiêm túc, cần phải có được tư vấn của bác sĩ và thảo luận về tất cả các sắc thái với một huấn luyện viên thể dục cá nhân.
Xem các cơ thể sang trọng của các ngôi sao, chúng tôi tự hỏi - làm thế nào và chúng tôi đạt được kết quả như vậy. Chúng tôi đã thu thập các mẹo chính từ các ngôi sao có số liệu chỉ có thể được ghen tị.
Polina Gagarin.
www.instagram.com/gagara1987.
Polina Gagarin.
Ngay cả sau khi sinh một đứa trẻ, Gagarin vẫn là một cô gái cực kỳ hấp dẫn với một eo mỏng và một cơ thể taut. Ca sĩ tuyên bố rằng toàn bộ bí mật là không tra tấn lực lượng của chính mình - nếu bạn thực sự muốn FastFud, bạn có thể đến nhà hàng yêu thích của bạn, nhưng rất hiếm khi làm điều đó. Gagarin vẫn nghỉ dưỡng đến chế độ ăn uống, nhưng chúng không giới hạn, nhưng đơn giản là tăng sử dụng Kefir - sáu lần một ngày - và cả một tuần.
Ani Lorak.
www.instagram.com/anilorak.
Ani Lorak.
Ani Lorak lúc ban đầu sự nghiệp không quá khó khăn, nhưng nhanh chóng lấy mình trong tay và dẫn đầu bản thân.
Bí mật Ani trong các môn thể thao vĩnh viễn. Ca sĩ đang tham gia vào các bài tập kéo dài và sức mạnh. Ngoài ra, nữ diễn viên thường đến thăm một nhân viên mát xa. Tất nhiên, bạn không nên quên về dinh dưỡng phù hợp: Vào buổi sáng, cháo và nước thực vật, trên bữa tối đun sôi cá và nước thực vật, bạn có thể mua một ly sinh tố thực vật mà không có đường. Sức mạnh của Will Lorak chỉ có thể được ghen tị.
Irina Dubtsova.
Một ngôi sao khác có thể đánh bại thừa cân. Ca sĩ đã giảm hơn 15 kg. Nguyên tắc chính là Dubzova - các bữa ăn thường xuyên với số lượng nhỏ. Irina sẽ không bao giờ bị bắt vào một món ăn trong đó có muối, cũng như bất kỳ loại thức ăn nhanh nào. Tuy nhiên, Dubtsova không có bất cứ thứ gì chống lại gia vị, điều này làm cho hương vị không quá tươi.
Ba lần một tuần, Dubtsova tham gia vào các môn thể thao và không chỉ là thể dục, và đấm bốc. Theo sự công nhận của chính nữ diễn viên, anh ta phù hợp hoàn hảo.