Một giấc ngủ ngon là chìa khóa để có khả năng làm việc cao và tâm trạng tốt, nhưng ít người khoe một chiếc giường dài vào các ngày trong tuần, đặc biệt là khi lịch trình nhảy lên, và đi đến cùng lúc nó trở nên rất khó khăn. Chúng tôi quyết định nói về các mặt hàng hiệu quả sẽ giúp giấc ngủ dài và không bị gián đoạn.
Thêm độ ẩm
Bạn có đoán rằng không khí quá khô có thể gây ra lý do tại sao bạn không rơi ra trong một thời gian dài? Nếu căn phòng quá khô, và thậm chí là nóng, não không nhận được đủ oxy và theo nguyên tắc không khí sạch để hoạt động bình thường. Một máy tạo độ ẩm thông thường sẽ đến với sự trợ giúp của bạn và mở cửa sổ hơi. Bạn có thể đặt các chương trình khác nhau cho máy tạo độ ẩm, nhưng bốn giờ là khá đủ để không khí trong phòng đủ ẩm và bạn không cảm thấy da và nhiệt của da.
Trí tuệ nhân tạo
Chúng tôi đang nói về cột sẽ nhắc nhở bạn rằng đã đến lúc đi ngủ, hoặc thực hiện các bài tập trước khi đi ngủ, mà bạn thường quên. Ngoài ra, bạn có thể tải lên âm nhạc thư giãn hoặc âm thanh để lao vào một giấc mơ bình tĩnh.
Sắp xếp hương liệu thực sự
Ảnh: www.unsplash.com.
Hương liệu
Mùi dễ chịu như không có gì khác giúp giảm căng thẳng và bình tĩnh cả đêm. Cách dễ nhất để cung cấp cho căn phòng một hương thơm dễ chịu để mua một số ngọn nến thơm lớn. Đồng thời, đừng nhìn vào dòng chữ rằng hương vị của ngọn nến giúp thư giãn, luôn chọn mùi mà bạn thích, nếu không bạn có thể có được hiệu ứng ngược lại, và thay vì ngủ cả đêm để phát sóng căn phòng.
Tracker ngủ
Một điều siêu khác. Như chúng tôi đã nói, chế độ chỉ quan sát một phần nhỏ của cư dân của thành phố lớn, không còn xa chertonia và căng thẳng mãn tính. Nhưng quan trọng hơn nhiều là theo dõi các giai đoạn của giấc ngủ trong trường hợp của bạn, vì mỗi người đi qua một giai đoạn nhanh và dài theo những cách khác nhau. Trong đó, bạn sẽ giúp người theo dõi, người sẽ đưa ra số liệu thống kê đầy đủ vào buổi sáng về thời gian nào và bạn đã dành bao lâu trong một hoặc một giai đoạn khác. Nó sẽ giúp bạn hiểu làm thế nào bạn theo nguyên tắc tình huống với một giấc mơ, và liệu nó có đáng để điều chỉnh.