Hech kim mukammal emas. O'z kamchiliklaringiz ularni qabul qila olmaslik va o'zini takomillashtirish uchun javobgarlikni o'z zimmasiga olish - faqat yarim to'ldirilgan ishlar. Odatda bu vaziyatda odamlar diqqatiga boshqalarga murojaat qiladi: ular hatto mayda-chuydalarni ham tanqid qilishadi va bu kamchiliklarni tanqid qilishga hasad qilishdi. O'zingizga oynani aylantiring: Ob'ektiv ravishda sizning rasmingizni ko'rib chiqing va o'z-o'zini hurmat qilishni boshlang. Bu sizga ehtiyotkorlik va o'zini o'zi qadrlash o'rtasidagi muvozanatni muvozanatlashda qanday mashqlar beriladi.
"Uchta urf" kunida
Ushbu psixologik usul o'zlarini qanday qilib ulug'lashni bilmaganlarga yordam beradi. Qal'adagi yoqimli notepad sotib oling - unda siz yozuvlarni yozasiz. Ertalab uyg'onish, zavqlanishga shoshilmang: oynaga boring va o'zingizni tabassum qiling. Baxtli bo'ling, bugun sizning e'tiboringizni jalb qiladimi? Nomukammallik, nozik bel yoki o'ynoqi po'stloqsizmi? Daftarni oling va sizning manzilingizga uchta xabar yozing.
Notepaddagi ijobiy fikrlarni yozib oling
Foto: Sifatlanmagan.com.
Sizning ehtiyojlaringizni bilib oling
Ba'zi psixologlar shaxsni birlik sifatida uch qismga ajratadilar: tana, jon va ong. Hech bo'lmaganda bir qismning ehtiyojlari qondirilmasa, siz nomutanosiblikka kelasiz. Ushbu holatni boshqarish uchun siz muntazam ravishda "tekshirish" ni bajarishingiz kerak. Bir varaqni oling, toifalar bo'yicha uchta ustunga dastasi uchta ustunga torting. Har bir ustunda, hozirgi paytda xohlaganingizni yozing. Sizning qalbingiz do'stingiz, tanangiz bilan uchrashuvni orzu qilish, ko'pikli hammomdagi dam olish joyida aromas va chuqur chuqur o'rganish uchun ro'yxatdan o'tishni xohlaydi. Sizning xohishingizga e'tibor bermang!
Kollaj "men ..."
"Menman ..." markazida Vatt va katta harflarni yozing. Qadimgi jurnallarni oling va ularning rasmlarini kesib oling, hayotingizni ko'rsating. Vazifani soddalashtirish uchun siz FEN-SUYA markazlariga muvofiq vatanmanni baham ko'rishingiz mumkin. Qog'ozda kasbingiz, sevimli mashg'ulotlaringiz, oilaviy va manfaatlaringizni aks ettiruvchi rasmlar paydo bo'lishi kerak. Kollajni tugatgan holda, vaziyatni ob'ektiv ravishda ko'rib chiqasiz: nimadan g'ururlanish mumkin va nimani tuzatishni xohlaysiz?
Oyna oldida turgan bashorat qilingan bashorat
Foto: Sifatlanmagan.com.
Tasdiqning kuchi
Barcha muvaffaqiyatli odamlar ijobiy deb o'ylashadi. Buning o'rniga, "men ish topolmadim, chunki men yutqazganman", deyishadi ", deb aytolmayman, keyin xatolar yuzasidan ishlashim va yana urinib ko'rolmadim." Maqsadni olish kerak bo'lganda, agar zarurat olish kerak bo'lsa, hayot qoniqarli bo'lgan ajoyib fazilatdir. Maqsadlarni joylashtiring va ularga erishing. Hammasi ham olinmaydi, lekin bu faqat qayta urinib ko'rishingiz kerak bo'lgan narsani anglatadi. O'zingizni qo'llab-quvvatlab, tasdiqni oling: "Men bilaman, men munosib odamman! Men o'z qobiliyatimga ishonaman. Mening ishonchim baland va men hayotda erishmoqchi bo'lgan narsalarga erisha olaman. Odamlar meni sevadilar va hurmat qiladilar va men kim bo'lishni xohlasam, hech narsa xalaqit berolmaydi! "