Rau bina
Cỏ calo thấp này chỉ 100 g chỉ 23 kcal, nhưng nó rất hữu ích. Nếu bạn ăn khoảng 150 g rau bina, bạn hoàn toàn có thể đảm bảo tỷ lệ sắt, vitamin A, K, beta-carotene hàng ngày. Có trong rau bina, PP, E, N, kali, canxi, axit ascorbic, selen và các nguyên tố vi lượng khác.
Mùa xuân trang trí
Thành phần: 500 g rau bina, bơ, kem, muối, hạt tiêu, hạt nhục đậu khấu.
Phương pháp nấu ăn: Rau bina lau sạch và khăn giấy khô. Bơ tan trong chảo. Chia sẻ rau bina. Ngay khi những chiếc lá bắt đầu phê duyệt, đổ một ít kem. Khuấy, muối, hạt tiêu, thêm hạt nhục đậu khấu. Theo yêu cầu, món ăn phụ có thể được rắc phô mai rắn.
Rau bina mở Pie.
Thành phần: Puffing bột phồng, 400 g rau bina, 2 quả trứng, 100 g phô mai rắn, dầu ô liu, 1 cốc sữa, muối.
Phương pháp nấu ăn: Tấm thử cuộn trên dạng nướng. Lũ lụt bột và đặt bột để bánh có cạnh cao. Trứng đánh với 200 ml sữa. Thay thế lá rau bina, trứng có sữa và thêm 3 muỗng canh. l. dầu ô liu. Muối. Bắt đầu đổ vào bánh. Từ trên phun với phô mai nghiền. Đặt trong 40 phút trong lò nướng, đun nóng đến 180 độ.
Rau bina mở Pie.
Ảnh: Pixabay.com/ru.
Cheremha.
Nhà máy này đặc biệt hữu ích vào tháng Tư-tháng 5. Nó chứa rất nhiều vitamin C (100 g khoảng 100 ml), vitamin A, B, tinh dầu và quan trọng nhất là - lysozyme, được coi là một loại kháng sinh tự nhiên.
Mì ống phô mai với một thô
Thành phần: 150 g phô mai rắn, 2 quả trứng, ½ dầm của cose, kem chua, mayonnaise, muối, hạt tiêu.
Phương pháp nấu ăn: Trứng trần. Abyme rất băm nhỏ và nghiền muối để cô ấy sẽ để nước trái cây. Grate pho mát trên một vắt cạn. Trộn kem chua với mayonnaise. Tất cả các thành phần được kết nối, muối và hạt tiêu.
Mì ống phô mai với một thô
Ảnh: Pixabay.com/ru.
Salad với một cosema
Thành phần: Bundle of the abrade, 2 dưa chuột, 2 quả trứng luộc, kem chua, vài cành cây rau mùi tây, muối.
Phương pháp nấu ăn: Chánh xắt nhỏ, xắt nhỏ trứng, dưa chuột - một nửa nhẫn. Tất cả kết nối, muối, đổ đầy kem chua và rắc rau mùi tây.